Hyväksyminen ja myötätuntoisuus (2 krt)

Meidän on usein vaikea hyväksyä elämää sellaisena kuin se on. Mielessämme on kriitikko, joka arvostelee itseämme, kehoamme, muita ihmisiä, säätä, rahatilannetta, ihan mitä vaan. Mielemme vastustaa epämiellyttäviä asioita ja tunteita ja haluaa onnellisuutta. Mutta tämä mielen ominaisuus onkin itse asiassa ansa, joka estää meitä olemasta onnellisia.

Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon perustana on hyväksyminen ja myötätunto. Tietoisen läsnäolon avulla voimme luoda uudenlaisen suhteen mieleemme, tunteisiimme ja elämämme erilaisiin kokemuksiin. Voimme oppia suhtautumaan myötätuntoisesti itseemme ja muihin ihmisiin sekä elämämme haasteisiin. Todellinen mielenrauha syntyy, kun opimme päästämään irti taistelusta ja vastustamisesta ja ottamaan vastaan niin epämiellyttävät kuin miellyttävätkin asiat yhtä arvokkaina.

Kurssilla teemme erilaisia mindfulness-harjoituksia, vahvistamme tietoisuutta mielen ominaisuuksista, jotka luovat kärsimystä elämäämme, opimme saamaan etäisyyttä näihin ominaisuuksiin ja löytämään hyväksyvän läsnäolon tilan, josta käsin voimme kokea elämäämme rauhassa ja myötätuntoisesti. Oleellisena osana on harjoitusten tekeminen omassa arjessa kurssitapaamisten välillä.

Suosituksena osallistumiselle on, että mindfulness-harjoittelu olisi jo jollakin tavalla tuttua.

Opettajana Gila Heimonen.

Lauantaisin 17.3. ja 14.4. klo 10.00–14.15

Ryhmäkoko 8–10

Hinta: 46 €

Jyvälä Katso sijainti kartalta.

Ilmoittaudu kurssille (320305)