Opintopistekurssit

Täl­lä jat­ko­kurs­sil­la yhdis­täm­me Fascia­Met­ho­din dynaa­mi­set ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­teet ja fas­kia­kä­sit­te­lyn fas­kia­pal­lol­la TRE®-mene­tel­mään. Yhdis­tel­mä aut­taa vapaut­ta­maan lihas- ja side­ku­dos­jän­ni­tyk­siä, lisää liik­ku­vuut­ta, tukee her­mos­ton palau­tu­mis­ta ja edis­tää kehon nes­tey­tys­tä. Kurs­sil­la opit myös eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Saat myös yksi­löl­lis­tä ohjaus­ta omaan har­joi­tuk­see­si. Lue lisää

Jat­ko­kurs­sil­la  syven­nät ymmär­rys­tä TRE®-harjoituksesta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na.  Täri­nän edis­tä­mi­sek­si hyö­dyn­näm­me mm.  Fascia­Met­ho­din ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Saat myös yksi­löl­lis­tä ohjaus­ta omaan har­joi­tuk­see­si. Opit yhdis­tä­mään TRE®-harjoituksen muu­hun liik­ku­mi­seen arjes­sa­si ja löy­tä­mään kei­no­ja, joil­la voit saa­da TRE®-harjoituksen ja muut Lue lisää

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta muis­tok­si jää­vät otta­ma­si valo­ku­vat.  Kurs­sil­la opit teke­mään val­mii­den mal­lien mukai­sia perus-mori­­ba­­na-ase­­tel­­mia kas­vi­ma­te­ri­aa­lis­ta. Mori­­ba­­na-ase­­tel­­mat ovat mata­laan laa­ke­aan asti­aan teh­ty­jä ase­tel­mia, jois­sa jäte­tään rei­lus­ti veden pin­taa näky­viin.  Lisäk­si opit teke­mään ike­ba­nan tun­nus­mer­kit täyt­tä­viä luo­via frees­­ty­­le-ase­­tel­­mia, joi­den yhtei­se­nä tee­ma­na Lue lisää

Kurs­si sopii kai­kil­le yli 15-vuo­­tiail­­le klas­si­ses­ta yksin­lau­lus­ta kiin­nos­tu­neil­le, joil­la on jon­kin ver­ran koke­mus­ta lau­la­mi­ses­ta, esi­mer­kik­si kuo­ro­lau­lua har­ras­ta­neil­le. Kurs­sil­la ker­ra­taan lau­la­mi­sen hen­­gi­­tys- ja lau­lu­tek­nii­kan perus­tei­ta ja syven­ne­tään opis­ke­li­jan lau­lu­tai­toa ja musii­kil­lis­ta ilmai­sua.   Kurs­sil­la opit eri­lais­ten lihas­ten vai­ku­tus­ta hen­gi­tys­tu­keen, hyö­dyn­nät lau­luin­stru­men­tin eri osa-aluei­­ta äänen tuot­ta­mi­ses­sa vapaan ja luon­te­van lau­la­mi­sen tavoit­ta­mi­sek­si. Lisäk­si opit Lue lisää

Kurs­si sopii kai­kil­le klas­si­ses­ta yksin­lau­lus­ta kiin­nos­tu­neil­le yli 15-vuo­­tiail­­le aloit­te­li­joil­le. Kurs­sil­la opit lau­la­mi­sen hen­gi­tys­tek­nii­kan ja hen­gi­tys­tuen perus­teet moni­puo­lis­ten kehol­lis­ten har­joi­tus­ten ja ääni­har­joi­tus­ten avul­la. Lisäk­si kehi­tät ryt­min ja sävel­puh­tau­den tajua lau­laes­sa, ja hah­mo­tat lau­lun tul­kin­nan ja ilmai­sun ele­ment­te­jä teks­tin ja musii­kin kaut­ta. Koke­mus nuot­tien luke­mi­ses­ta ei ole vält­tä­mä­tön­tä. Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa Lue lisää

Pila­tes on kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä, jos­sa kes­ki­var­ta­lon tuen ja hen­gi­tyk­sen kaut­ta pyri­tään löy­tä­mään kehon oikeaop­pi­sia lii­ke­ra­to­ja ja toi­min­nal­lis­ta ryh­tiä. Kurs­sil­la opit vah­vis­ta­maan syviä kes­ki­var­ta­lon lihak­sia sekä teke­mään moni­puo­li­sia kehon­hal­lin­taa ja liik­ku­vuut­ta kehit­tä­viä har­joit­tei­ta. Opit myös hen­gi­tys­tek­niik­kaa. Liik­keet suo­ri­te­taan oman hen­gi­tyk­sen tah­tiin, kehoa kuun­nel­len ja kes­kit­tyen.  Ryh­mään ovat ter­ve­tul­lei­ta sekä ensi­ker­ta­lai­set että jo Lue lisää

Alexan­­der-tek­­niik­­ka kes­kit­tyy mie­len ja kehon vai­vat­to­maan käyt­tä­mi­seen. Miten rea­goin ympä­ris­tös­tä tule­viin ja sisäi­siin pai­nei­siin? Miten lii­kun, istun, sei­son ja palau­dun? Osaan­ko pysäh­tyä ja levä­tä? Ohjaan­ko toi­min­taa­ni tie­toi­ses­ti, vai suo­riu­dun­ko arjes­ta van­has­ta tot­tu­muk­ses­ta? Alexan­­der-tek­­niik­­ka aut­taa havait­se­maan ja muut­ta­maan sel­lai­sia tapo­ja ja tot­tu­muk­sia, jois­ta ei enää ole hyö­tyä. Alkeis­kurs­sil­la kes­ki­tym­me ryh­tiin ja Lue lisää

TRE-jat­­ko­­kurs­­sil­­la syven­nät ymmär­rys­tä TRE-har­­joi­­tuk­­ses­­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit edis­tää ener­gian vir­taa­mis­ta kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit yhdis­tä­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen muu­hun liik­ku­mi­seen arjes­sa­si ja löy­tä­mään kei­no­ja, joil­la voit saa­da TRE-har­­joi­­tuk­­sen ja muut vireys­ti­laa sää­te­le­vät har­joi­tuk­set luon­nol­li­sek­si osak­si elä­mää­si. Oleel­li­nen osa kurs­sia on omien kehol­lis­ten koke­mus­ten sanal­lis­ta­mi­nen. Kurs­sil­le osal­lis­tu­mi­nen edel­lyt­tää, että olet Lue lisää

TRE-mene­­tel­­mä perus­tuu yksin­ker­tai­seen ja tehok­kaa­seen lii­ke­sar­jaan, jota voit hyö­dyn­tää stres­sis­tä ja trau­maat­ti­sis­ta koke­muk­sis­ta palau­tu­mi­seen. Kurs­sil­la opit teke­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen niin, että voit teh­dä har­joi­tus­ta myös itse­näi­ses­ti. Lisäk­si opit ymmär­tä­mään auto­no­mi­sen her­mos­ton toi­min­taa eri­lai­sis­sa tilan­teis­sa ja sää­te­le­mään vireys­ti­laa­si hyvin­voin­tia ja toi­min­ta­ky­kyä edis­tä­väk­si. Mene­tel­mä sovel­tuu itse­hoi­to­me­ne­tel­mäk­si, tuke­maan tera­pia­pro­ses­se­ja ja eri­tyi­sen hyvin ammat­ti­ryh­mil­le, jot­ka Lue lisää

Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si on sinul­le, joka har­joit­te­let rum­pu­jen­soi­ton perus­tai­to­ja tai haluat syven­tää aiem­min oppi­maa­si. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­lai­sia komp­pe­ja rum­puse­til­lä ja luke­maan rum­puse­til­le kir­joi­tet­tu­ja nuot­te­ja. Kurs­sil­la käy­täm­me kir­jo­ja Lee­vi Lep­pä­nen: Rok­kaa­vat rum­mut, Tom­my Igoe: Groo­ve Essen­tials 1.0 ja Char­ley Wilcoxon: All-Ame­­rican Drum­mer.  Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi Lue lisää

Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si on sinul­le, joka tah­dot oppia rum­pu­jen­soi­ton alkei­ta tai haluat ker­ra­ta aiem­min oppi­maa­si. Aiem­paa rum­pu­jen­soit­to­ko­ke­mus­ta ei tar­vi­ta. Kurs­sil­la opit mm. rum­pu­jen­soi­ton ergo­no­mian perus­tei­ta, ren­non kapu­laot­teen ja soit­ta­maan nuo­teis­ta yksin­ker­tai­sia vir­ve­li­rum­pu­har­joi­tuk­sia. Kurs­sil­la käy­täm­me apu­na Ris­to Skrik­berg: Har­joi­tel­len rum­pa­lik­si ‑kir­jaa.   Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi vaih­del­la opis­ke­li­jan Lue lisää