Kurssit – kevät

Filo­so­fia

• Filo­so­fi­aa senio­reil­le: Mie­lek­kään elä­män avai­mia (60+), kevät 

Ike­ba­na

• Soget­su ike­ba­na ‑kurs­si, kevät

Itse­tun­te­mus

• Elä­män kuvat, kevät

Kie­let 

• Englan­nin kes­kus­te­lu, kevät
• Englan­ti 2 (60+), kevät

Kir­jat, lukeminen

• Sanat sil­toi­na (60+), kevät

Kir­joit­ta­mi­nen

• Elä­mä­ni tari­nat ‑kir­joi­tus­ryh­mä (60+), kevät 

Alexan­der-tek­niik­ka

• Alexan­der-tek­niik­ka, yksi­lö­ope­tus, kevät 

Asa­hi

• Asa­hia senio­reil­le (60+), kevät

Joo­ga

• • Hat­ha­joo­ga (hybri­di­to­teu­tus), kevät 
  • Joo­ga, kevät 
  • Joo­ga ja medi­taa­tio, kevät 
  • Kun­da­lii­ni­joo­ga, kevät 
  • Mama­joo­ga 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), kevät 
  • Mies­ten joo­ga­kurs­si, kevät 
  • Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga, kevät 
  • Tuo­li­joo­ga (60+) (hybri­di­to­teu­tus), kevät 

Kehon ener­gia

• Käyn­nis­tä juu­ric­ha­kra­si uudel­leen – tun­ne itse­si ener­gi­sem­mäk­si ja elä­väm­mäk­si, kevät 

Keho­tie­toi­suus

• Vagus­her­mon herät­te­ly, kevät 

Luon­to ja liike

• Lem­pe­ää lii­ket­tä ja luon­to­voi­maa, kevät 

Pila­tes

• Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la, kevät
• Senio­ri­pi­la­tes (60+), kevät
• Tuo­li­pi­la­tes (60+), kevät 
• Äijä­pi­la­tes, kevät 

Shin­do

• Shin­do-ren­tou­tus­ve­nyt­te­ly, kevät

Stres­sin säätely

• TRE® – Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses, perus­kurs­si, kevät 
• TRE® (Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses) ‑jat­ko­kurs­si: TRE® ja Fascia­Met­hod, kevät
• TRE®-intensiivi: TRE®-menetelmän käyt­tö omien koke­mus­ten työs­tä­mi­ses­sä, kevät
• Vakaut­ta vireys­ti­loi­hin – tur­val­li­suut­ta tun­tei­siin, kevät

Voi­maan­nut­ta­va liike

• Voi­ma vir­taa ‑lii­ke­työ­pa­ja, kevät

Jump­pa

• Kun­to­jump­pa (hybri­di­to­teu­tus), kevät
• Kun­to­lii­kun­ta (60+), kevät
• Lan­tion­poh­ja vah­vak­si & ryh­ti (hybri­di­to­teu­tus), kevät 
• Sel­kä­ryh­mä, kevät 
• Tuo­li­jump­pa (60+) (hybri­di­to­teu­tus), kevät 

Lii­kun­ta mix

• Sel­kä & syvät lihak­set, kevät
• Syvät lihak­set mix, kevät 

Van­hem­pi-lap­si-jum­pat

• Vau­va­jump­pa 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), kevät 
• Taa­pe­ro­jump­pa 1‒2 v (hybri­di­to­teu­tus), kevät 
• Nal­le­pai­ni 3‒6 v + van­hem­pi (hybri­di­to­teu­tus), kevät 

Venyt­te­ly

• Fascia­Met­hod®, kevät 
• Pit­kä syvä­ve­nyt­te­ly, kevät 
• Syvä­ve­nyt­te­ly, kevät 

Hui­lu

• Hui­lunsoi­ton ope­tus, alkeis­kurssi, kevät
• Hui­lunsoi­ton ope­tus, perus­kurs­si, kevät

Kita­ra

• Akus­ti­nen kita­ra, yksi­lö- tai pario­pe­tus (folk, pop, rock), kevät 
• Kita­ran­soi­ton alkeis­kurs­sit, kevät
• Kita­ran­soi­ton perus­kurs­sit, kevät
• Kita­ran­soi­ton jat­ko­kurs­si, kevät
• Säh­kö­ki­ta­ran yksi­lö- tai pario­pe­tus, kevät 

Lau­lu

• Lau­lun lyö­mät, kevät 
• Lau­lu­tun­ti, kevät 
• Nais­kuo­ro Vaput, kevät 
• Senio­ri­soin­nut (60+), kevät

Pia­no

• Pia­non­soiton alkeis­kurs­sit, kevät
• Pia­non­soi­ton perus­kurs­sit, kevät
• Pia­non­soi­ton jat­ko­kurs­sit, kevät
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, alkeis­kurs­sit, kevät
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, perus­kurssit, kevät  
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, jat­kokurs­sit, kevät

Rum­mut 

• Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si, kevät 
• Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si, kevät

Uku­le­le

• Uku­le­len yksi­lö- tai pario­pe­tus, kevät 

Yhteis­musi­soin­ti

• Yhteis­musi­soin­ti, kevät