Hyvää oloa ja ryhtiä pilateksen avulla, syksy 2026

Pila­tes on kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä, jos­sa kes­ki­var­ta­lon tuen ja hen­gi­tyk­sen kaut­ta pyri­tään löy­tä­mään kehon oikeaop­pi­sia lii­ke­ra­to­ja ja toi­min­nal­lis­ta ryh­tiä. Kurs­sil­la opit vah­vis­ta­maan syviä kes­ki­var­ta­lon lihak­sia sekä teke­mään moni­puo­li­sia kehon­hal­lin­taa ja liik­ku­vuut­ta kehit­tä­viä har­joit­tei­ta. Opit myös hen­gi­tys­tek­niik­kaa. Liik­keet suo­ri­te­taan oman hen­gi­tyk­sen tah­tiin, kehoa kuun­nel­len ja keskittyen.

Ryh­mään ovat ter­ve­tul­lei­ta sekä ensi­ker­ta­lai­set että jo aiem­min pila­tes-mene­tel­mään tutustuneet.

Kurs­si B toteu­te­taan lähio­pe­tuk­se­na ja ver­kos­sa Zoom-alus­tal­la. Verk­ko-ope­tus­ker­to­jen tal­len­teet ovat osal­lis­tu­jien kat­sot­ta­vis­sa ver­kos­sa vii­kon ajan.

Kurs­seis­ta A ja C on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit tästä.

Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hemmola.

Ryh­mä­ko­ko 8–15

Hin­ta: 72 € (12 krt)

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la A
Maa­nan­tai­sin 7.9.─30.11. klo 9─10

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.
Ilmoit­tau­du

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la B (lähi- ja verk­ko-ope­tus)
Kes­ki­viik­koi­sin 9.9.–2.12. klo 19.45─20.45
(9.9. ja 28.10. lähio­pe­tus Jyvä­läs­sä, 16.9.–7.10., 21.10. ja 4.11.–2.12. verk­ko-ope­tus Zoom-alustalla)

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta ja Zoom ‑alus­ta.
Ilmoit­tau­du

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la C
Sun­nun­tai­sin 13.9.─29.11. ja 13.12. klo 16.45─17.45

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.
Ilmoit­tau­du

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

Halu­tes­sa­si voit ilmoit­tau­tua myös jo kevään 2027 kurs­sil­le: Ilmoit­tau­tu­mi­nen kevään kurs­sil­le. Kevään ilmoit­tau­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta perua kus­tan­nuk­sit­ta 30.11. men­nes­sä. Kevään kurs­si­mak­su las­ku­te­taan joulukuussa.

#keho_ja_mieli #pila­tes