TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑peruskurssi (1 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-mene­tel­mä perus­tuu yksin­ker­tai­seen ja tehok­kaa­seen lii­ke­sar­jaan, jota voit hyö­dyn­tää stres­sis­tä ja trau­maat­ti­sis­ta koke­muk­sis­ta palau­tu­mi­seen. Kurs­sil­la opit teke­mään TRE-har­joi­tuk­sen niin, että voit teh­dä har­joi­tus­ta myös itse­näi­ses­ti. Lisäk­si opit ymmär­tä­mään auto­no­mi­sen her­mos­ton toi­min­taa eri­lai­sis­sa tilan­teis­sa ja sää­te­le­mään vireys­ti­laa­si hyvin­voin­tia ja toi­min­ta­ky­kyä edis­tä­väk­si. Mene­tel­mä sovel­tuu itse­hoi­to­me­ne­tel­mäk­si, tuke­maan tera­pia­pro­ses­se­ja ja eri­tyi­sen hyvin ammat­ti­ryh­mil­le, jot­ka altis­tu­vat työs­sään sijai­strau­ma­ti­soi­tu­mi­sel­le. Osal­lis­tu­jat haas­ta­tel­laan lyhyes­ti puhe­li­mit­se ennen kurs­sin alkua. 

Osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit 

1. Osaat teh­dä TRE-har­joi­tuk­sen itse­näi­ses­ti, tur­val­li­ses­ti ja omal­le kehol­le sopi­val­la tavalla 

• Osaat teh­dä TRE-har­joi­tuk­sen läm­mit­te­ly­liik­keet ja täri­nää edis­tä­vät asen­not. 
• Osaat sää­del­lä ja muo­ka­ta har­joi­tus­ta niin, että se on tur­val­li­nen ja omal­le kehol­le­si sopi­va.  
• Tie­dät itse­näis­tä har­joit­te­lua kos­ke­vat ohjeet ja osaat käyt­tää nii­tä har­joit­te­lus­sa. 

2. Tie­dät auto­no­mi­sen her­mos­ton raken­teen ja toi­min­nan eri tilan­teis­sa sekä osaat teh­dä vireys­ti­laa sää­te­le­viä harjoituksia

• Tun­nis­tat vireys­ti­laa­si eri tilan­teis­sa ja osaat käyt­tää vireys­ti­la­si sää­te­lys­sä TRE-har­joi­tus­ta. 
• Osaat teh­dä mui­ta vireys­ti­laa sää­te­le­viä har­joi­tuk­sia. 

Osaa­mi­sen osoit­ta­mi­nen ja arvioin­ti 

• Osaa­mi­nen arvioi­daan astei­kol­la hyväksytty/hylät­ty.
• Osal­lis­tut aktii­vi­ses­ti lähio­pe­tuk­seen. 
• Har­joit­te­let itse­näi­ses­ti; suo­si­tuk­se­na, että teet vähin­tään 4 ker­taa TRE-har­joi­tuk­sen itse­näi­ses­ti kurs­sin aika­na. 
• Teet oppi­mis­päi­vä­kir­jan anne­tun ohjeis­tuk­sen mukai­ses­ti. 
• Arvioit itse omaa osaamistasi.

Mikä­li haluat saa­da kurs­sil­ta opin­to­pis­tei­tä, ilmoi­ta haluk­kuu­des­ta­si joko kurs­si-ilmoit­tau­tu­mi­sen yhtey­des­sä tai Jyvä­län toi­mis­toon vii­meis­tään viik­koa ennen kurs­sin alkua.

Kurs­si­tie­dot ja ilmoittautuminen

Lue lisää opin­to­pis­te­kurs­sien toteuttamisesta.