kurssi-nostot

Senioreiden kansanlaulupaja (60+), kesä

Tule lau­la­maan suo­ma­lai­sia ja kai­ken maa­il­man kan­san­lau­lu­ja ja samal­la hoi­ta­maan omaa ään­tä­si. Saat kon­kreet­ti­sia eväi­tä ja nik­se­jä, jot­ta lau­la­mi­nen tun­tuu hyväl­tä ja kuu­los­taa kau­niil­ta. Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. Maa­nan­tai­sin 6.5.─10.6. klo 13.30─14.30 (6 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─12 Hin­ta: 33 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le on päät­ty­nyt. Tämän kurs­sin voi mak­saa myös kulttuuriseteleillä.

Jani Tourunen, sitten

FasciaMethod® ja rentoutus, kesä

Fascia­Met­hod on liik­­ku­­vuus- ja lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­te­lua, jon­ka tavoit­tee­na on edis­tää tuki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön ter­veyt­tä. Kurs­sil­la opit kehit­tä­mään liik­ku­vuut­ta, kehon­hal­lin­taa, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta. Teem­me yksin­ker­tai­sia, dynaa­mi­sia ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta ja täs­mä­ve­ny­tyk­siä. Koko­nais­val­tai­sen kehon­huol­to­har­joi­tuk­sen avul­la opit myös rau­hoit­ta­maan kehoa ja lie­vit­tä­mään stres­siä. Tun­nin lopuk­si on lyhyt ren­tou­tu­mi­nen. Opet­ta­ja­na Gila Hei­mo­nen. Tors­tai­sin 8.–22.5. ja 5.6. klo Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Kuntojumppa aikaa vastaan (hybriditoteutus), kesä

Rei­pas­ta perus­jump­paa, jos­ta saat mukaa­si hien ja iloi­sen mie­len – kun­non samal­la koho­tes­sa. Kes­ki­ke­hon lihak­set ja tasa­pai­no vah­vis­tu­vat kohen­tues­sa. Käy­täm­me jump­pa­ker­roil­la apu­na eri väli­nei­tä: kah­des­ti kep­piä, kah­des­ti pila­­tes-pal­­loa ja kah­des­ti punt­te­ja. Teem­me myös hyp­py­jä. Kul­la­kin ker­ral­la käym­me koko kehon lihak­set läpi, ja kukin tekee täy­sil­lä oman kun­ton­sa mukaan. Tun­ti lop­puu Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Läsnäoloa luonnossa – luonnollista läsnäoloa, kesä

Läs­nä ole­mi­nen on luon­nol­li­nen olo­ti­lam­me – tila, joka on aina ollut meis­sä, mut­ta jon­ka kii­rei­nen arki ja aja­tus­ten vir­ta ovat saat­ta­neet peit­tää alleen. Tämä kurs­si tar­jo­aa sinul­le mah­dol­li­suu­den pala­ta takai­sin tähän luon­nol­li­seen tilaan ja vah­vis­taa yhteyt­tä­si itsee­si luon­non kaut­ta. Luon­to ei ainoas­taan ympä­röi mei­tä, vaan se myös vai­kut­taa syväs­ti kehoom­me Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tekoäly tutuksi, kesä

Kaik­ki sii­tä puhu­vat ja monet tun­tu­vat käyt­tä­vän, mut­tet itse oikein tie­dä, kuin­ka kes­kus­te­luun osal­lis­tua. Mitä se teko­ä­ly oikein on ja voi­si­ko sii­tä ken­ties olla jotain iloa arjes­sa? Tule otta­maan sel­vää Jyvä­län yhden illan kurs­sil­la! Voit tuo­da muka­na­si oman kan­net­ta­van heti pai­kan pääl­lä tes­ta­tak­se­si, mut­ta pär­jäät hyvin ilman­kin. Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten