Senioripilates (60+), kevät

Senio­ri­pi­la­tes­tun­nil­la teh­dään pila­tes­har­joit­tei­ta rau­hal­li­seen tah­tiin, ikään­ty­vän kehon tar­pei­ta kuun­nel­len, unoh­ta­mat­ta moni­puo­li­sia ja tehok­kai­ta har­joi­tuk­sia. Tavoit­tee­na on yllä­pi­tää ja kehit­tää kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa ja not­keut­ta. Tun­nil­la vah­vis­te­taan sel­kä­ran­kaa tuke­via lihak­sia eli syviä vat­sa- ja sel­kä­li­hak­sia sekä teh­dään tasa­pai­noa kehit­tä­viä har­joi­tuk­sia.  

Kurs­si sopii sekä ensi­ker­ta­lai­sil­le että jo aiem­min pila­tes-mene­tel­mään tutus­tu­neil­le. 

Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la. 

Ryh­mä­ko­ko 8─15 

Hin­ta: 56 € (12 krt) 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) A 

Maa­nan­tai­sin 12.1.─20.4. klo 10.15─11.15   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) B 

Maa­nan­tai­sin 12.1.─20.4. klo 11.30─12.30   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) C 

Maa­nan­tai­sin 12.1.─20.4. klo 12.45─13.45   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) D 

Tiis­tai­sin 13.1.─14.4. klo 9.30─10.30   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) E 

Kes­ki­viik­koi­sin 14.1.─15.4. klo 10─11   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) F 

Tors­tai­sin 15.1.─9.4. klo 11─12   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) G 

Per­jan­tai­sin 16.1.─17.4. klo 9.30─10.30   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) H 

Per­jan­tai­sin 16.1.─17.4. klo 10.45─11.45   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Senio­ri­pi­la­tes (60+) I 

Per­jan­tai­sin 16.1.─17.4. klo 12─13   

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#keho_ja_mieli #pila­tes