Kehotietoisuus

Vagushermon herättely, kesä 

Kan­nam­me kehos­sam­me monen­mois­ta stres­siä ja kireyt­tä, jos­kus huo­maa­mat­tam­me, ja eri­koi­sia oirei­ta saat­taa ilmaan­tua ilman sel­ke­ää seli­tys­tä. Jos­kus syy löy­tyy kehom­me läpi aivo­run­gos­ta suo­lis­toon kul­ke­vas­ta aivo­her­mos­ta (vagus- eli kier­tä­jä­her­mo), joka kyt­key­tyy koko­nais­val­tai­ses­ti kehom­me hyvin­voin­tiin.  Onnek­sem­me on ole­mas­sa pal­jon eri­lai­sia tapo­ja akti­voi­da vagus­her­moa ja tätä kaut­ta vai­kut­taa hyvin­voin­tiim­me koko­nais­val­tai­ses­ti. Kurs­sil­la opit, mikä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Kehotietoisuudesta hyvinvointia, kevät 2024

Kehotie­toi­suus tar­koit­taa kykyä havai­ta ja ymmär­tää kehon vies­te­jä, joten se on oleel­li­nen osa koko­nais­val­tais­ta ter­veyt­tä. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan keho­tie­toi­suut­ta liik­keen, hen­gi­tyk­sen ja mind­­ful­­ness-har­­joi­­tus­­ten avul­la. Tavoit­tee­na on oppia hyö­dyn­tä­mään kehon ja mie­len yhteyt­tä eri­lais­ten tun­tei­den ja stres­sin käsit­te­lys­sä sekä kei­no­ja rau­hoit­taa her­mos­toa ja palau­tua. Opit kurs­sil­la kehit­tä­mään omaa keho­tie­toi­suut­tasi ja hyö­dyn­tä­mään kurs­sil­la Lue lisää

Toni Koslonen, sitten