Paula Garnett

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑jatkokurssi (2 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-jat­­ko­­kurs­­sil­­la syven­nät ymmär­rys­tä TRE-har­­joi­­tuk­­ses­­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit edis­tää ener­gian vir­taa­mis­ta kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit yhdis­tä­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen muu­hun liik­ku­mi­seen arjes­sa­si ja löy­tä­mään kei­no­ja, joil­la voit saa­da TRE-har­­joi­­tuk­­sen ja muut vireys­ti­laa sää­te­le­vät har­joi­tuk­set luon­nol­li­sek­si osak­si elä­mää­si. Oleel­li­nen osa kurs­sia on omien kehol­lis­ten koke­mus­ten sanal­lis­ta­mi­nen. Kurs­sil­le osal­lis­tu­mi­nen edel­lyt­tää, että olet Lue lisää

Paula Garnett, sitten

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑peruskurssi (1 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-mene­­tel­­mä perus­tuu yksin­ker­tai­seen ja tehok­kaa­seen lii­ke­sar­jaan, jota voit hyö­dyn­tää stres­sis­tä ja trau­maat­ti­sis­ta koke­muk­sis­ta palau­tu­mi­seen. Kurs­sil­la opit teke­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen niin, että voit teh­dä har­joi­tus­ta myös itse­näi­ses­ti. Lisäk­si opit ymmär­tä­mään auto­no­mi­sen her­mos­ton toi­min­taa eri­lai­sis­sa tilan­teis­sa ja sää­te­le­mään vireys­ti­laa­si hyvin­voin­tia ja toi­min­ta­ky­kyä edis­tä­väk­si. Mene­tel­mä sovel­tuu itse­hoi­to­me­ne­tel­mäk­si, tuke­maan tera­pia­pro­ses­se­ja ja eri­tyi­sen hyvin ammat­ti­ryh­mil­le, jot­ka Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Rumpujensoiton peruskurssi (3 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si on sinul­le, joka har­joit­te­let rum­pu­jen­soi­ton perus­tai­to­ja tai haluat syven­tää aiem­min oppi­maa­si. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­lai­sia komp­pe­ja rum­puse­til­lä ja luke­maan rum­puse­til­le kir­joi­tet­tu­ja nuot­te­ja. Kurs­sil­la käy­täm­me kir­jo­ja Lee­vi Lep­pä­nen: Rok­kaa­vat rum­mut, Tom­my Igoe: Groo­ve Essen­tials 1.0 ja Char­ley Wilcoxon: All-Ame­­rican Drum­mer.  Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Rumpujensoiton alkeiskurssi (2 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si on sinul­le, joka tah­dot oppia rum­pu­jen­soi­ton alkei­ta tai haluat ker­ra­ta aiem­min oppi­maa­si. Aiem­paa rum­pu­jen­soit­to­ko­ke­mus­ta ei tar­vi­ta. Kurs­sil­la opit mm. rum­pu­jen­soi­ton ergo­no­mian perus­tei­ta, ren­non kapu­laot­teen ja soit­ta­maan nuo­teis­ta yksin­ker­tai­sia vir­ve­li­rum­pu­har­joi­tuk­sia. Kurs­sil­la käy­täm­me apu­na Ris­to Skrik­berg: Har­joi­tel­len rum­pa­lik­si ‑kir­jaa.   Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi vaih­del­la opis­ke­li­jan Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Mun päivä: Katri Väistö

Kuka olet? Olen Kat­ri Väis­tö, Jyvä­län talous- ja toi­mis­to­vas­taa­va. Mikä on paras­ta aamuis­sa­si? Hyvän päi­vän toi­vo­tuk­set per­heen­jä­se­nil­le ja musii­kin kuun­te­lu autos­sa. Mil­lai­sia teh­tä­viä työpäi­vääsi kuu­luu? Hyvin lai­das­ta lai­taan juok­se­vien toi­mis­to­asioi­den hoi­ta­mis­ta, kuten työ- ym. sopi­mus­ten teke­mi­nen, arkis­toi­mi­nen, pala­ve­rit, pereh­dyt­tä­mi­nen, han­kin­to­jen teke­mi­nen. Excel on tär­keä kump­pa­ni. Lisäk­si työ­teh­tä­viä­ni ovat moni­puo­li­set talous­hal­lin­non rutii­ni­työt, kuten Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Mun päivä: Pia Pasanen

Kuka olet? Olen Pia Pasa­nen, Löy­tö­ret­ken assis­tent­ti. Mikä on paras­ta aamuis­sa­si? Herä­tys­kel­lon soi­des­sa voin vie­lä tor­kut­taa aina­kin vii­si minuut­tia. Puo­li­pök­ke­röi­se­nä ensim­mäi­nen kah­vi­kup­pi aloit­taa herää­mis­pro­ses­sin, jon­ka kyl­mä suih­ku täy­den­tää. Vii­mei­set unen­rip­peet häviä­vät, kun aamu­lau­lu alkaa soi­maan. Paras­ta on siis aamu­lau­lu! Mil­lai­sia teh­tä­viä työ­päi­vää­si kuu­luu? Päi­vät ja teh­tä­vät ovat muka­van vaih­te­le­via. Olen Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Mun päivä: Paula Garnett

Kuka olet? Pau­la Gar­nett, Jyvä­län tie­dot­ta­ja.  Mikä on paras­ta aamuis­sa­si? Se, kun toi­si­naan herään ennen herä­tys­tä, tie­dän nuk­ku­nee­ni tar­peek­si ja ehdin rau­has­sa mie­tis­kel­lä, syö­dä aamu­pa­lan ja teh­dä muut aamu­toi­met. Mil­lai­sia teh­tä­viä työ­päi­vää­si kuu­luu? Tie­dot­ta­ja­na teen monen­lai­sia vies­tin­tä­teh­tä­viä. Suun­nit­te­len jul­kai­su­ja sosi­aa­li­seen medi­aan, päi­vit­te­len koti­si­vu­ja, kir­joi­tan kokous­muis­tioi­ta, seu­raan säh­kö­pos­tia… Tie­to­ko­neen ääres­sä tulee Lue lisää

Paula Garnett, sitten