Toni Koslonen

Käynnistä juurichakrasi uudelleen – tunne itsesi energisemmäksi ja elävämmäksi, kesä 2024

Täl­lä kurs­sil­la tutus­tum­me tapaan olla vah­vem­min läs­nä omas­sa kehos­sa ja hyö­tyä läs­nä­olon myön­tei­sis­tä vai­ku­tuk­sis­ta elä­mään. Opim­me, kuin­ka voi ymmär­tää oman kehon vies­te­jä ja oirei­ta parem­min. Opit ener­gioi­den maa­doit­ta­mis­ta ja vah­vem­paa nyky­het­kes­sä elä­mis­tä. Vapau­tam­me kehos­ta tuk­keu­tu­nut­ta ener­gi­aa ja opet­te­lem­me luot­ta­maan omiin sisäi­siin vais­toi­himme. Työ­vä­li­nei­nä käy­täm­me ohjat­tu­ja medi­taa­tioi­ta, lii­ket­tä ja tans­sia sekä Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Lempeää liikettä ja luontovoimaa, kesä 2024

Luon­non hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia ja rau­hal­lis­ta lii­ket­tä yhdis­tä­väl­lä kurs­sil­la opit, miten luon­to hoi­taa kehoa ja miel­tä. Tun­nit ovat osit­tain ulko­na lähi­luon­nos­sa, osit­tain sisäl­lä luon­toe­le­men­tein vah­vis­tet­tui­na. Opit kuun­te­le­maan keho­si ja mie­le­si vies­te­jä sekä hyö­dyn­tä­mään luon­non hoi­ta­vaa voi­maa myös itse­näi­ses­ti. Tun­neil­la teh­tä­vät lii­ke­sar­jat ovat rau­hoit­ta­via ja ren­tout­ta­via.  Kurs­si sopii kai­kil­le kun­toon kat­so­mat­ta.  Opet­ta­ja­na Riik­ka Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Senioripilates (60+), kevät

Senio­ri­pi­la­tes­tun­nil­la teh­dään pila­tes­har­joit­tei­ta rau­hal­li­seen tah­tiin, ikään­ty­vän kehon tar­pei­ta kuun­nel­len, unoh­ta­mat­ta moni­puo­li­sia ja tehok­kai­ta har­joi­tuk­sia. Tavoit­tee­na on yllä­pi­tää ja kehit­tää kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa ja not­keut­ta. Tun­nil­la vah­vis­te­taan sel­kä­ran­kaa tuke­via lihak­sia eli syviä vat­­sa- ja sel­kä­li­hak­sia sekä teh­dään tasa­pai­noa kehit­tä­viä har­joi­tuk­sia.     Kurs­si sopii sekä ensi­ker­ta­lai­sil­le että jo aiem­min pila­­tes-mene­­tel­­mään tutus­tu­neil­le.  Opet­ta­ja­na Pia-Maria Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Hyvää oloa ja ryhtiä pilateksen avulla, kevät

Pila­tes on kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä, jos­sa kes­ki­var­ta­lon tuen ja hen­gi­tyk­sen kaut­ta pyri­tään löy­tä­mään kehon oikeaop­pi­sia lii­ke­ra­to­ja ja toi­min­nal­lis­ta ryh­tiä. Kurs­sil­la opit vah­vis­ta­maan syviä kes­ki­var­ta­lon lihak­sia sekä teke­mään moni­puo­li­sia kehon­hal­lin­taa ja liik­ku­vuut­ta kehit­tä­viä har­joit­tei­ta. Opit myös hen­gi­tys­tek­niik­kaa. Liik­keet suo­ri­te­taan oman hen­gi­tyk­sen tah­tiin, kehoa kuun­nel­len ja kes­kit­tyen.   Ryh­mään ovat ter­ve­tul­lei­ta niin ensi­ker­ta­lai­set kuin jo Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Chakradancen tiiviskurssi, syksy 2025

Kurs­sil­la tans­si­taan eri­lais­ten musiik­kien mukaan ilman mää­ri­tel­ty­jä aske­lei­ta, omaa kehoa kuun­nel­len ja tur­val­li­ses­sa ohjauk­ses­sa. Kurs­sin aika­na tans­sim­me ja tut­kim­me kaik­kia seit­se­mää pääc­ha­kraa. Soi­te­tut musii­kit on suun­ni­tel­tu reso­noi­maan tie­tyn pääc­ha­kran ja ener­gia­kes­kuk­sen kans­sa. Cha­kra­dance kan­nus­taa tans­si­maan sisäl­tä ulos­päin. Tans­sin tavoit­tee­na on palaut­taa tasa­pai­noi­nen hyvin­voin­ti­ti­la, jos­sa kaik­ki ener­giat vir­taa­vat jäl­leen vapaas­ti. Täl­löin Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Lantionpohja vahvaksi & ryhti (hybriditoteutus), kesä 2024

Tun­neil­la aloi­tel­laan kehoa läm­mit­tä­vil­lä liik­keil­lä, vah­vis­te­taan lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja lopuk­si veny­tel­lään. Apu­na käy­te­tään kumi­nau­ho­ja, max. 2 kg:n punt­te­ja, kep­pe­jä, pila­tes­pal­lo­ja ja omaa kehon­pai­noa. Hyp­py­jä ei teh­dä. Kurs­sil­ta saat hyvän ryh­din ja tasa­pai­non sekä opit käyt­tä­mään lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja ren­tout­ta­maan ne. Kurs­si ei vaa­di aikai­sem­paa jump­pao­saa­mis­ta. Sopii hyvin myös mie­hil­le.  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kahvakuula, kesä 2024

Kah­va­kuu­la on teho­kas, koko kehoa kuor­mit­ta­va lihas­kun­to­har­joi­tus. Har­joi­tus kehit­tää voi­maa, nopeut­ta, tasa­pai­noa, lihas­ten yhteis­työ­tä eli koor­di­naa­tio­ta, kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa sekä kes­tä­vyyt­tä. Tun­ti alkaa läm­mit­te­lyl­lä ja liik­kei­den opet­te­lul­la, päät­tyen har­joi­tuk­seen. Otat­han oman kah­va­kuu­lan mukaan! Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la. . Tiis­taisin 7.5.─4.6. klo 17.30─18.30 (5 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10 . Hin­ta: 28 € Jyvä­län piha Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kuntojumppa ja jooga mix (hybriditoteutus), kesä 2024

Kurs­sil­la tutus­tu­taan kun­to­jump­paan ja hat­hajoo­gaan. Ensim­mäi­set nel­jä ker­taa teh­dään jump­paa, seu­raa­vat nel­jä ker­taa joo­gaa. Kun­to­jum­pas­sa aloi­te­taan läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen haas­tam­me itseäm­me liik­ku­maan aikaa vas­taan. Apu­na käy­te­tään punt­tia, kumi­nau­haa tai kep­piä sekä omaa kehon­pai­noa. Lopuk­si veny­tel­lään. Jump­pa vah­vis­taa kehoa, kas­vat­taa kun­toa ja paran­taa ryh­tiä. Hat­ha­joo­gas­sa aloi­te­taan alku­liik­keil­lä ja kehoa val­miik­si not­kis­ta­val­la Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Lavis®, kesä 2024

Lava­tans­si­jump­pa on yksin tans­sit­ta­va, haus­ka, help­po ja hiki­nen tun­ti. Tun­nil­la tans­si­taan lavoil­ta tut­tu­jen tans­sien ja musii­kin tah­tiin. Kun­to koho­aa kuin huo­maa­mat­ta ren­nos­sa ja muka­vas­sa seu­ras­sa. Lavis®-tun­nil­la tans­si­taan mm. vals­sia, hump­paa, jenk­kaa, tan­goa, roc­kia, jiveä, foxia, sal­saa, cha-cha­­ta ja rum­baa. Tans­si­lenk­ka­rit tai tans­si­tos­sut sii­vit­tä­vät aske­lee­si tans­sin rie­muun! . Opet­ta­ja­na Sei­ja Juu­ti­lai­nen. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Nallepaini 3‒6 v + vanhempi (hybriditoteutus), kesä 2024

Haus­ka aikui­sen ja lap­sen yhtei­nen jump­pa­het­ki, jos­sa lap­sen moto­riik­ka kehit­tyy moni­puo­li­ses­ti. Nal­le­pai­ni vah­vis­taa myös koor­di­naa­tio­ky­kyä ja oman kehon hah­mot­ta­mis­ta. Samal­la opi­taan, miten toi­seen saa kos­kea – hikeä toki unoh­ta­mat­ta!  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­­tal­­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dollis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tie­to­ko­neel­la. Opet­ta­ja­na Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Huilunsoiton tiiviskurssi, kesä 2024

Hui­lun­soi­ton­ope­tusta kai­ke­ni­käi­sil­le, niin täy­sin alkeis­ta aloit­ta­vil­le kuin jo pidem­pään hui­lua soit­ta­neil­le. Ope­tus suun­ni­tel­laan oppi­laan omat toi­veet ja tavoit­teet huo­mioi­den. Opet­ta­ja­na Tii­na­kai­sa Hintze. Maa­nan­tai­sin 6.5.─3.6. klo 16.00─20.00 välil­lä 5 krt Hin­nat: 20 min/89 € tai 30 min/133 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.    . Varaa ensin ope­tusai­ka kalen­te­ris­ta. Ilmoit­tau­du sit­ten kurs­sil­le Hel­lewis­sä. Ajan­va­raus­ka­len­te­ri. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kitaran yksilöopetus, kesä 2024

Akus­ti­sen kita­ran kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le, niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin jo pidem­pään soit­ta­neil­le. Voit soit­taa oman valin­ta­si mukaan kevyt­tä tai klas­sis­ta musiik­kia. Tule kokei­le­maan säes­tys­tä soin­tu­mer­keis­tä tai melo­dian soit­toa – tai jat­ka­maan van­haa har­ras­tus­ta­si! Opet­ta­ja­na Rai­sa Koik­ka­lai­nen. Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.    . Kita­ran yksi­lö­ope­tus A Tiis­tai­sin 7.5.─4.6. klo 14.00─21.00 välil­lä  5 krt Hin­nat: Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Akustinen kitara, yksilöopetus (folk, pop, rock), kesä 2024

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­laan tason mukaan, huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet sekä oppi­laan tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, melo­dian soit­toa, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien lukemis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le. Nel­jän ker­ran lyhyt­kurs­si on myös hyvä mah­dol­li­suus kokeil­la kita­rao­pe­tus­ta, vaik­ka ennen pidem­pien Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sähkökitaran yksilöopetus, kesä 2024

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­laan tason mukaan, huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet sekä oppi­laan tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, lead-kita­­roin­­tia, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien lukemis­ta sekä teori­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Soit­to­har­joit­tei­siin voi­daan sisäl­lyt­tää monen­lai­sia musiik­ki­gen­re­jä, mm. pop, rock, blues, hea­vy, jazz ja etno. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le. Nel­jän Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Klassinen yksinlaulu, kesä 2024

Olet ter­ve­tul­lut kurs­sil­le, olet sit­ten aloit­te­li­ja tai koke­neem­pi lau­la­ja, joka on kiin­nos­tu­nut klas­si­ses­ta lau­lu­tek­nii­kas­ta. Kurs­sin alus­sa arvioim­me läh­tö­koh­ta­si ja ase­tam­me tavoit­teet, joi­ta pyrim­me saa­vut­ta­maan yhdes­sä. Tun­neil­la kes­ki­tym­me ter­veel­li­seen hen­­gi­­tys- ja lau­lu­tek­niik­kaan, sopi­viin kehol­li­siin har­joi­tuk­siin ja ääni­har­joi­tuk­siin, mut­ta myös luon­te­vaan ja vai­kut­ta­vaan musii­kil­li­seen ilmai­suun.  Lau­la­mi­sen avul­la pyrim­me kehit­tä­mään itse­var­muut­ta­si esiin­ty­jä­nä tai Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Laulutunti yksin tai kaksin, kesä 2024

Jaa­nan tun­neil­le voit tul­la, olit sit­ten lau­la­ma­ton tai lau­la­va. Läh­dem­me liik­keel­le omis­ta läh­tö­koh­dis­ta­si, tavoit­tee­na ter­ve, luon­nol­li­nen ja soi­va ääni, joka tun­tuu hyväl­tä. Voit vali­ta oman tun­nin tai yhtei­sen tun­nin kave­rin kans­sa. Tule rohkeas­ti lau­la­maan! Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta.  Lau­lua­jat 30 tai 45 min/kerta Hin­nat: 30 min: 3 krt/80 €, 4 krt/106 Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Laulajan startti, kesä 2024

Eikö lau­lu kul­je tai olet­ko haa­veil­lut lau­la­mi­ses­ta, mut­ta et oikein pää­se alkuun? Täl­lä kurs­sil­la läh­de­tään lau­la­mi­sen aak­ko­sis­ta ja men­nään pala ker­ral­laan koh­ti öötä! Ei hait­taa, vaik­ka lau­la­mi­nen pelot­taa tai jän­nit­tää, kurs­sil­la teh­dään har­joi­tuk­sia ren­nol­la mei­nin­gil­lä. Minä autan sinua vapau­tu­maan ja uskal­ta­maan! Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. . Tiistai­sin 7.5.─11.6. klo 18.30─19.30 (6 Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Laulajan eväät, kesä 2024

Onko sinul­la ongel­mia lau­la­mi­ses­sa? Miten ilma riit­täi­si? Mis­sä­hän se lau­la­jan tuki mah­taa olla? Kuin­ka pys­tyi­si laula­maan kor­kean nuo­tin kiris­tä­mät­tä? Mik­si mata­lat äänet tun­tuvat ras­kail­ta? Miten pys­tyi­sin lau­la­maan nopei­ta lau­lu­ja ilman, että sanat sekoi­levat? Näi­hin kysy­myk­siin saat vas­tauk­sia täl­lä lau­la­jan eväs­kurs­sil­la. Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. . Tiis­tai­sin 6.─20.8. klo 17.45─18.45 (3 krt) Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Laulaen hyvinvointia senioreille (60+), kesä 2024

Tun­tuu­ko lau­la­mi­nen haas­ta­val­ta? Arve­let­ko, että ikä on vie­nyt äänen? Haluai­sit­ko kui­ten­kin lau­laa? Kun lau­lu­ää­ni reis­taa, se vai­kut­taa koko elä­mään, kos­ka sinä olet pal­jol­ti yhtä ääne­si kans­sa. Kurs­sil­la teh­dään yhdes­sä har­joi­tuk­sia lau­laen ja myös vain lau­le­taan. Annan vink­ke­jä sii­hen, kuin­ka voit vapaut­taa lau­lu­ään­tä, ja samal­la myös puhe­äänesi vapau­tuu. Tule sel­lai­se­na kuin Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Pianonsoitto, kesä 2024

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le, niin aloit­te­li­joil­le kuin jo pidem­pään soit­ta­neil­le. Voit soit­taa oman valin­ta­si mukaan kevyt­tä tai klas­sis­ta musiik­kia. Tule kokei­le­maan pia­non­soit­toa tai jat­ka­maan van­haa har­ras­tus­ta­si! . Opet­ta­ja­na Rai­sa Koik­ka­lai­nen. Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.    . Pia­non­soitto A Tiis­tai­sin 7.5.─4.6. klo 14.00─21.00 välil­lä  5 krt Hin­nat: 20 min/89 €, 30 min/133 € Lue lisää

Toni Koslonen, sitten