Mindfulness

Mind­ful­ness antaa mah­dol­li­suu­den lisä­tä mie­len­rau­haa ja tasa­pai­noa elä­mää­si. Opit har­joit­ta­maan hyväk­sy­vää läs­nä­oloa yksin­ker­tai­sil­la mene­tel­mil­lä, jot­ka lisää­vät ren­tout­ta­si ja kykyä­si olla täs­sä het­kes­sä. Teem­me hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia tie­­toi­­suus- ja ren­tou­tu­mis­har­joi­tuk­sia. . Opet­ta­ja­na Anu Maria Eeri­käi­nen. . Lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na 9.–10.11. klo 11.00–15.00 (2 krt) ryh­mä­ko­ko 8‒10 Hin­ta: 49 € . Jyvä­lä Kat­so Lue lisää

Teem­me kai­kil­le sopi­vaa hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­sia, jot­ka opet­ta­vat mei­tä löy­tä­mään ren­tout­ta ja läs­nä­oloa täs­tä het­kes­tä, tule­maan tie­toi­sem­mak­si itses­täm­me sekä hyväk­sy­mään elä­mäs­sä esiin­ty­viä haas­tei­ta. Tun­nit ovat rau­hal­li­sia ja stres­siä pur­ka­via, ja ne pai­not­tu­vat mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­siin ja ren­tou­tu­mi­seen.  Ryh­mään osal­lis­tu­mi­nen ei vaa­di aikai­sem­paa koke­mus­ta joo­gas­ta tai mind­ful­nes­sis­ta. Kurs­sin ope­tus toteu­te­taan Lue lisää