Hyvää oloa ja ryhtiä pilateksen avulla (0,5 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Pila­tes on kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä, jos­sa kes­ki­var­ta­lon tuen ja hen­gi­tyk­sen kaut­ta pyri­tään löy­tä­mään kehon oikeaop­pi­sia lii­ke­ra­to­ja ja toi­min­nal­lis­ta ryh­tiä. Kurs­sil­la opit vah­vis­ta­maan syviä kes­ki­var­ta­lon lihak­sia sekä teke­mään moni­puo­li­sia kehon­hal­lin­taa ja liik­ku­vuut­ta kehit­tä­viä har­joit­tei­ta. Opit myös hen­gi­tys­tek­niik­kaa. Liik­keet suo­ri­te­taan oman hen­gi­tyk­sen tah­tiin, kehoa kuun­nel­len ja keskittyen. 

Ryh­mään ovat ter­ve­tul­lei­ta sekä ensi­ker­ta­lai­set että jo aiem­min pila­tes-mene­tel­mään tutustuneet. 

Osaa­mis­ta­voit­teet ja arviointikriteerit

Osaa­mi­sen osoit­ta­mi­nen ja arviointi

• Osaa­mi­nen arvioi­daan astei­kol­la hyväksytty/hylätty.
• Käyt aktii­vi­ses­ti tunneilla.
• Arvioit itse omaa osaamistasi.

Mikä­li haluat saa­da kurs­sil­ta opin­to­pis­tei­tä, ilmoi­ta haluk­kuu­des­ta­si joko kurs­si-ilmoit­tau­tu­mi­sen yhtey­des­sä tai Jyvä­län toi­mis­toon vii­meis­tään viik­koa ennen kurs­sin alkua. 

Kurs­si­tie­dot ja ilmoittautuminen

Lue lisää opin­to­pis­te­kurs­sien toteuttamisesta.