TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑jatkokurssi (2 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-jat­ko­kurs­sil­la syven­nät ymmär­rys­tä TRE-har­joi­tuk­ses­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Opit myös, miten voit yhdis­tää mene­tel­mään kog­ni­tii­vi­sen työs­tä­mi­sen mal­lin niin, että voit työs­tää jotain tiet­tyä elä­mä­si tapah­tu­maa, koke­mus­ta, muis­toa tai täl­lä het­kel­lä elä­mäs­sä­si ole­van kuor­mit­ta­vaa asi­aa. Kurs­si voi aut­taa sinua saa­maan TRE-har­joi­tuk­sen ja muut vireys­ti­laa sää­te­le­vät har­joi­tuk­set luon­nol­li­sek­si osak­si elä­mää­si. Oleel­li­nen osa kurs­sia on omien kehol­lis­ten koke­mus­ten sanallistaminen.

Kurs­sil­le osal­lis­tu­mi­nen edel­lyt­tää, että olet käy­nyt TRE-perus­kurs­sin tai pereh­ty­nyt mene­tel­mään jol­la­kin muul­la tavalla.

Osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit 

1. Osaat vai­kut­taa ener­gian virtaamiseen/tärinään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aikana 

• Tie­dät eri­lai­sia tapo­ja vai­kut­taa ener­gian virtaamiseen/tärinään kehos­sa­si TRE®-har­joi­tuk­ses­sa ja osaat käyt­tää nii­tä tar­vit­taes­sa. 
• Osaat teh­dä TRE®-har­joi­tuk­sen eri asen­nois­sa. 

2. Osaat käyt­tää har­joi­tus­ta yhdes­sä kog­ni­tii­vi­sen työs­tä­mi­sen mal­lin kanssa.

• Tie­dät kog­ni­tii­vi­sen työs­tä­mi­sen mal­lin ja sen eri­lai­set variaatiot.
• Osaat yhdis­tää TRE-har­joi­tuk­seen kog­ni­tii­vi­sen työs­tä­mi­sen mal­lin tar­koi­tuk­sen­mu­kai­sel­la sekä itsel­le­si sopi­val­la ja tur­val­li­sel­la tavalla.

3. Osaat teh­dä vireys­ti­laa vakaut­ta­via harjoituksia

• Osaat teh­dä vireys­ti­laa vakaut­ta­via har­joi­tuk­sia itse­näi­ses­ti ja hyö­dyn­tää har­joi­tuk­sia arjes­sa­si ja tar­vit­taes­sa osa­na TRE®-harjoitusta

      4. Löy­dät kei­no­ja yhdis­tää TRE®-harjoituksen arkeesi

• Tie­dät, mit­kä teki­jät edis­tä­vät tai vai­keut­ta­vat itse­näis­tä TRE®-harjoitteluasi.
• Ker­rot, mitä sel­lai­sia kei­no­ja olet kokeil­lut ja käyt­tä­nyt, joil­la voit saa­da TRE®-harjoittelun aktii­vi­sek­si ja säännölliseksi.

Osaa­mi­sen osoit­ta­mi­nen ja arviointi

• Osaa­mi­nen arvioi­daan astei­kol­la hyväksytty/hylätty.
• Osal­lis­tut aktii­vi­ses­ti lähiopetukseen.
• Har­joit­te­let itse­näi­ses­ti. Suo­si­tuk­se­na on, että teet TRE®-harjoituksen itse­näi­ses­ti vähin­tään 8 ker­taa kurs­sin aikana.
• Teet oppi­mis­päi­vä­kir­jan anne­tun ohjeis­tuk­sen mukaisesti.

Mikä­li haluat saa­da kurs­sil­ta opin­to­pis­tei­tä, ilmoi­ta haluk­kuu­des­ta­si joko kurs­si-ilmoit­tau­tu­mi­sen yhtey­des­sä tai Jyvä­län toi­mis­toon vii­meis­tään viik­koa ennen kurs­sin alkua.

Kurs­si­tie­dot ja ilmoittautuminen

Lue lisää opin­to­pis­te­kurs­sien toteuttamisesta.