TRE – Trauma and Tension Releasing Exercises, peruskurssi (2 krt)

TRE-menetelmä on yksinkertaiseen ja tehokkaaseen liikesarjaan perustuva menetelmä, jonka avulla voit palautua stressaavista ja traumaattisista kokemuksista. Menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn parantua neurologisella ja biologisella tasolla: helpoilla liikesarjoilla aktivoidaan tärinää kehossa ja tärinän avulla lihaksista ja hermostosta purkautuu jännitystä. Vanhojen ja tämänhetkisten kokemusten tuottamien jännitysten purkautuessa kehon ja mielen tasapaino lisääntyy, uni syvenee ja olo rentoutuu.

Kurssilla käydään läpi stressin ja trauman vaikutuksia kehoon ja mieleen, TRE-menetelmän perusteet ja harjoitellaan ohjaajan opastamana. Tapaamisten välillä osallistujat harjoittelevat menetelmää itsenäisesti kotonaan.

TRE-menetelmä soveltuu itsehoitomenetelmäksi, osaksi trauma- ja psykoterapiaa tai muita terapioita sekä erityisen hyvin ammattiryhmille, jotka altistuvat työssään sijaistraumatisoitumiselle (esim. terapia- ja hoitotyötä tekevät, poliisit, palomiehet ja sosiaalialan työntekijät).

TRE-menetelmä on yksinkertainen ja soveltuu valtaosalle ihmisistä oivalliseksi avuksi kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen ja tukemiseen. Menetelmän vaikutukset voivat olla kuitenkin joskus voimakkaita, joten terveydelliseen tilanteeseen liittyviä rajoituksia on. Ohjaaja haastattelee osallistujat lyhyesti puhelimessa ennen kurssin alkua varmistaakseen menetelmän soveltuvuuden ja turvallisuuden. Opettajana Gila Heimonen.

Ryhmäkoko 8─10

Hinta: 40 €

Jyvälä Katso sijainti kartalta.

TRE – Trauma and Tension Releasing Exercises, peruskurssi A:

Lauantaina 20.1. klo 11.00─14.00 ja lauantaina 17.2. klo 11.00─13.00.                 

Kurssi A täynnä - ilmoittaudu varalle (830205)

TRE – Trauma and Tension Releasing Exercises, peruskurssi B:

Perjantaina 16.2. klo 17.00─20.00 ja perjantaina 16.3. klo 17.00─19.00.               

Kurssi B täynnä - ilmoittaudu varalle (830206)

 

Tämän kurssin voi maksaa myös liikunta- tai kulttuuriseteleillä.