Selkäjoogaa – selän jumien ehkäisyyn ja aukaisuun, kevät 2025

Kun­da­lii­ni­joo­gan oppi-isä on toden­nut, että olem­me niin nuo­ria, kuin mitä sel­käm­me sal­lii. Täl­lä kurs­sil­la pyrim­me ennal­taeh­käi­se­mään ja hel­pot­ta­maan selän kipu­ti­lo­ja joo­ga­liik­kein. Har­joi­tuk­set ovat kun­da­lii­ni­joo­ga­pe­rin­tees­tä, ja ope­tuk­ses­sa huo­mioi­daan eri­lai­set liik­ku­vuu­det tar­jo­ten vari­aa­tioi­ta. Et tar­vit­se aikai­sem­paa joo­ga­ko­ke­mus­ta osal­lis­tuak­se­si, mut­ta kon­sul­toit­han tar­vit­taes­sa lää­kä­riä­si ennen kurs­sil­le ilmoit­tau­tu­mis­ta, kos­ka lää­ke­tie­teel­li­siä neu­vo­ja ei tämän kurs­sin puit­teis­sa saa.  Har­joi­tuk­set voi teh­dä myös tuo­lil­la istuen. Kaik­ki har­joi­tuk­set teh­dään omaa kehoa kuun­nel­len ja sen rajoit­tei­ta kun­nioit­taen. Tun­neil­la myös ren­tou­du­taan ja hil­jen­ny­tään. 

Osal­lis­tu­jat saa­vat ennen kurs­sin alkua täy­tet­tä­väk­si lyhyen kyse­lyn, jot­ta opet­ta­ja osaa koh­den­taa ope­tuk­sen parem­min vas­taa­maan osal­lis­tu­jien tar­pei­ta. 

Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma. 

Tors­tai­sin 30.1.─13.2. klo 16.30─18 (3 krt) 

Ryh­mä­ko­ko 8─10 

Hin­ta: 29 € 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             

Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le on päättynyt.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#keho_ja_mieli #joo­ga