Kurssit – Syksy

Filo­so­fia

• Filo­so­fi­aa senio­reil­le: Mie­lek­kään elä­män avai­mia (60+), syksy 

Ike­ba­na

• Soget­su ike­ba­na, alkeis­kurs­si, syksy

Kir­joit­ta­mi­nen

• Elä­mä­ni tari­nat ‑kir­joi­tus­ryh­mä (60+), syksy

Kie­let 

• Englan­ti 2 (60+), syk­sy

Alexan­der-tek­niik­ka

• Alexan­der-tek­niik­ka, yksi­lö­ope­tus, syksy

Asa­hi

• Asa­hin alkeet (60+), syksy
• Asa­hin syven­tä­vä kurs­si (60+), syksy

Joo­ga

• • Astan­ga­joo­gan alkeet, syksy
  • Hat­ha­joo­ga (hybri­di­to­teu­tus), syksy
  • Joo­ga, syksy 
  • Joo­ga ja medi­taa­tio, syksy
  • Kun­da­lii­ni­joo­ga, syksy 
  • Mama­joo­ga 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), syk­sy 2025
  • Mies­ten joo­ga­kurs­si, syksy
  • Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga, syksy
  • Tuo­li­joo­ga (60+) (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Kehon ener­gia

• Käyn­nis­tä juu­ric­ha­kra­si uudel­leen – tun­ne itse­si ener­gi­sem­mäk­si ja elä­väm­mäk­si, syksy

Keho­tie­toi­suus

• Vagus­her­mon herät­te­ly, syksy 

Luon­to ja liike

• Lem­pe­ää lii­ket­tä ja luon­to­voi­maa, syksy

Pila­tes

• Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la, syk­sy
• Senio­ri­pi­la­tes (60+), syk­sy
• Tuo­li­pi­la­tes (60+), syksy 
• Äijä­pi­la­tes, syksy

Shin­do

• Shin­do-ren­tou­tus­ve­nyt­te­ly, syk­sy

Stres­sin säätely

• TRE® – Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses, perus­kurs­si, syksy
• TRE® (Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses) -jat­ko­kurs­si, syk­sy
• TRE®-intensiivi: TRE®-menetelmän käyt­tö omien koke­mus­ten työs­tä­mi­ses­sä, syksy 

Tans­si­va keho

• Cha­kra­dancen tii­vis­kurs­si, syksy

Voi­maan­nut­ta­va liike

• Taa­kat pois tans­si­mal­la – liik­keel­lä levol­li­suut­ta ja läs­nä­oloa, syk­sy

Jump­pa

• Kun­to­jump­pa (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Lan­tion­poh­ja vah­vak­si & ryh­ti (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Sel­kä­ryh­mä, syksy
• Syvä­jump­pa, syksy
• Tuo­li­jump­pa (60+) (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Lii­kun­ta mix

• Syvät lihak­set mix, syksy

Tans­si­lii­kun­ta

• Suo­mi­tans­sit (60+), syksy 

Ter­veys­lii­kun­ta

• Pie­nil­lä teoil­la koh­ti ter­veem­pää sel­kää, syksy 

Van­hem­pi-lap­si-jum­pat

• Vau­va­jump­pa 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Taa­pe­ro­jump­pa 1‒2 v (hybri­di­to­teu­tus), syksy 
• Nal­le­pai­ni 3‒6 v + van­hem­pi (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Venyt­te­ly

• Fascia­Met­hod®, syksy
• Pit­kä syvä­ve­nyt­te­ly, syk­sy 
• Syvä­ve­nyt­te­ly, syksy

Hui­lu

• Hui­lunsoi­ton ope­tus, alkeis­kurssi, syk­sy
• Hui­lunsoi­ton ope­tus, perus­kurs­si, syk­sy

Kita­ra

• Akus­ti­nen kita­ra, yksi­lö- tai pario­pe­tus (folk, pop, rock), syksy 
• Kita­ran­soi­ton alkeis­kurs­sit, syksy 
• Kita­ran­soi­ton perus­kurs­sit, syk­sy 
• Kita­ran­soi­ton jat­ko­kurs­si, syk­sy
• Säh­kö­ki­ta­ran yksi­lö- tai pario­pe­tus, syk­sy

Lau­lu

• Lau­lun lyö­mät, syksy
• Lau­lu­tun­ti yksin tai kak­sin, syksy 
• Nais­kuo­ro Vaput, syksy 
• Senio­ri­soin­nut (60+), syk­sy

Pia­no

• Pia­non­soiton alkeis­kurs­sit, syk­sy
• Pia­non­soi­ton perus­kurs­sit, syk­sy 
• Pia­non­soi­ton jat­ko­kurs­sit, syk­sy 
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, alkeis­kurs­sit, syk­sy
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, perus­kurssit, syk­sy
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, jat­kokurs­sit, syk­sy

Rum­mut 

• Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si, syksy 
• Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si, syk­sy

Uku­le­le

• Uku­le­len yksi­lö- tai pario­pe­tus, syksy 

Yhteis­musi­soin­ti

• Yhteis­musi­soin­ti, syksy