Hyvinvointi

Runokevät-kirjoituskurssi, kesä

Tutus­tum­me ohjaa­jan kut­su­ma­na runo­ku­viin, ryt­miin, esteet­ti­seen kie­leen ja lyy­ri­siin mai­se­miin. Kokei­lem­me itse­kin! Runo­ke­vään ais­tien ja oival­taen kokei­lem­me lait­taa sanat, aja­tuk­sem­me, koke­muk­sem­me, unem­me, toi­veem­me ja mie­li­ku­vi­tuk­sem­me runon muo­toon. Me annam­me sanoil­le luvan pal­jas­taa ja pii­lot­taa. Luem­me myös mui­den kir­joit­ta­jien ja runoi­li­joi­den teks­te­jä. Istah­dam­me runo­po­lun var­teen pik­ni­kil­le ja annam­me runou­den voi­maan­nut­taa!  Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki.  Tiis­tai­na, Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Elämän kuvat, kevät

Elä­mään sisäl­tyy mer­ki­tyk­sel­li­siä het­kiä tai jak­so­ja, jot­ka muo­vaa­vat mei­tä. Elä­män kuvat ‑kurs­sil­la näi­tä koke­muk­sia lähes­ty­tään kuval­li­sen työs­ken­te­lyn kaut­ta – piir­täen, maa­la­ten, savel­la muo­vail­len tai kuva­kol­laa­se­ja raken­taen. Halu­tes­saan työs­ken­te­lys­sä voi hyö­dyn­tää myös omia valo­ku­via. Tavoit­tee­na on löy­tää väli­nei­tä omien koke­mus­ten tut­kis­ke­luun ja nii­den jaka­mi­seen mui­den kans­sa. Osal­lis­tu­mi­nen ei edel­ly­tä aikai­sem­paa tai­de­har­ras­tus­ta, Lue lisää

Ida, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kevät

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta jää­vät muis­tok­si otta­ma­si valo­ku­vat.   Kurs­sil­ta opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lu­tek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­ka­sien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy oksien ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten ike­ba­nan Lue lisää

Ida, sitten

Englannin keskustelu, kevät

Englan­nin kes­kus­te­lu­kurs­sil­la tree­na­taan puheen tuot­ta­mis­ta ja kuun­te­le­mis­ta ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä. Tun­nil­la kes­kus­tel­laan anne­tus­ta aihees­ta, johon voit etu­kä­teen val­mis­tau­tua opet­ta­jan tuot­ta­mien mate­ri­aa­lien avul­la.   Opit kes­kus­te­le­maan vir­hei­tä pel­kää­mät­tä, ymmär­tä­mään parem­min kuu­le­maa­si, ker­to­maan mie­li­pi­tee­si ja rea­goi­maan tois­ten sano­maan luon­te­vas­ti. Kar­tu­tat sana­va­ras­toa­si ja opit luot­ta­maan itsee­si englan­nin puhu­ja­na esim. mat­kail­les­sa.   Kurs­si sopii jo englan­tia jon­kin Lue lisää

Ida, sitten

Mielentaitoja metsästä, kesä

Luon­to ja eri­tyi­ses­ti met­sä vai­kut­ta­vat hen­ki­seen ja fyy­si­seen hyvin­voin­tiim­me monin tavoin.  Täl­lä kurs­sil­la opit, mil­lai­sia hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia luon­nol­la on ja miten voit tie­toi­ses­ti vah­vis­taa nii­tä arjes­sa­si. Kokoon­num­me Hau­kan­nie­men luon­to­po­lul­la, mis­sä kul­jem­me hel­pon rei­tin rau­hal­li­ses­ti ja pysäh­del­len teke­mään läsnäolo‑, rentoutus‑, vir­­kis­­tys- ja mie­len­tai­to­har­joi­tuk­sia. Opit ais­ti­maan lähi­luon­toa uudel­la taval­la ja saat jakaa koke­muk­sia­si arvos­ta­van vuo­ro­vai­ku­tuk­sen Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tarina, jonka saan muistaa, kesä

Tera­peut­ti­sen kir­joit­ta­mi­sen kesä­kurs­sil­la annam­me itsel­lem­me tilaa koh­da­ta se meis­sä ole­va, jota emme ole vie­lä sanal­lis­ta­neet. Annam­me lem­peän ohjauk­sen tuel­la aja­tus­tem­me, muis­to­jem­me, uniem­me ja toi­veit­tem­me tul­la pape­ril­le — omal­la tyy­lil­läm­me, ilman sen­suu­ria tai rajo­ja. Kir­joi­tam­me kehos­sam­me ja mie­les­säm­me ole­van tari­nam­me ulos, tie­dos­taen tal­tioi­den. Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki. Kes­ki­viik­ko­na, tors­tai­na ja per­jan­tai­na 14.–16.5. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kesä

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta jää­vät muis­tok­si otta­ma­si valo­ku­vat.  Kurs­sil­ta opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lu­tek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­ka­sien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy oksien ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten ike­ba­nan teke­mi­nen on myös hyvä irtiot­to arjes­ta.  Kurs­­si-iltoi­­na teet kak­si ase­tel­maa, jois­ta toi­nen on Soget­­su-kou­­lu­­kun­­nan Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Elämäni tarinat ‑kirjoitusryhmä (60+), kevät

Elä­män­ma­kui­ses­sa ryh­mäs­sä ele­tyt vuo­tem­me saa­vat piir­tyä elä­vik­si sanoik­si ja lauseik­si. Tari­nan voi aloit­taa mis­tä koh­das­ta tahan­sa. Tavoit­tee­na on oppia itses­täm­me, oppia toi­sil­tam­me, vah­vis­taa luot­ta­mus­ta omaan ääneen ja osaa­mi­seen sekä yllä­pi­tää kir­­joi­­tus- ja luku­tai­toa.   Aiem­paa koke­mus­ta et tar­vit­se: ute­liai­suus ja ihas­tus tari­noin­tia koh­taan riit­tä­vät.   Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki.    Joka toi­nen tors­tai Lue lisää

, sitten

Akryylimaalauspaja: sekatekniikat mukaan, syksy 2024

Olet­ko ute­lias aloit­te­li­ja vai koke­nut uska­lik­ko? Akryy­li­maa­li on moni­puo­li­suu­des­saan hyvä kei­no pääs­tä tai­teen polul­la eteen­päin, lei­ki­tel­lä tai haas­taa itse­ään ja löy­tää mie­lui­sia työs­ken­te­ly­me­ne­tel­miä. Akryy­li­maa­lia voi käyt­tää monen­lai­sil­le maa­laus­poh­jil­le.  Lisäk­si maa­lin kans­sa voi käyt­tää lii­maa, kan­gas­ta, pit­siä, muo­via, hiek­kaa tai eri­lai­sia esi­nei­tä. Myös vaha­lii­tu­ja sekä mui­ta vesi­liu­koi­sia väre­jä voi käyt­tää osa­na Lue lisää

Mervi Yläjärvi, sitten

Akryylimaalauspaja: värillä on väliä, syksy 2024

Olet­ko ute­lias aloit­te­li­ja vai koke­nut uska­lik­ko? Akryy­li­maa­li on moni­puo­li­suu­des­saan hyvä kei­no pääs­tä tai­teen polul­la eteen­päin, lei­ki­tel­lä tai haas­taa itse­ään ja löy­tää mie­lui­sia työs­ken­te­ly­me­ne­tel­miä. Han­kit­ko perus­vä­rit ja har­joit­te­let omien väri­se­koi­tus­ten teke­mis­tä vai nau­tit­ko monen­lai­sil­la val­miil­la sävyil­lä? Tar­vi­taan­ko apuai­nei­ta? Kokeil­laan värien sekoit­ta­mis­ta, käy­dään läpi värien valin­taa ja käyt­töä osa­na kuvan koko­nai­suut­ta ja Lue lisää

Mervi Yläjärvi, sitten

Tunnemaalaus, syksy 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa kirk­kail­la väreil­lä maa­la­ten. Tutus­tum­me myös savi- sekä hii­li­työn avul­la tun­tei­siim­me. Ihmi­nen ker­too työl­lään – ehkä tie­dos­ta­mat­taan – mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja maa­lauk­ses­sa nouse­va tun­ne liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Tunnemaalaus, kesä 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa kirk­kail­la väreil­lä maa­la­ten. Tutus­tum­me myös savi- sekä hii­li­työn kaut­ta tun­tei­siim­me. Ihmi­nen ker­too työl­lään – ehkä tie­dos­ta­mat­taan – mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja maa­lauk­ses­sa nouse­va tun­ne liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Äänenhuoltoa senioreille (60+), kesä 2024

Täl­lä kurs­sil­la kes­ki­ty­tään omaan ääneen.  Kuin­ka sinun ääne­si voi? Onko ääni jat­ku­vas­ti käheä? Sat­tuu­ko kurk­kuun? Tun­tuu­ko puhe pöri­näl­tä? Tun­tuu­ko puhu­mi­nen tai lau­la­mi­nen han­ka­lal­ta?  Kurs­sil­la teh­dään yhdes­sä har­joi­tuk­sia, ja opet­ta­ja antaa vink­ke­jä sii­hen, kuin­ka voit huo­leh­tia äänes­tä­si arjes­sa. Omas­ta äänes­tä kan­nat­taa pitää huol­ta, kos­ka se vai­kut­taa koko elä­mään. Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Luovan kirjoittamisen työpaja, kesä 2024

  Kieh­too­ko aja­tus kir­joit­ta­mi­ses­ta? Oli­pa omin kir­joit­ta­mi­sen laji­si proo­sa, blo­gi, novel­li, perin­tei­set runot, lava­ru­nous tai ei vie­lä mikään, tule herät­te­le­mään sisäis­tä luo­vaa kir­joit­ta­jaa­si näin kesän alus­sa! Teem­me har­joit­tei­ta, joil­la herä­tel­lään kir­joit­ta­mi­sen flow­ta ja pääs­te­tään omaa luo­vuut­ta val­loil­leen. Kurs­sil­la sel­kiy­tät käsi­tys­tä­si itses­tä­si kir­joit­ta­ja­na ja mää­rit­te­let omal­le kir­joit­ta­juu­del­le­si tavoit­teen. Kurs­sil­le ilmoit­tau­tu­neil­le lähe­te­tään Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana, jatkokurssi, kesä 2024

Kurs­si on tar­koi­tet­tu niil­le, jot­ka ovat jo aiem­min käy­neet muu­ta­mil­la Soget­su ike­ba­na ‑tun­neil­la ja halua­vat jat­kaa har­ras­tus­ta ohja­tus­ti pidem­mäl­le. Kurs­sil­la ede­tään Soget­­su-ope­­tus­­suun­­ni­­tel­­man mukai­ses­ti Text­boo­kin tasoil­la 1–2 ja 3–4, kukin sen mukaan, mis­sä vai­hees­sa on. Kir­jo­ja voi halu­tes­saan ostaa opet­ta­jal­ta.  . Kurs­sil­la kehi­tyt edel­leen ike­­ba­­na-tek­­nii­­kois­­sa ja saat uusia ideoi­ta frees­­ty­­le-ase­­tel­­miin. Kurs­sin jäl­keen olet taas aske­leen Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kesä 2024

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta muis­tok­si jää­vät otta­ma­si valo­ku­vat.  . Kurs­silla opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lutek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­kasien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy risu­jen ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kasvien salat tutuiksi – lääkekasvi-iltapäivä, kesä 2024

Opi hoi­ta­maan pik­ku­vai­vo­ja Suo­men luon­non­kas­veil­la ja mum­mon kuk­ka­pen­kin anti­mil­la. Myös huo­ne­kas­vi­si saat­ta­vat yllät­tää. Kurs­sil­la opit kerää­mään ja käyt­tä­mään mm. mesian­ger­voa, nok­kos­ta, mai­to­hors­maa sekä monia mui­ta tut­tu­ja ja tun­te­mat­to­mam­pia kas­ve­ja kas­vu­kau­den eri vai­heis­sa. Myös kodin aloe ja kii­nan­ruusu pal­jas­ta­vat salai­sem­mat puo­len­sa. Kurs­sin sisäl­tö perus­tuu sekä tut­ki­mus­tie­toon että kan­san­pe­rin­tee­seen. . Val­mis­tam­me ilta­päi­vän Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Päiväkirjasta voimakirjaksi (verkkokurssi), kesä 2024

Ota moni­tai­tei­nen päi­vä­kir­ja­me­ne­tel­mä arjen voi­ma­va­rak­si. Tai­teel­li­ses­ta osaa­mi­ses­ta ja kie­lio­pis­ta ei täl­lä kurs­sil­la tar­vit­se olla huo­lis­saan, tärkein­tä ovat itsen­sä herät­te­ly ja oival­luk­set. . Kurs­si toteu­te­taan säh­kö­pos­tit­se ja Zoom-alus­­tal­­la. Saat joka toi­nen viik­ko säh­kö­pos­til­la koti­teh­tä­vän, jon­ka palau­tat sovi­tus­ti opet­ta­jal­le. Zoom-alus­­tal­­la kokoon­num­me ryh­mä­nä kak­si ker­taa, ja tähän osuu­teen voit osal­lis­tua äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Englanti 2 (60+), kevät

Osaat­ko jo muu­ta­man sanan englan­tia, mut­ta haluai­sit oppia lisää? Kurs­sil­la opet­te­lem­me sanas­toa, kie­liop­pia ja kie­len raken­tei­ta, jot­ta pys­tyt vähi­tel­len sekä ymmär­tä­mään kuu­le­maa­si että osal­lis­tu­maan itse kes­kus­te­luun.   Oppi­kir­ja­na Holo­pai­nen & Sil­ven­toi­nen: Eve­ry­day English 2 – Englan­tia aikui­sil­le.   Sopi­va läh­tö­ta­so kurs­sil­le on 1–2 vuo­den englan­nin opin­not.    Opet­ta­ja­na Riik­ka Voi­pio.   Kes­ki­viik­koi­sin 14.1.–15.4. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Mindfulness ja jooga, (etäopetus/verkkokurssi) syksy 2024

Teem­me kai­kil­le sopi­vaa hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­sia, jot­ka opet­ta­vat mei­tä löy­tä­mään ren­tout­ta ja läs­nä­oloa täs­tä het­kes­tä, tule­maan tie­toi­sem­mak­si itses­täm­me sekä hyväk­sy­mään elä­mäs­sä esiin­ty­viä haas­tei­ta. Tun­nit ovat rau­hal­li­sia ja stres­siä pur­ka­via, ja ne pai­not­tu­vat mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­siin ja ren­tou­tu­mi­seen.  Ryh­mään osal­lis­tu­mi­nen ei vaa­di aikai­sem­paa koke­mus­ta joo­gas­ta tai mind­ful­nes­sis­ta. Kurs­sin ope­tus toteu­te­taan Lue lisää

Toni Koslonen, sitten