Mindfulness

Mielentaitoja metsästä, kesä

Luon­to ja eri­tyi­ses­ti met­sä vai­kut­ta­vat hen­ki­seen ja fyy­si­seen hyvin­voin­tiim­me monin tavoin. Täl­lä kurs­sil­la opit, mil­lai­sia hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia luon­nol­la on ja miten voit tie­toi­ses­ti vah­vis­taa nii­tä arjes­sa­si. Kokoon­num­me Hau­kan­nie­men luon­to­po­lul­la, mis­sä kul­jem­me rau­hal­li­ses­ti hel­pon rei­tin pysäh­del­len teke­mään läsnäolo‑, rentoutus‑, vir­­kis­­tys- ja mie­len­tai­to­har­joi­tuk­sia. Opit ais­ti­maan lähi­luon­toa uudel­la taval­la ja saat jakaa koke­muk­sia­si arvos­ta­van Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Läsnäoloa luonnossa – luonnollista läsnäoloa, kesä

Läs­nä ole­mi­nen on luon­nol­li­nen olo­ti­lam­me – tila, joka on aina ollut meis­sä, mut­ta jon­ka kii­rei­nen arki ja aja­tus­ten vir­ta ovat saat­ta­neet peit­tää alleen. Tämä kurs­si tar­jo­aa sinul­le mah­dol­li­suu­den pala­ta takai­sin tähän luon­nol­li­seen tilaan ja vah­vis­taa yhteyt­tä­si itsee­si luon­non kaut­ta. Luon­to ei ainoas­taan ympä­röi mei­tä, vaan se myös vai­kut­taa syväs­ti kehoom­me Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Mindfulness-viikonloppu (verkkokurssi), syksy 2024

Mind­ful­ness antaa mah­dol­li­suu­den lisä­tä mie­len­rau­haa ja tasa­pai­noa elä­mää­si. Opit har­joit­ta­maan hyväk­sy­vää läs­nä­oloa yksin­ker­tai­sil­la mene­tel­mil­lä, jot­ka lisää­vät ren­tout­ta­si ja kykyä­si olla täs­sä het­kes­sä. Teem­me hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia tie­­toi­­suus- ja ren­tou­tu­mis­har­joi­tuk­sia. . Opet­ta­ja­na Anu Maria Eeri­käi­nen. . Lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na 9.–10.11. klo 11.00–15.00 (2 krt) ryh­mä­ko­ko 8‒10 Hin­ta: 49 € . Jyvä­lä Kat­so Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Mindfulness ja jooga, (etäopetus/verkkokurssi) syksy 2024

Teem­me kai­kil­le sopi­vaa hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­sia, jot­ka opet­ta­vat mei­tä löy­tä­mään ren­tout­ta ja läs­nä­oloa täs­tä het­kes­tä, tule­maan tie­toi­sem­mak­si itses­täm­me sekä hyväk­sy­mään elä­mäs­sä esiin­ty­viä haas­tei­ta. Tun­nit ovat rau­hal­li­sia ja stres­siä pur­ka­via, ja ne pai­not­tu­vat mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­siin ja ren­tou­tu­mi­seen.  Ryh­mään osal­lis­tu­mi­nen ei vaa­di aikai­sem­paa koke­mus­ta joo­gas­ta tai mind­ful­nes­sis­ta. Kurs­sin ope­tus toteu­te­taan Lue lisää

Toni Koslonen, sitten