Hyvinvointi

Mielentaitoja metsästä, kesä

Luon­to ja eri­tyi­ses­ti met­sä vai­kut­ta­vat hen­ki­seen ja fyy­si­seen hyvin­voin­tiim­me monin tavoin. Täl­lä kurs­sil­la opit, mil­lai­sia hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia luon­nol­la on ja miten voit tie­toi­ses­ti vah­vis­taa nii­tä arjes­sa­si. Kokoon­num­me Hau­kan­nie­men luon­to­po­lul­la, mis­sä kul­jem­me rau­hal­li­ses­ti hel­pon rei­tin pysäh­del­len teke­mään läsnäolo‑, rentoutus‑, vir­­kis­­tys- ja mie­len­tai­to­har­joi­tuk­sia. Opit ais­ti­maan lähi­luon­toa uudel­la taval­la ja saat jakaa koke­muk­sia­si arvos­ta­van Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Läsnäoloa luonnossa – luonnollista läsnäoloa, kesä

Läs­nä ole­mi­nen on luon­nol­li­nen olo­ti­lam­me – tila, joka on aina ollut meis­sä, mut­ta jon­ka kii­rei­nen arki ja aja­tus­ten vir­ta ovat saat­ta­neet peit­tää alleen. Tämä kurs­si tar­jo­aa sinul­le mah­dol­li­suu­den pala­ta takai­sin tähän luon­nol­li­seen tilaan ja vah­vis­taa yhteyt­tä­si itsee­si luon­non kaut­ta. Luon­to ei ainoas­taan ympä­röi mei­tä, vaan se myös vai­kut­taa syväs­ti kehoom­me Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tarina, jonka saan muistaa, kesä

Tera­peut­ti­sen kir­joit­ta­mi­sen kesä­kurs­sil­la annam­me itsel­lem­me tilaa koh­da­ta se meis­sä ole­va, jota emme ole vie­lä sanal­lis­ta­neet. Annam­me lem­peän ohjauk­sen tuel­la aja­tus­tem­me, muis­to­jem­me, uniem­me ja toi­veit­tem­me tul­la pape­ril­le — omal­la tyy­lil­läm­me, ilman sen­suu­ria tai rajo­ja. Kir­joi­tam­me kehos­sam­me ja mie­les­säm­me ole­van tari­nam­me ulos, tie­dos­taen tal­tioi­den. Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki. Kes­ki­viik­ko­na, tors­tai­na ja per­jan­tai­na 14.–16.5. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Englannin kielen aktivointi ‑intensiivikurssi / Active English, kesä

Loma­mat­kat hää­möt­tä­vät ja kom­mu­ni­koin­ti mie­ti­tyt­tää? Ral­lienglan­ti ruos­tees­sa? Oli­si halu jutel­la Jyväs­ky­län englan­tia puhu­vien asuk­kai­den kans­sa, mut­ta suun avaa­mi­nen jän­nit­tää? Tule sana­va­ras­toa laa­jen­ta­val­le ja puhu­mis­ta akti­voi­val­le inten­sii­vi­kurs­sil­le Jyvä­lään! Kurs­sil­le on pie­ni ennak­ko­teh­tä­vä, jon­ka ilmoit­tau­tu­neet saa­vat teh­tä­väk­seen viik­koa ennen kurs­sin alkua. Going for holi­days and wor­ried about how your spo­ken English is? Ral­ly Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Puheääni kantavaksi ja soivaksi, kesä

Jos puhe­ää­ni on jat­ku­vas­ti käheä, kurk­kua kuris­taa ja äänen­käyt­tö ei tun­nu hyväl­tä, on asial­le hyvä teh­dä jota­kin. Täl­lä kurs­sil­la saat ihan kon­kreet­ti­set eväät ja väli­neet omas­ta äänes­tä­si huo­leh­ti­mi­sek­si. Tule hake­maan äänel­le­si apua!  Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. Tiis­tai­sin 6.–13.5. klo 19─20 (2 krt) Ryh­mä­ko­ko 6─12 Hin­ta: 17 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le on päät­ty­nyt. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kesä

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta jää­vät muis­tok­si otta­ma­si valo­ku­vat.  Kurs­sil­ta opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lu­tek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­ka­sien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy oksien ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten ike­ba­nan Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tekoäly tutuksi, kesä

Kaik­ki sii­tä puhu­vat ja monet tun­tu­vat käyt­tä­vän, mut­tet itse oikein tie­dä, kuin­ka kes­kus­te­luun osal­lis­tua. Mitä se teko­ä­ly oikein on ja voi­si­ko sii­tä ken­ties olla jotain iloa arjes­sa? Tule otta­maan sel­vää Jyvä­län yhden illan kurs­sil­la! Voit tuo­da muka­na­si oman kan­net­ta­van heti pai­kan pääl­lä tes­ta­tak­se­si, mut­ta pär­jäät hyvin ilman­kin. Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Akryylimaalauspaja: sekatekniikat mukaan, syksy 2024

Olet­ko ute­lias aloit­te­li­ja vai koke­nut uska­lik­ko? Akryy­li­maa­li on moni­puo­li­suu­des­saan hyvä kei­no pääs­tä tai­teen polul­la eteen­päin, lei­ki­tel­lä tai haas­taa itse­ään ja löy­tää mie­lui­sia työs­ken­te­ly­me­ne­tel­miä. Akryy­li­maa­lia voi käyt­tää monen­lai­sil­le maa­laus­poh­jil­le.  Lisäk­si maa­lin kans­sa voi käyt­tää lii­maa, kan­gas­ta, pit­siä, muo­via, hiek­kaa tai eri­lai­sia esi­nei­tä. Myös vaha­lii­tu­ja sekä mui­ta vesi­liu­koi­sia väre­jä voi käyt­tää osa­na Lue lisää

Mervi Yläjärvi, sitten

Akryylimaalauspaja: värillä on väliä, syksy 2024

Olet­ko ute­lias aloit­te­li­ja vai koke­nut uska­lik­ko? Akryy­li­maa­li on moni­puo­li­suu­des­saan hyvä kei­no pääs­tä tai­teen polul­la eteen­päin, lei­ki­tel­lä tai haas­taa itse­ään ja löy­tää mie­lui­sia työs­ken­te­ly­me­ne­tel­miä. Han­kit­ko perus­vä­rit ja har­joit­te­let omien väri­se­koi­tus­ten teke­mis­tä vai nau­tit­ko monen­lai­sil­la val­miil­la sävyil­lä? Tar­vi­taan­ko apuai­nei­ta? Kokeil­laan värien sekoit­ta­mis­ta, käy­dään läpi värien valin­taa ja käyt­töä osa­na kuvan koko­nai­suut­ta ja Lue lisää

Mervi Yläjärvi, sitten

Tunnemaalaus, syksy 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa kirk­kail­la väreil­lä maa­la­ten. Tutus­tum­me myös savi- sekä hii­li­työn avul­la tun­tei­siim­me. Ihmi­nen ker­too työl­lään – ehkä tie­dos­ta­mat­taan – mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja maa­lauk­ses­sa nouse­va tun­ne liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Äänenhuoltoa senioreille (60+), kesä 2024

Täl­lä kurs­sil­la kes­ki­ty­tään omaan ääneen.  Kuin­ka sinun ääne­si voi? Onko ääni jat­ku­vas­ti käheä? Sat­tuu­ko kurk­kuun? Tun­tuu­ko puhe pöri­näl­tä? Tun­tuu­ko puhu­mi­nen tai lau­la­mi­nen han­ka­lal­ta?  Kurs­sil­la teh­dään yhdes­sä har­joi­tuk­sia, ja opet­ta­ja antaa vink­ke­jä sii­hen, kuin­ka voit huo­leh­tia äänes­tä­si arjes­sa. Omas­ta äänes­tä kan­nat­taa pitää huol­ta, kos­ka se vai­kut­taa koko elä­mään. Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Tunnemaalaus, kesä 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa kirk­kail­la väreil­lä maa­la­ten. Tutus­tum­me myös savi- sekä hii­li­työn kaut­ta tun­tei­siim­me. Ihmi­nen ker­too työl­lään – ehkä tie­dos­ta­mat­taan – mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja maa­lauk­ses­sa nouse­va tun­ne liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Luovan kirjoittamisen työpaja, kesä 2024

  Kieh­too­ko aja­tus kir­joit­ta­mi­ses­ta? Oli­pa omin kir­joit­ta­mi­sen laji­si proo­sa, blo­gi, novel­li, perin­tei­set runot, lava­ru­nous tai ei vie­lä mikään, tule herät­te­le­mään sisäis­tä luo­vaa kir­joit­ta­jaa­si näin kesän alus­sa! Teem­me har­joit­tei­ta, joil­la herä­tel­lään kir­joit­ta­mi­sen flow­ta ja pääs­te­tään omaa luo­vuut­ta val­loil­leen. Kurs­sil­la sel­kiy­tät käsi­tys­tä­si itses­tä­si kir­joit­ta­ja­na ja mää­rit­te­let omal­le kir­joit­ta­juu­del­le­si tavoit­teen. Kurs­sil­le ilmoit­tau­tu­neil­le lähe­te­tään Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kasvien salat tutuiksi – lääkekasvi-iltapäivä, kesä 2024

Opi hoi­ta­maan pik­ku­vai­vo­ja Suo­men luon­non­kas­veil­la ja mum­mon kuk­ka­pen­kin anti­mil­la. Myös huo­ne­kas­vi­si saat­ta­vat yllät­tää. Kurs­sil­la opit kerää­mään ja käyt­tä­mään mm. mesian­ger­voa, nok­kos­ta, mai­to­hors­maa sekä monia mui­ta tut­tu­ja ja tun­te­mat­to­mam­pia kas­ve­ja kas­vu­kau­den eri vai­heis­sa. Myös kodin aloe ja kii­nan­ruusu pal­jas­ta­vat salai­sem­mat puo­len­sa. Kurs­sin sisäl­tö perus­tuu sekä tut­ki­mus­tie­toon että kan­san­pe­rin­tee­seen. . Val­mis­tam­me ilta­päi­vän Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana, jatkokurssi, kesä 2024

Kurs­si on tar­koi­tet­tu niil­le, jot­ka ovat jo aiem­min käy­neet muu­ta­mil­la Soget­su ike­ba­na ‑tun­neil­la ja halua­vat jat­kaa har­ras­tus­ta ohja­tus­ti pidem­mäl­le. Kurs­sil­la ede­tään Soget­­su-ope­­tus­­suun­­ni­­tel­­man mukai­ses­ti Text­boo­kin tasoil­la 1–2 ja 3–4, kukin sen mukaan, mis­sä vai­hees­sa on. Kir­jo­ja voi halu­tes­saan ostaa opet­ta­jal­ta.  . Kurs­sil­la kehi­tyt edel­leen ike­­ba­­na-tek­­nii­­kois­­sa ja saat uusia ideoi­ta frees­­ty­­le-ase­­tel­­miin. Kurs­sin jäl­keen olet taas aske­leen Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kesä 2024

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta muis­tok­si jää­vät otta­ma­si valo­ku­vat.  . Kurs­silla opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lutek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­kasien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy risu­jen ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Päiväkirjasta voimakirjaksi (verkkokurssi), kesä 2024

Ota moni­tai­tei­nen päi­vä­kir­ja­me­ne­tel­mä arjen voi­ma­va­rak­si. Tai­teel­li­ses­ta osaa­mi­ses­ta ja kie­lio­pis­ta ei täl­lä kurs­sil­la tar­vit­se olla huo­lis­saan, tärkein­tä ovat itsen­sä herät­te­ly ja oival­luk­set. . Kurs­si toteu­te­taan säh­kö­pos­tit­se ja Zoom-alus­­tal­­la. Saat joka toi­nen viik­ko säh­kö­pos­til­la koti­teh­tä­vän, jon­ka palau­tat sovi­tus­ti opet­ta­jal­le. Zoom-alus­­tal­­la kokoon­num­me ryh­mä­nä kak­si ker­taa, ja tähän osuu­teen voit osal­lis­tua äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Englanti 2 (60+), kevät 2025

Osaat­ko jo muu­ta­man sanan englan­tia, mut­ta haluai­sit oppia lisää? Kurs­sil­la opet­te­lem­me sanas­toa, kie­liop­pia ja kie­len raken­tei­ta, jot­ta pys­tyt vähi­tel­len sekä ymmär­tä­mään kuu­le­maa­si että osal­lis­tu­maan itse kes­kus­te­luun.   Oppi­kir­ja­na Holo­pai­nen & Sil­ven­toi­nen: Eve­ry­day English 2 – Englan­tia aikui­sil­le.   Sopi­va läh­tö­ta­so kurs­sil­le on 1–2 vuo­den englan­nin opin­not.    Opet­ta­ja­na Riik­ka Voi­pio.     Kes­ki­viik­koi­sin Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana, alkeiskurssi, kevät 2025

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta muis­tok­si jää­vät otta­ma­si valo­ku­vat.   Kurs­sil­la opit teke­mään val­mii­den mal­lien mukai­sia perus-mori­­ba­­na-ase­­tel­­mia kas­vi­ma­te­ri­aa­lis­ta. Mori­­ba­­na-ase­­tel­­mat ovat mata­laan laa­ke­aan asti­aan teh­ty­jä som­mi­tel­mia, jois­sa jäte­tään rei­lus­ti veden pin­taa näky­viin.   Lisäk­si opit teke­mään ike­ba­nan tun­nus­mer­kit täyt­tä­viä luo­via frees­­ty­­le-ase­­tel­­mia, joi­den yhtei­se­nä tee­ma­na Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Mindfulness-viikonloppu (verkkokurssi), syksy 2024

Mind­ful­ness antaa mah­dol­li­suu­den lisä­tä mie­len­rau­haa ja tasa­pai­noa elä­mää­si. Opit har­joit­ta­maan hyväk­sy­vää läs­nä­oloa yksin­ker­tai­sil­la mene­tel­mil­lä, jot­ka lisää­vät ren­tout­ta­si ja kykyä­si olla täs­sä het­kes­sä. Teem­me hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia tie­­toi­­suus- ja ren­tou­tu­mis­har­joi­tuk­sia. . Opet­ta­ja­na Anu Maria Eeri­käi­nen. . Lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na 9.–10.11. klo 11.00–15.00 (2 krt) ryh­mä­ko­ko 8‒10 Hin­ta: 49 € . Jyvä­lä Kat­so Lue lisää

Toni Koslonen, sitten