Mindfulnessista mielenrauhaa, peruskurssi (10 krt)

Mindfulnessista mielenrauhaa, peruskurssi (10 krt)

Mindfulness eli tietoinen, hyväksyvä läsnäolo tarkoittaa, että havainnoimme kaikkea tietyllä tavalla: tietoisesti, tarkoituksellisesti, nykyhetkessä, hyväksyen ja ilman arvostelua. Mindfulnessin avulla voit oppia vaikuttamaan kokemaasi stressiin ja rentoutumaan. Menetelmä soveltuu kaikille oman elämänlaadun kohentamisesta kiinnostuneille ja se voi olla oivallinen apu mm. työssä jaksamiseen, elämänmuutoksiin, ihmissuhteisiin ja vuorovaikutukseen sekä sairauksien ja kivun kanssa elämiseen tai paranemisprosesseihin.

Kurssilla opit erilaisia tietoisen läsnäolon harjoituksia, jotka lisäävät kehotietoisuuttasi ja tietoisuuttasi ajatustesi, tunteidesi ja reagointitapojesi vaikutuksesta elämääsi. Tiedostamisen avulla haluamasi muutokset itsessäsi ja elämässäsi voivat tapahtua luonnollisesti ja lempeästi. Pääpaino kurssilla on käytännön harjoittelussa ja olennainen osa ovat myös tapaamisten välillä omassa arjessa tehtävät harjoitukset.

Opettajana Gila Heimonen.

Torstaisin 25.1.19.4. klo 19.1520.45

Ryhmäkoko 8‒10

Hinta: 72 €

Jyvälä Katso sijainti kartalta.

Kurssi täynnä - ilmoittaudu varalle (320303)