Uncategorized

Kohtaamisia alexander-tekniikan parissa

Kuusi Jyvä­län kan­sa­lais­opis­ton alexan­­der-tek­­nii­­kan opis­ke­li­jaa teki yhdes­sä opet­ta­jan­sa Aino Klip­pe­lin kans­sa kesä­kuus­sa 2025 vii­den päi­vän opin­to­mat­kan Alexan­der Tech­nique Cent­reen Galways­sa, Irlan­nis­sa. Tämä ryh­mä­liik­ku­vuus oli osa Jyvä­län Eras­mus+ liik­ku­vuus­han­ket­ta Osaa­mi­sen vah­vis­ta­jat oppi­vat uut­ta.  Opin­to­mat­kan tavoit­tee­na oli ver­­tais- ja yhtei­söl­li­sen oppi­mi­sen vah­vis­ta­mi­nen sekä koke­mus­ten vaih­ta­mi­nen mat­ka­kump­pa­nei­den kes­ken. Opin­to­mat­kan koh­de tar­jo­si mat­ka­lai­sil­le ainut­laa­tui­sen mah­dol­li­suu­den Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Poc a poc — resilienssiä vahvistamassa Barcelonassa

Jyvä­län kan­sa­lais­opis­ton Eras­mus+ liik­ku­vuus­han­ke Osaa­mi­sen vah­vis­ta­jat oppi­vat uut­ta tar­jo­si tou­ko­kuus­sa mah­dol­li­suu­den ottaa vii­kon tau­ko arki­ses­ta työs­tä ja kes­kit­tyä mui­den euroop­pa­lais­ten kol­le­goi­den kans­sa resi­liens­sin ja hyvin­voin­nin vah­vis­ta­mi­seen. Euro­pass Teac­her Aca­de­myn jär­jes­tä­mä kuu­den päi­vän Resi­lience and Well-being Strengths for Teac­hers ‑kurs­si Barce­lo­nas­sa ajoit­tui sopi­vas­ti kol­mi­sen viik­koa ennen kesä­lo­man alka­mis­ta, joten sin­ne­pä siis. Pit­kä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Intensiivinen hiihtoloma opettajaopissa Berliinissä

Osa­na Jyvä­län kan­sa­lais­opis­ton Eras­mus+ liik­ku­vuus­han­ket­ta Osaa­mi­sen vah­vis­ta­jat oppi­vat uut­ta Alexan­­der-tek­­nii­­kan opet­ta­ja Aino Klip­pel osal­lis­tui hel­mi­kuun tal­vi­lo­ma­vii­kol­la vii­den päi­vän amma­til­li­seen täy­den­nys­kou­lu­tuk­seen Alexan­der Tech­nique Cent­res­sä Ber­lii­nis­sä. Viik­ko oli hyvä irtiot­to arjes­ta ja tar­jo­si mah­dol­li­suu­den kol­le­goi­den koh­taa­mi­seen ja uuden oppi­mi­seen. Alexan­der Tech­nique Cent­ren Post gra­dua­te trai­ning ‑kurs­sil­la oli kah­dek­san osal­lis­tu­jaa, jois­ta suu­rin osa Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Pienillä teoilla kohti terveempää selkää, syksy 2025

Kurs­sil­la opet­te­lem­me tun­nis­ta­maan teki­jöi­tä, jot­ka vai­kut­ta­vat selän hyvin­voin­tiin sekä myön­tei­ses­ti että hai­tal­li­ses­ti. Tie­dät­kö, mil­lai­ses­ta lii­kun­nas­ta sel­kä­si pitää? Poh­dim­me, miten selän ongel­mia voi­si ennal­taeh­käis­tä ja mitä voi­sim­me teh­dä oma­toi­mi­ses­ti sel­käm­me hyväk­si. Haem­me myös kei­no­ja ennal­taeh­käis­tä ikään­ty­mi­sen vai­ku­tus­ta selän hyvin­voin­tiin. Tun­nit sisäl­tä­vät toi­min­nal­li­sia har­joit­tei­ta (mm. nis­­ka-har­­tia, lon­kat ja paka­rat, kes­ki­var­ta­lo), kes­kus­te­lua sekä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Alexander-tekniikan yksilöopetus, kesä

Alexan­­der-tek­­nii­­kan yksi­lö­tun­neil­la opit suju­van, tar­kan ja tasa­pai­noi­sen liik­ku­mi­sen tai­to­ja. Mene­tel­mää har­joit­ta­mal­la teet arjen aska­reis­ta, esiin­ty­mi­sis­tä ja lii­kun­ta­suo­ri­tuk­sis­ta vai­vat­to­mam­pia. Opit arvioi­maan voi­ma­va­ro­ja­si ja käyt­tä­mään nii­tä tehok­kaam­min. Alexan­­der-tek­­niik­­ka aut­taa myös lem­peän tehok­kaas­ti kroo­ni­siin, epäs­pe­si­fei­hin sel­kä­ki­pui­hin. Tun­neil­la käy­te­tään taval­li­sia vaat­tei­ta ja lii­ku­taan aina opis­ke­li­jan kyky­jen puit­teis­sa. Saat hen­ki­lö­koh­tais­ta ope­tus­ta, joten tun­nit sopi­vat kai­kil­le Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tarina, jonka saan muistaa, kesä

Tera­peut­ti­sen kir­joit­ta­mi­sen kesä­kurs­sil­la annam­me itsel­lem­me tilaa koh­da­ta se meis­sä ole­va, jota emme ole vie­lä sanal­lis­ta­neet. Annam­me lem­peän ohjauk­sen tuel­la aja­tus­tem­me, muis­to­jem­me, uniem­me ja toi­veit­tem­me tul­la pape­ril­le — omal­la tyy­lil­läm­me, ilman sen­suu­ria tai rajo­ja. Kir­joi­tam­me kehos­sam­me ja mie­les­säm­me ole­van tari­nam­me ulos, tie­dos­taen tal­tioi­den. Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki. Kes­ki­viik­ko­na, tors­tai­na ja per­jan­tai­na 14.–16.5. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Lisää voimaa vuosiin ‑seminaarin katsomo Jyvälässä

Ikäins­ti­tuut­ti jär­jes­tää tors­tai­na 13.3. klo 10–10.45 kai­kil­le senio­reil­le avoi­men ja mak­sut­to­man semi­naa­rin aihees­ta Lisää voi­maa vuo­siin. Semi­naa­ris­sa käsi­tel­lään arki­liik­ku­mis­ta ja pai­kal­laa­no­lon tauot­ta­mis­ta sekä nii­den mer­ki­tys­tä hyvin­voin­tiin. Lisäk­si saat vink­ke­jä liik­keen omaan arkee­si lisää­mi­sek­si. Semi­naa­ri jär­jes­te­tään netis­sä, mut­ta tar­joam­me mah­dol­li­suu­den tul­la seu­raa­maan lähe­tys­tä yhdes­sä Jyvä­lään, osoit­tee­seen Palo­kun­nan­ka­tu 16. Lähe­tys näy­te­tään Olo­huo­ne Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Hiihtolomaviikko 9

Jyvä­län toi­min­nas­sa on poik­keuk­sia hiih­to­lo­ma­vii­kol­la 9 (24.2.–2.3.2025): Toi­mis­to on avoin­na ma-pe 24.–28.2. klo 9–14. Kan­sa­lais­opis­ton ryh­mät ovat tauol­la lukuun otta­mat­ta su 2.3. ryh­miä. Runo­rep­pu kokoon­tuu poik­keuk­sel­li­ses­ti ma 24.2., mut­ta muu­toin kan­sa­lais­toi­min­nan ryh­mät ja ker­hot ovat tauolla.

Mervi Yläjärvi, sitten

Syysloman aikataulut Jyvälässä

Oikein hyvää syys­lo­maa kai­kil­le lomaa viet­tä­vil­le! Loma­vii­kol­la 14.–20.10. Jyvä­län toi­min­nas­sa on seu­raa­via muu­tok­sia:  Kurs­sit, ker­hot ja kan­sa­lais­toi­min­nan ryh­mät eivät kokoon­nu. Täs­tä poik­keuk­se­na kan­sa­lais­opis­ton sun­nun­tain kurs­sit kun­da­lii­ni­joo­ga ja res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga sekä sun­nun­tai­set pila­tes­ryh­mät, jot­ka kokoon­tu­vat sun­nun­tai­na 20.10., mut­ta eivät sun­nun­tai­na 13.10. Jyvä­län toi­mis­to on loma­vii­kol­la avoin­na ma-pe klo 9–14. Mitä muka­vin­ta Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Lauletaan lastenlasten kanssa! (60+), kesä 2024

Hei iso­van­hem­pi, nap­paa lap­sen­lap­si mukaan, ja tul­kaa yhdes­sä lau­la­maan las­ten­lau­lu­ja! Siir­re­tään perin­tei­siä las­ten­lau­lu­ja tule­vil­le pol­vil­le muis­tiin ihan käy­tän­nös­sä ja lau­le­taan yhdes­sä lap­sen­lap­sien kans­sa. Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. Tiis­tai­sin 6.─20.8. klo 16.30─17.15 (3 krt) Ryh­mä­ko­ko 6─10 iso­van­hem­paa Hin­ta: 15 €/isovanhempi Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le on päät­ty­nyt.   Tämän kurs­sin voi mak­saa Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Puhetyöläisen äänipaja, syksy 2024 

Täl­lä kurs­sil­la opit, kuin­ka huol­lat omaa ään­tä­si. Saat kon­kreet­ti­sia vink­ke­jä ja esi­merk­ke­jä, kuin­ka toi­mia arjen kes­kel­lä. Teem­me har­joi­tuk­set yhdes­sä, ja saat mukaa­si eväät, joi­den avul­la ääne­si voi parem­min.   Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta.     Kes­ki­viik­ko­na 4.9. klo 19.00─20.00 (1 krt)  Ryh­mä­ko­ko 6─12     Hin­ta: 10 €  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le Lue lisää

Toni Koslonen, sitten