kurssit

Vektorigrafiikaa eri logoista. Ensimmäisessä logossa hahmo nostaa käsipainoja, toisessa kuva ihmisen päästä, jonka sisällä on sydän, kolmannessa kuvassa henkilö on meditoimassa ja neljännessä kuvassa on eri musiikki nuotteja.

Syksyn 2026 kurssitiedot ovat julkaistu | Autumn 2026 Course program has been released

Suo­mek­si: Jyvä­län kan­sa­lais­opis­ton syk­syn 2026 kurs­sioh­jel­ma on nyt jul­kais­tu. Kurs­seil­le ilmoit­tau­tu­mi­nen alkaa tiis­tai­na 18.8. kel­lo 10. Kurs­seil­le ilmoit­tau­du­taan ver­kos­sa suo­raan Hel­­lewi-pal­­ve­­lus­­sa (https://uusi.opistopalvelut.fi/jyvala). Musii­kin yksi­lö­ope­tuk­siin ilmoit­tau­du­taan poik­keuk­sel­li­ses­ti varaa­mal­la ensin sopi­va ope­tusai­ka ajan­va­raus­ka­len­te­ris­ta. Yksi­lö­ope­tuk­siin ilmoit­tau­tu­mi­ses­ta löy­tyy lisä­tie­toa Jyvä­län koti­si­vuil­ta (https://jyvala.fi/kansalaisopisto/ilmoittautuminen). Joil­le­kin musiik­ki­kurs­seil­le ilmoit­tau­du­taan soit­ta­mal­la suo­raan kurs­sin opet­ta­jal­le. Oikean tavan ilmoit­tau­tua löy­dät kurs­si­tie­dois­ta. Lue lisää

Olli, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Selkä & syvät lihakset, syksy 2026

Vah­vis­ta keho­si tuki­li­hak­sia ja huo­leh­di sel­kä­si hyvin­voin­nis­ta!   Kurs­sil­la vah­vis­te­taan kes­ki­var­ta­lon syviä lihak­sia sekä lisä­tään liik­ku­vuut­ta. Har­joi­tuk­set teh­dään rau­hal­li­ses­ti, ja jokai­nen ete­nee omal­la tasol­laan. Tulok­se­na vah­vem­pi tuki, parem­pi ryh­ti ja kevyem­pi olo.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Tiis­tai­sin 15.9.–8.12. klo 18.15─19.15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─15    Hin­ta: 73 €  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Ilmoit­tau­du  Lue lisää

Olli, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Kuntoliikunta (60+), syksy 2026

Senio­­ri-ikäis­­ten kun­to­lii­kun­ta on help­po mut­ta moni­puo­li­nen tun­ti, jos­sa kes­ki­ty­tään kehon lihas­voi­man paran­ta­mi­seen, tasa­pai­non ja liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen, ryh­tiä ja kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa unoh­ta­mat­ta.   Teem­me liik­kei­tä kehon omal­la pai­nol­la sekä käy­täm­me tun­neil­la pien­vä­li­nei­tä.  Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la.     Tiis­tai­sin 8.9.–1.12. klo 15─16 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─15  Hin­ta: 58 €    Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Ilmoit­tau­du   Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Tanssi-improvisaatio: kehon ja elämän rytmit, syksy 2026

Kehos­sam­me on jat­ku­vas­ti eri­lai­sia ryt­me­jä, kuten sydä­men­sy­ke ja hen­gi­tys. Myös luon­nos­sa ja elä­mäs­sä on laa­jem­pia ryt­me­jä, kuten vuo­ro­kau­den, kuu­kausien ja vuo­de­nai­ko­jen vaih­te­lu. Elä­mä ei ole tasais­ta, vaan se koos­tuu vaih­te­le­vis­ta vai­heis­ta, ryt­meis­tä ja vireys­ti­lois­ta. Kurs­sil­la näi­tä ryt­me­jä ja olo­ti­lo­ja tut­ki­taan tans­­si-impro­­vi­­saa­­tion ja liik­keen kaut­ta. Liik­kees­sä har­joi­tel­laan tun­nis­ta­maan ja kuun­te­le­maan eri­lai­sia Lue lisää

Olli, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Kundaliinijooga, taso 2, kevät 2027

Kun­da­lii­ni­joo­ga on tie­toi­suu­den joo­gaa, joka akti­voi eri­tyi­sen tehok­kaas­ti vagus­her­moa ja tasoit­taa hor­mo­ni­toi­min­taa. Kun­da­lii­ni­joo­ga vah­vis­taa ter­veyt­tä, tasoit­taa tun­­ne-elä­­mää, akti­voi intui­tio­ta ja avaa arki­tie­toi­suu­den koh­ti sie­lu­tie­toi­suut­ta. Tun­neil­la teh­dään vaih­te­le­vas­ti sekä hen­gi­tyk­seen kes­kit­ty­viä että fyy­si­siä har­joi­tuk­sia, ren­tou­du­taan ja medi­toi­daan. Medi­taa­tion ja har­joi­tus­ten osa­na käy­te­tään välil­lä mant­ro­ja. Tun­tien har­joi­tuk­set vaih­tu­vat vii­kot­tain. Kak­kos­ta­son kun­da­lii­ni­joo­ga on Lue lisää

Olli, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Kundaliinijooga, taso 2, syksy 2026

Kun­da­lii­ni­joo­ga on tie­toi­suu­den joo­gaa, joka akti­voi eri­tyi­sen tehok­kaas­ti vagus­her­moa ja tasoit­taa hor­mo­ni­toi­min­taa. Kun­da­lii­ni­joo­ga vah­vis­taa ter­veyt­tä, tasoit­taa tun­­ne-elä­­mää, akti­voi intui­tio­ta ja avaa arki­tie­toi­suu­den koh­ti sie­lu­tie­toi­suut­ta. Tun­neil­la teh­dään vaih­te­le­vas­ti sekä hen­gi­tyk­seen kes­kit­ty­viä että fyy­si­siä har­joi­tuk­sia, ren­tou­du­taan ja medi­toi­daan. Medi­taa­tion ja har­joi­tus­ten osa­na käy­te­tään välil­lä mant­ro­ja. Tun­tien har­joi­tuk­set vaih­tu­vat vii­kot­tain. Kak­kos­ta­son kun­da­lii­ni­joo­ga on Lue lisää

Olli, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Keppi-asahi, syksy 2026

Asa­hi on ter­veys­lii­kun­taa, jos­sa liik­keet vir­taa­vat rau­hal­li­seen tah­tiin kii­na­lai­sen aamu­voi­mis­te­lun tapaan. Kaik­ki asa­hin liik­keet voi teh­dä kepin kans­sa, jol­loin koros­tuu liik­kei­den kehoa ja eri­tyi­ses­ti nive­liä avaa­va ja vah­vis­ta­va mer­ki­tys. Täl­lä kurs­sil­la ope­tel­laan kep­­pi-asa­­hin eri­tyi­nen veny­tys­sar­ja. Aiem­pi asa­hin tun­te­mus ei ole vält­tä­mä­tön­tä, mut­ta toki hel­pot­taa asioi­den omak­su­mis­ta. Kurs­si sopii eri­tyi­sen hyvin Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Värien voima, syksy 2026

Värit voi­vat rikas­tut­taa elä­määm­me monin tavoin. Kurs­sil­la sukel­lam­me moni­puo­li­ses­ti värien maa­il­maan tutus­tu­mal­la kes­kei­siin väri­teo­rioi­hin ja värien sym­bo­liik­kaan sekä kokoa­mal­la itse voi­ma­vä­reis­täm­me hyvin­voin­tiam­me tuke­van väri­kar­tas­ton. Tutus­tum­me kes­kei­siin väri­teo­rioi­hin, jot­ka koros­ta­vat värien hen­ki­syyt­tä, nii­den mer­ki­tys­ten elä­vyyt­tä ja vuo­ro­vai­ku­tus­ta ympä­ris­tön­sä kans­sa. Tapaa­mis­ker­to­jen tee­mo­ja ovat värien suh­de luon­toon, tai­tee­seen ja arjen ympä­ris­töi­hin. Tapaa­mi­set käyn­nis­ty­vät Lue lisää

Olli, sitten
Sanat siltoina -ohjelman logo. Oranssilla fontilla kirjoitettu "Sanat Siltoina" kaartuu aukinaisen vihreän kirjan mukaan.

Sanat siltoina – kirjallisuuden, keskustelujen ja kohtaamisten ryhmä (60+), syksy 2026

Haluai­sit­ko kes­kus­tel­la luke­mas­ta­si ja poh­tia elä­mä­si tär­kei­tä tee­mo­ja yhdes­sä mui­den kans­sa ja oppia samal­la ilmai­se­maan itseä­si sel­keäm­min ja roh­keam­min? Sanat Sil­toi­na on ohjat­tu luke­mi­sen ja kes­kus­te­lun ryh­mä, jos­sa kir­jal­li­suus toi­mii väy­lä­nä aja­tuk­siin, tun­tei­siin ja mer­ki­tyk­sel­li­siin koh­taa­mi­siin. Kir­jo­jen kaut­ta tut­kim­me elä­mää ja itseäm­me tur­val­li­ses­sa ja hyväk­sy­väs­sä ilma­pii­ris­sä. Kokoon­num­me ren­nos­ti teen tai Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Mielen hyvinvointia psykologisella joustavuudella, syksy 2026

Psy­ko­lo­gi­sen jous­ta­vuu­den neli­kent­tä­mal­lin avul­la on mah­dol­lis­ta pääs­tä eteen­päin nor­maa­liin elä­mään kuu­lu­vis­sa stres­sin, uupu­muk­sen, ahdis­tuk­sen tai masen­nuk­sen koke­muk­sis­sa. Hyväk­­sy­­mis- ja omis­tau­tu­mis­me­ne­tel­mään (HOT) perus­tu­va val­men­nus aut­taa jäsen­tä­mään nega­tii­vi­sia aja­tuk­sia ja tun­tei­ta ja löy­tä­mään teko­ja, jot­ka vie­vät koh­ti mie­lek­kääm­mäl­tä tun­tu­vaa elä­mää. Kurs­sil­la jokai­nen työs­tää omaa tilan­net­taan, jota ei tar­vit­se jakaa muil­le. Opet­ta­ja­na Mir­ka Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Rakentava vuorovaikutus (NVC) ‑johdantokurssi, syksy 2026

Non­vio­lent Com­mu­nica­tion (NVC) on raken­ta­van vuo­ro­vai­ku­tuk­sen mal­li, joka aut­taa lisää­mään sel­keyt­tä, ymmär­rys­tä ja yhteyt­tä ihmis­ten väli­ses­sä kom­mu­ni­kaa­tios­sa. Sen yti­mes­sä on tai­to erot­taa havain­not tul­kin­nois­ta, tun­nis­taa omat tun­teet ja tar­peet sekä ilmais­ta itseä taval­la, joka tukee yhteyt­tä ilman syyl­lis­tä­mis­tä tai vas­tak­kai­na­set­te­lua. Täl­lä kah­den ker­ran joh­dan­to­kurs­sil­la tutus­tu­taan NVC-pro­­ses­­sin perus­tei­siin ja har­joi­tel­laan eri­tyi­ses­ti Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Sydämeni ja mieleni kuvat (60+), syksy 2026

Mikä tuo sinul­le iloa? Mis­tä olet kii­tol­li­nen? Mikä aut­taa yllä­pi­tä­mään toi­voa haas­tei­den kes­kel­lä? Mis­tä haa­vei­let? Kurs­sil­la näi­tä kysy­myk­siä lähes­ty­tään luo­van, tai­de­läh­töi­sen työs­ken­te­lyn avul­la. Tavoit­tee­na on vah­vis­taa yhteyt­tä sii­hen koke­muk­seen, mikä elä­mäs­sä on kai­ken kes­kel­lä hyvin ja saa­da väli­nei­tä omaan luo­vuu­teen ja oman itsen­sä ilmai­se­mi­seen. Kurs­sil­la käy­te­tään voi­ma­va­ra­kes­kei­siä kuval­li­sen ilmai­sun mene­tel­miä Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Mielenrauhaa psykologisilla menetelmillä, syksy 2026

Ter­ve­tu­loa vir­kis­ty­mään ja ren­tou­tu­maan moni­puo­lis­ten ja eri­tyyp­pis­ten psy­ko­lo­gis­ten har­joi­tus­ten tuke­ma­na! Kurs­sil­la opit kai­kil­le sopi­via, help­po­ja har­joi­tuk­sia, joil­la voit itse sää­del­lä omaa stres­si­ti­laa­si, lie­ven­tää arjen tur­hia ahdis­tuk­sia, sekä vah­vis­taa palau­tu­mis­ta ja jak­sa­mis­ta. Har­joi­tuk­sia teh­dään kir­joit­ta­mal­la ja piir­tä­mäl­lä omaa tilan­net­ta jäsen­täen, myös koko­nais­val­tai­nen keho­mie­li huo­mioi­den. Omia asioi­ta ei tar­vit­se jakaa ryh­mäs­sä. Hyö­dyn­näm­me Lue lisää

Olli, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Selkä & syvät lihakset, kevät 2027

Vah­vis­ta keho­si tuki­li­hak­sia ja huo­leh­di sel­kä­si hyvin­voin­nis­ta!   Kurs­sil­la vah­vis­te­taan kes­ki­var­ta­lon syviä lihak­sia sekä lisä­tään liik­ku­vuut­ta. Har­joi­tuk­set teh­dään rau­hal­li­ses­ti, ja jokai­nen ete­nee omal­la tasol­laan. Tulok­se­na vah­vem­pi tuki, parem­pi ryh­ti ja kevyem­pi olo.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Tiis­tai­sin 12.1.–6.4. klo 18.15─19.15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─15    Hin­ta: 73 €  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Ilmoit­tau­du  Lue lisää

Ida, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Kuntoliikunta (60+), kevät 2027

Senio­­ri-ikäis­­ten kun­to­lii­kun­ta on help­po mut­ta moni­puo­li­nen tun­ti, jos­sa kes­ki­ty­tään kehon lihas­voi­man paran­ta­mi­seen, tasa­pai­non ja liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen, ryh­tiä ja kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa unoh­ta­mat­ta.   Teem­me liik­kei­tä kehon omal­la pai­nol­la sekä käy­täm­me tun­neil­la pien­vä­li­nei­tä.  Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la.     Tiis­tai­sin 12.1.–6.4. klo 15─16 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─15  Hin­ta: 58 €    Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Ilmoit­tau­du   Lue lisää

Ida, sitten
Kansikuva Jyvälän Syksyn 2025 kausiesiteestä.

Jyvälän syysesite on ilmestynyt!

Jyvä­län syy­se­si­te on nyt jul­kais­tu, ja löy­dät sen meil­tä osoit­tees­ta Palo­kun­nan­ka­tu 16, useis­ta pai­kal­li­sis­ta pal­ve­lu­pis­teis­tä sekä ihan lähiai­koi­na myös omas­ta kir­jas­tos­ta­si! Esit­tees­tä löy­dät kaik­ki tar­joa­mam­me kan­sa­lais­opis­ton kurs­sit ja pal­jon muu­ta­kin tie­toa toi­min­nas­tam­me. Kurs­sei­hin ilmoit­tau­tu­mi­nen alkaa tiis­tai­na 12.8. klo 10. Tar­jon­tam­me löy­dät myös tääl­tä: jyvala.fi/kurssit. Ter­ve­tu­loa mukaan!

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva ihmisestä soittamassa ukuleleä.

Ukulelen yksilö- tai pariopetus, syksy 2026

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan uku­le­len saloi­hin. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan eri­lais­ten lau­lu­jen säes­tä­mis­tä sekä melo­dia­soit­toa ren­nol­la otteel­la.  Voit vali­ta joko yksi­­lö- tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen soit­to­ka­ve­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.   Opet­ta­ja­na Mark­ku Ros­ti.  Soit­toai­ka on 30 min/kerta.    Hin­ta: 12krt/ 332 €. Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.           Uku­le­len yksi­­lö- tai pario­pe­tus Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva punaisesta sähkökitarasta.

Sähkökitaran yksilö- tai pariopetus, syksy 2026

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, lead-kita­­roin­­tia, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Soit­to­har­joit­tei­siin voi­daan sisäl­lyt­tää monen­lai­sia musiik­ki­gen­re­jä, mm. pop, rock, blues, hea­vy, jazz ja etno.  Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä saman­ta­soi­sen kave­rin Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä soittamassa akustista kitaraa plektra kädessä.

Akustinen kitara, yksilö- tai pariopetus (folk, pop, rock), syksy 2026

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voi oppia säes­tys­tä, melo­dian soit­toa, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­den mukaan.   Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen kave­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.    Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

FasciaMethod®, syksy 2026

Fascia­Met­hod on liik­­ku­­vuus- ja lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­te­lua, jon­ka tavoit­tee­na on edis­tää tuki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön ter­veyt­tä. Kurs­sil­la opit kehit­tä­mään liik­ku­vuut­ta, kehon­hal­lin­taa, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta. Teem­me yksin­ker­tai­sia, dynaa­mi­sia ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta ja täs­mä­ve­ny­tyk­siä. Lisäk­si teem­me fas­kia­pal­lo­hie­ron­taa, joka aut­taa vapaut­ta­maan lihas­kal­vo­jen kireyk­siä ja paran­ta­maan kudos­ten aineen­vaih­dun­taa. Koko­nais­val­tai­sen kehon­huol­to­har­joi­tuk­sen avul­la opit myös rau­hoit­ta­maan kehoa ja lie­vit­tä­mään stres­siä. Opet­ta­ja­na Lue lisää

Jani Tourunen, sitten