Hyvinvointi

Mindfulness-viikonloppu (verkkokurssi), syksy 2024

Mind­ful­ness antaa mah­dol­li­suu­den lisä­tä mie­len­rau­haa ja tasa­pai­noa elä­mää­si. Opit har­joit­ta­maan hyväk­sy­vää läs­nä­oloa yksin­ker­tai­sil­la mene­tel­mil­lä, jot­ka lisää­vät ren­tout­ta­si ja kykyä­si olla täs­sä het­kes­sä. Teem­me hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia tie­­toi­­suus- ja ren­tou­tu­mis­har­joi­tuk­sia. . Opet­ta­ja­na Anu Maria Eeri­käi­nen. . Lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na 9.–10.11. klo 11.00–15.00 (2 krt) ryh­mä­ko­ko 8‒10 Hin­ta: 49 € . Jyvä­lä Kat­so Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Tunnemaalaus, kevät 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa maa­la­ten kirk­kai­den värien kaut­ta. Ihmi­nen ker­too työl­lään, ehkä tie­dos­ta­mat­taan, mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja tun­ne, joka maa­lauk­ses­sa nousee esiin, liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä omaa elä­mää myös tois­ten töis­tä. Työ Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Filosofiaa senioreille: Mielekkään elämän avaimia (60+), syksy 2025

Virit­täy­dym­me filo­so­fi­siin poh­din­toi­hin ole­mis­tam­me kan­nat­te­le­vis­ta mer­ki­tyk­sis­tä ja tar­koi­tuk­sis­ta. Tut­kai­lem­me yhdes­sä mie­lek­kään elä­män mah­dol­li­suuk­sia ja kei­no­ja nii­den toteut­ta­mi­seen, myös yllät­tä­vien tilan­tei­den sat­tues­sa ja poik­keus­o­lois­sa.  Opet­ta­ja­na Tapio Suo­ni­nen. . Joka toi­nen tors­tai 9.10.─4.12. klo 14.00─15.30 (5 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10 Hin­ta: 40 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le #hyvin­voin­ti #filo­so­fia

Toni Koslonen, sitten

Akryylimaalauspaja: sommittelun periaatteita, syksy 2024

Olet­ko ute­lias aloit­te­li­ja vai koke­nut uska­lik­ko? Akryy­li­maa­li on moni­puo­li­suu­des­saan hyvä kei­no pääs­tä tai­teen polul­la eteen­päin, lei­ki­tel­lä tai haas­taa itse­ään ja löy­tää mie­lui­sia työs­ken­te­ly­me­ne­tel­miä. Kun omak­sut muu­ta­mia kuvan som­mit­te­lun peri­aat­tei­ta, niis­tä tulee intui­tii­vi­nen ja mie­le­käs osa teke­mis­tä­si. Som­mit­te­lu on sekä kat­so­mis­ta että teke­mis­tä, osin kuvan suun­nit­te­lua ja osin teke­mi­sen pro­ses­sia. Myös Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Elämäni biisiteksti, syksy 2024

Tämä kir­joi­tus­kurs­si on sukel­lus lau­lu­jen sanoit­ta­mi­sen maa­il­maan. Kurs­sil­la tut­ki­taan eri­lai­sia sanoi­tuk­sia ja kir­kas­te­taan samal­la itseä kiin­nos­ta­via aihe­pii­re­jä ja omaa tyy­liä. Moni­puo­lis­ten luo­vien kir­joi­tus­har­joi­tus­ten sekä ryt­min ja raken­teen hio­mi­sen jäl­keen tavoit­tee­na on vähin­tään yksi val­mis lau­lu­teks­ti, jos­ta saat halu­tes­sa­si palau­tet­ta.   Työs­täm­me suo­men­kie­li­siä teks­te­jä. Kurs­si ei vaa­di musii­kil­lis­ta osaa­mis­ta.  Opet­ta­ja­na Mir­ka Sep­pä­nen.   Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Taiteen 15 askelta (verkkokurssi), syksy 2024

Etsit­kö uut­ta näkö­kul­maa tai­teen perus­asioi­hin? Tai etsit­kö mata­laa kyn­nys­tä kuva­tai­tei­lus­sa alkuun pää­se­mi­seen? Ter­ve­tu­loa otta­maan aske­lia tai­tee­seen, oman luo­vuu­den ilon ja teke­mi­sen roh­keu­den löy­ty­mi­seen! Tämä kurs­si sopii sinul­le hyvin, jos työs­ken­te­let mie­lui­ten omas­sa rau­has­sa­si tai jos pää­set har­vem­min kurs­seil­le. Tai­teen 15 askel­ta on sovel­let­tu ver­sio ruot­sa­lai­sen Curt Käll­ma­nin, vapaan tai­de­kou­lu­liik­keen kehit­tä­jän, Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, syksy 2025

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta muis­tok­si jää­vät otta­ma­si valo­ku­vat.   Kurs­sil­ta opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lu­tek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­ka­sien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy oksien ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten ike­ba­nan Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kotia järjestämällä mielenrauhaa arkeen, syksy 2024

Onko kotii­si ker­ty­nyt lii­kaa tava­raa, ja työl­lis­tä­vätkö tava­rat sinua koh­tuut­to­mas­ti? Haluai­sit­ko saa­da itsel­le­si mie­len­rau­haa ja kotii­si sel­keyt­tä luo­pu­mal­la tur­his­ta tava­rois­ta, jär­jes­tä­mäl­lä tär­keät tava­rat sel­keäs­ti ja loo­gi­ses­ti sekä yllä­pi­tä­mäl­lä jär­jes­tys­tä toi­mi­vil­la rutii­neil­la? Tule etsi­mään rat­kai­su­ja koti­si tava­ra­haas­tei­siin ja saa­maan vink­ke­jä kodin jär­jes­tä­mi­seen kou­lu­te­tul­ta ammat­ti­jär­jes­tä­jäl­tä. Jokai­sel­la tapaa­mi­sel­la saat tie­toa kodin jär­jes­tä­mi­ses­tä. Ver­tais­tuel­li­set Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Englanti 2 (60+), syksy 2025

Osaat­ko jo muu­ta­man sanan englan­tia, mut­ta haluai­sit oppia lisää? Kurs­sil­la opet­te­lem­me sanas­toa, kie­liop­pia ja kie­len raken­tei­ta, jot­ta pys­tyt vähi­tel­len sekä ymmär­tä­mään kuu­le­maa­si että osal­lis­tu­maan itse kes­kus­te­luun. Oppi­kir­ja­na Holo­pai­nen & Sil­ven­toi­nen: Eve­ry­day English 2 – Englan­tia aikui­sil­le. Sopi­va läh­tö­ta­so kurs­sil­le ovat 1–2 vuo­den englan­nin opin­not. Opet­ta­ja­na Riik­ka Vuo­pio. Kes­ki­viik­koi­sin 10.9.–19.11. klo Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Filosofiaa senioreille: Mielekkään elämän avaimia (60+), kevät

Virit­täy­dym­me filo­so­fi­siin poh­din­toi­hin ole­mis­tam­me kan­nat­te­le­vis­ta mer­ki­tyk­sis­tä ja tar­koi­tuk­sis­ta. Tut­kai­lem­me yhdes­sä mie­lek­kään elä­män mah­dol­li­suuk­sia ja kei­no­ja nii­den toteut­ta­mi­seen, myös yllät­tä­vien tilan­tei­den sat­tues­sa ja poik­keus­o­lois­sa.   Opet­ta­ja­na Tapio Suo­ni­nen.    Joka toi­nen tors­tai 5.2.─2.4. klo 14─15.30 (5 krt)  Ryh­mä­ko­ko 8─10  Hin­ta: 40 €    Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le  #hyvin­voin­ti Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Elämästä voimaantuen – terapeuttisen kirjoittamisen verkkokurssi, syksy 2024

Elä­mää on luon­te­vaa kat­soa tari­nan kaut­ta, jol­loin myös surut, pet­ty­myk­set, kom­pu­roin­nit ja mene­tyk­set on hel­pom­pi koh­da­ta osa­na ker­to­mus­tam­me ele­tys­tä ja yli­pää­tään omas­ta itses­täm­me. . Elä­mäs­tä voi­maan­tuen ‑verk­kokurs­sil­la hyö­dyn­näm­me Hyvin­voin­ti­kir­joit­ta­mi­sen meto­de­ja, työ­vä­li­nei­tä ja har­joit­tei­ta koh­da­tak­sem­me arkem­me värit, onnet, ilot, haas­teet jne. Työs­ken­te­lyyn sisäl­ty­vät mm. dia­lo­gi­nen kir­joit­ta­mi­nen, asso­si­aa­tio­har­joi­tuk­set, ilmai­sus­sa kas­va­mi­nen ja sano­jen Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Elämäni tarinat ‑kirjoitusryhmä (60+), syksy 2025

Elä­män­ma­kuisessa ryh­mäs­sä ele­tyt vuo­tem­me saa­vat piir­tyä elä­vik­si sanoik­si ja lauseik­si. Tari­nan voi aloit­taa mis­tä koh­das­ta tahan­sa. Tavoit­tee­na on oppia itses­täm­me, oppia toi­sil­tam­me, vah­vis­taa luot­ta­mus­ta omaan ääneen ja osaa­mi­seen sekä yllä­pi­tää kir­­joi­­tus- ja luku­tai­toa.  Aiem­paa koke­mus­ta et tar­vit­se: ute­liai­suus ja ihas­tus tari­noin­tia koh­taan riit­tä­vät.  Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki. . Tors­tai­sin 2.10., 16.10., 30.10., Lue lisää

Toni Koslonen, sitten