Hyvää oloa ja ryhtiä pilateksen avulla, kevät

Pila­tes on kehon­hal­lin­ta­me­ne­tel­mä, jos­sa kes­ki­var­ta­lon tuen ja hen­gi­tyk­sen kaut­ta pyri­tään löy­tä­mään kehon oikeaop­pi­sia lii­ke­ra­to­ja ja toi­min­nal­lis­ta ryh­tiä. Kurs­sil­la opit vah­vis­ta­maan syviä kes­ki­var­ta­lon lihak­sia sekä teke­mään moni­puo­li­sia kehon­hal­lin­taa ja liik­ku­vuut­ta kehit­tä­viä har­joit­tei­ta. Opit myös hen­gi­tys­tek­niik­kaa. Liik­keet suo­ri­te­taan oman hen­gi­tyk­sen tah­tiin, kehoa kuun­nel­len ja kes­kit­tyen.  

Ryh­mään ovat ter­ve­tul­lei­ta niin ensi­ker­ta­lai­set kuin jo aiem­min pila­tes-mene­tel­mään tutus­tu­neet.   

Kurs­si B toteu­te­taan osin lähio­pe­tuk­se­na ja osin ver­kos­sa Zoom-alus­tal­la. Verk­ko-ope­tus­ker­to­jen tal­len­teet ovat osal­lis­tu­jien kat­sot­ta­vis­sa ver­kos­sa vii­kon ajan. 

Kurs­seis­ta A ja C on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit tästä.

Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la. 

Ryh­mä­ko­ko 8─15. 

Hin­ta: 70 € (12 krt) 

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la A 

Maa­nan­tai­sin 12.1.─20.4. klo 9─10  

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. 

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la B (lähi- ja verk­ko-ope­tus) 

Kes­ki­viik­koi­sin 14.1.–15.4. klo 19.30─20.30 (14.1. ja 4.3. lähio­pe­tus Jyvä­läs­sä, 21.1.–18.2. ja 11.3.–15.4. verk­ko-ope­tus Zoom-alus­tal­la) 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. ja Zoom-alus­ta 

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la C 

Sun­nun­tai­sin 25.1.–1.2., 15.2., 1.–15.3., 29.3., 12.4. ja 26.4.─17.5. klo 16.45─17.45  

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. 

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#keho_ja_mieli #pila­tes