Gila Heimonen

Perus­kou­lu­tuk­sel­ta­ni olen sosio­no­mi (AMK) ja tans­si-lii­ke­te­ra­peut­ti. Olen kou­lut­tau­tu­nut myös TRE (Trau­ma Relea­sing Exerci­ses) ‑ohjaa­jak­si, Fascia­Met­hod ja raken­ta­van vuo­ro­vai­ku­tuk­sen ohjaa­jak­si. Mind­ful­ness-ohjaa­jak­si olen päte­vöi­ty­nyt pit­kän työ­ko­ke­muk­sen ja eri­lais­ten mind­ful­ness- ja medi­taa­tio­kurs­sien kaut­ta. Amma­til­li­ses­ti olen ohjan­nut mind­ful­nes­sia vuo­des­ta 2004 ja ensim­mäi­sel­lä mind­ful­ness-kurs­sil­la olen ollut itse jo yli 25 vuot­ta sit­ten. Tär­kein­tä ohjaa­mi­ses­sa on oma tie­toi­suus ja läs­nä­olo, joten hyväk­sy­vän, tie­toi­sen läs­nä­olon har­joit­ta­mi­nen päi­vit­täi­ses­sä elä­mäs­sä on perus­ta työlleni.

Teh­tä­vä­ni on luo­da tur­val­li­nen, hyväk­sy­vä ja myö­tä­tun­toi­nen tila, jos­sa yhteis­tä tut­ki­mus­mat­kaa voi teh­dä ja jos­sa oppi­mis­ta voi tapah­tua. Teo­reet­ti­nen tie­to tuo­daan kon­kreet­ti­sek­si koke­muk­sel­li­ses­sa ja yhtei­söl­li­ses­sä oppi­mi­ses­sa. Sik­si kou­lu­tuk­sis­sa­ni teh­dään aina pal­jon har­joi­tuk­sia niin, että opit­tu siir­tyi­si osak­si omaa arkea eikä jäi­si pel­käk­si teoriaksi.

Tär­ke­ää on yhteyk­sien raken­ta­mi­nen ja vah­vis­ta­mi­nen, läs­nä ole­mi­nen sen kans­sa, mitä on sekä ihmi­sen koko­nais­val­tai­nen huo­mioi­mi­nen — kehol­li­suus, mie­li, tun­teet ja ihmis­ten väli­nen vuorovaikutus.

Täy­den­nys­kou­lu­tus­ten ja työ­ko­ke­mus­ten myö­tä työ­ot­tee­ni on trau­ma­tie­toi­nen. Se tar­koit­taa ymmär­rys­tä trau­maat­tis­ten koke­mus­ten vai­ku­tuk­sis­ta ihmi­seen. Sii­hen, miten hän kokee itsen­sä, muut ihmi­set ja yli­pää­tän­sä elä­män sekä miten koke­muk­set vai­kut­ta­vat hänen tapaan­sa toi­mia ja olla vuo­ro­vai­ku­tuk­ses­sa. Trau­ma­tie­toi­suus on tur­val­li­sen tilan luo­mis­ta ja tur­val­li­suu­des­ta huo­leh­ti­mis­ta sekä vireys- ja tun­ne­ti­lo­jen sää­te­lyn tuke­mis­ta sekä myö­tä­tun­tois­ta suh­tau­tu­mis­ta ihmi­seen ja hänen kokemuksiinsa.

Jokai­nen koh­taa­ma­ni ihmi­nen on myös opet­ta­ja­ni ja ravit­se­vin­ta työs­sä­ni on eri­lais­ten ihmis­ten koh­taa­mi­nen sekä muu­tok­sen ja oival­lus­ten tapah­tu­mi­nen heis­sä. Mer­ki­tyk­sel­li­sek­si työ­ni tekee se, että voin ohja­ta ja tukea ihmi­siä vapau­tu­maan tur­his­ta kehos­sa ja mie­les­sä ole­vis­ta taa­kois­ta tie­toi­sem­paan ja onnel­li­sem­paan elä­mi­seen. Tär­ke­ää on myös lisä­tä ihmis­ten kykyä empaat­ti­seen, yhteyt­tä raken­ta­vaan vuo­ro­vai­ku­tuk­seen sekä myö­tä­tun­toi­suu­teen ja hyväk­syn­tään niin itseä, mui­ta ihmi­siä kuin elä­mää­kin kohtaan.

https://www.gilaheimonen.com/

Ohjaa­mia­ni Mind­ful­ness-har­joi­tuk­sia löy­dät tääl­tä: https://www.youtube.com/@gilaheimonen