Kuntojumppa ja jooga mix (hybriditoteutus), kesä 2024

Kurs­sil­la tutus­tu­taan kun­to­jump­paan ja hat­hajoo­gaan. Ensim­mäi­set nel­jä ker­taa teh­dään jump­paa, seu­raa­vat nel­jä ker­taa joo­gaa.

Kun­to­jum­pas­sa aloi­te­taan läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen haas­tam­me itseäm­me liik­ku­maan aikaa vas­taan. Apu­na käy­te­tään punt­tia, kumi­nau­haa tai kep­piä sekä omaa kehon­pai­noa. Lopuk­si veny­tel­lään. Jump­pa vah­vis­taa kehoa, kas­vat­taa kun­toa ja paran­taa ryh­tiä.

Hat­ha­joo­gas­sa aloi­te­taan alku­liik­keil­lä ja kehoa val­miik­si not­kis­ta­val­la aurin­ko­ter­veh­dyk­sel­lä.  Täs­tä ede­tään asa­noi­hin (joo­ga-asen­toi­hin), ja lopuk­si teh­dään ren­tou­tus sekä kuu­los­tel­laan kehoa ja miel­tä. Joo­ga hel­pot­taa palau­tu­mis­ta ja tuo kehoon ja mie­leen tasa­pai­noa, ryh­tiä unohtamatta.

Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­tal­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­puheli­mel­la, table­til­la tai tietokoneella.

Opet­ta­ja­na Hei­di Lai­ne. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly tästä

.

Kes­ki­viik­koi­sin 8.5.─26.6. klo 19.25─20.25 (8 krt)

Ryh­mä­ko­ko 8─10

.

Hin­ta: 46 €

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.            

Kurs­si täyn­nä — voit ilmoit­tau­tua varalle

.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

#lii­kun­ta #liikunta_mix