Tiibetiläinen jooga ja meditaatio (2 krt)

Kurssin ensimmäisenä päivänä opettelemme yhdeksän puhdistavaa hengitystä -harjoituksen sekä viiden liikkeen meditatiivisen Tsa Lung -joogan, jota tehdään lattialla tai tuolilla istuen. Toisena kurssipäivänä syvennämme opittua teorian ja käytännön harjoittelun kautta. Tiibetiksi ”tsa” tarkoittaa kanavia ja ”lung” tuulta eli energiaa. Yksinkertaisissa mutta voimakkaissa Tsa Lung -harjoituksissa pyritään puhdistamaan ja vapauttamaan kehon, tunnetason ja mielen lukkiutumia, jotka estävät meitä lepäämästä luonnollisessa mielenrauhassa. Samalla Tsa Lung on tehokas tapa kehittää kehon ja mielen yhteyttä ja syventää meditaatiota.

Harjoitukset tulevat bön-buddhalaisesta perinteestä yli 1000 vuoden takaa tarjoten meille mahdollisuuden tunnistaa oma viisausluontomme, josta käsin voimme olla hyödyksi sekä itsellemme että toisille.

Kurssi on tarkoitettu kaikille, eikä ennakkotietoja tarvita. Kurssi sopii myös syventävänä ja kertaavana kurssina niille, jotka ovat oppineet Tsa Lung -harjoituksen aiemmin. Voimakkaat hengitysharjoitukset eivät kuitenkaan välttämättä sovi raskaana oleville tai erilaisten sairauksien ollessa aktiivisessa vaiheessa. Jos terveyteen liittyvät kysymykset askarruttavat sinua, voit ottaa yhteyttä opettajaan Jyvälän kautta.

Opettajana Anna-Kaisa Hirvanen.

Viikonloppu 7.8.7., lauantaina ja sunnuntaina klo 10.00‒16.00

Ryhmäkoko 8‒10

Hinta: 78 €

Jyvälä Jyvälä Katso sijainti kartalta.

Ilmoittaudu kurssille (830146)

 

Tämän kurssin voi maksaa myös liikunta- tai kulttuuriseteleillä.