Vakautta vireystiloihin – turvallisuutta tunteisiin, kevät

Huo­maat­ko jos­kus ole­va­si yli­vi­reä tai uupu­nut, mut­ta et aina tie­dä, miten voi­sit palau­tua? 

Kai­paat­ko kei­no­ja tun­nis­taa ja sää­del­lä tun­tei­ta­si sekä vah­vis­taa tur­val­li­suu­den tun­net­ta kehos­sa­si? Haluai­sit­ko ymmär­tää parem­min, miten mie­le­si ja keho­si rea­goi­vat stres­siin – ja miten voit tukea itseä­si lem­peäm­min? 

Kurs­sil­la syven­nym­me vireys­ti­lo­jen ja tun­tei­den sää­te­lyyn sekä teem­me eri­lai­sia yksin­ker­tai­sia, hel­pos­ti omaan arkeen lii­tet­tä­viä kehol­li­sia har­joi­tuk­sia. Opim­me tun­nis­ta­maan omaa vireys­ti­laam­me ja löy­tä­mään kei­no­ja, joil­la voim­me lisä­tä vakaut­ta, jous­ta­vuut­ta ja tur­val­li­suu­den tun­net­ta arjes­sam­me. Lisäk­si tar­kas­te­lem­me, miten aja­tuk­set ja mie­li vai­kut­ta­vat vireys­ti­laam­me ja miten voim­me tie­toi­ses­ti tukea tasa­pai­noi­sem­paa oloa.  

Osal­lis­tu­jat saa­vat myös ohjeis­tuk­sen kurs­si­ta­paa­mis­ten välil­lä tapah­tu­vaan käy­tän­nön har­joit­te­luun. 

Opet­ta­ja­na Gila Hei­mo­nen. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly täs­tä.  

Lau­an­tai­sin 31.1. ja 7.3. klo 10─15 (2 krt) 

Ryh­mä­ko­ko 8─10 

Hin­ta: 63 € 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             

Ilmoit­tau­du 

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#keho_ja_mieli #stressin_saately