syvävenyttely

Etsim­me kehol­le uut­ta tasa­pai­noa vapaut­ta­mal­la lihas­ki­reyt­tä. Venyt­te­ly ulot­tuu syvem­piin lihas­ker­rok­siin asti ja piden­tää lihak­sia vapaut­taen jän­ni­tys­tä ja paran­taen ryh­tiä. Tun­ti alkaa läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen paneu­du­taan kehon liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen eri­lai­sia veny­tys­tek­nii­koi­ta hyö­dyn­täen. Tun­ti aut­taa paran­ta­maan nivel­ten ja lihas­ten vet­reyt­tä sekä rau­hoit­taa her­mos­toa. Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Tiis­tai­sin 12.1.–6.4. klo 19.15─20.15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko Lue lisää

Etsim­me kehol­le uut­ta tasa­pai­noa vapaut­ta­mal­la lihas­ki­reyt­tä. Venyt­te­ly ulot­tuu syvem­piin lihas­ker­rok­siin asti ja piden­tää lihak­sia vapaut­taen jän­ni­tys­tä ja paran­taen ryh­tiä. Tun­ti alkaa läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen paneu­du­taan kehon liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen eri­lai­sia veny­tys­tek­nii­koi­ta hyö­dyn­täen. Tun­ti aut­taa paran­ta­maan nivel­ten ja lihas­ten vet­reyt­tä sekä rau­hoit­taa her­mos­toa. Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.. Tiis­tai­sin 15.9.–8.12. klo 19.15─20.15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko Lue lisää

Lihas­ki­rey­des­tä eroon pit­kien veny­tys­ten avul­la sekä syvään hen­git­täen. 1,5 tun­nin venyt­te­ly mah­dol­lis­taa entis­tä pidem­mät yksit­täi­set veny­tyk­set ja koho kehon läpi­käy­mi­sen jokai­sel­la venyt­te­ly­ker­ral­la. Tun­ti alkaa läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen paneu­du­taan kehon liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen eri­lai­sia veny­tys­tek­nii­koi­ta hyö­dyn­täen. Lopuk­si ren­tou­du­taan lop­pu­ren­tou­tuk­seen. Tun­ti aut­taa paran­ta­maan nivel­ten ja lihas­ten vet­reyt­tä sekä rau­hoit­taa her­mos­toa. Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg. Lue lisää