Kehotietoisuus

Kehotie­toi­suus tar­koit­taa kykyä havai­ta ja ymmär­tää kehon vies­te­jä, joten se on oleel­li­nen osa koko­nais­val­tais­ta ter­veyt­tä. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan keho­tie­toi­suut­ta liik­keen, hen­gi­tyk­sen ja mind­­ful­­ness-har­­joi­­tus­­ten avul­la. Tavoit­tee­na on oppia hyö­dyn­tä­mään kehon ja mie­len yhteyt­tä eri­lais­ten tun­tei­den ja stres­sin käsit­te­lys­sä sekä kei­no­ja rau­hoit­taa her­mos­toa ja palau­tua. Opit kurs­sil­la kehit­tä­mään omaa keho­tie­toi­suut­tasi ja hyö­dyn­tä­mään kurs­sil­la Lue lisää