Mindfulness-viikonloppu (verkkokurssi), syksy 2024

Toni Koslonen /

Mind­ful­ness antaa mah­dol­li­suu­den lisä­tä mie­len­rau­haa ja tasa­pai­noa elä­mää­si. Opit har­joit­ta­maan hyväk­sy­vää läs­nä­oloa yksin­ker­tai­sil­la mene­tel­mil­lä, jot­ka lisää­vät ren­tout­ta­si ja kykyä­si olla täs­sä het­kes­sä. Teem­me hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia tie­toi­suus- ja rentoutumisharjoituksia.

.

Opet­ta­ja­na Anu Maria Eerikäinen.

.

Lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na 9.–10.11. klo 11.00–15.00 (2 krt)

ryh­mä­ko­ko 8‒10

Hin­ta: 49 €

.

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kartalta.

Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le on päättynyt.

.

.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

#hyvin­voin­ti #mind­ful­ness

Kategoriat: HyvinvointiMindfulness

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Mielentaitoja metsästä, kesä

Luon­to ja eri­tyi­ses­ti met­sä vai­kut­ta­vat hen­ki­seen ja fyy­si­seen hyvin­voin­tiim­me monin tavoin. Täl­lä kurs­sil­la opit, mil­lai­sia hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia luon­nol­la on ja miten voit tie­toi­ses­ti vah­vis­taa nii­tä arjes­sa­si. Kokoon­num­me Hau­kan­nie­men luon­to­po­lul­la, mis­sä kul­jem­me rau­hal­li­ses­ti hel­pon rei­tin pysäh­del­len teke­mään Lue lisää

Läsnäoloa luonnossa – luonnollista läsnäoloa, kesä

Läs­nä ole­mi­nen on luon­nol­li­nen olo­ti­lam­me – tila, joka on aina ollut meis­sä, mut­ta jon­ka kii­rei­nen arki ja aja­tus­ten vir­ta ovat saat­ta­neet peit­tää alleen. Tämä kurs­si tar­jo­aa sinul­le mah­dol­li­suu­den pala­ta takai­sin tähän luon­nol­li­seen tilaan ja vah­vis­taa Lue lisää

Tarina, jonka saan muistaa, kesä

Tera­peut­ti­sen kir­joit­ta­mi­sen kesä­kurs­sil­la annam­me itsel­lem­me tilaa koh­da­ta se meis­sä ole­va, jota emme ole vie­lä sanal­lis­ta­neet. Annam­me lem­peän ohjauk­sen tuel­la aja­tus­tem­me, muis­to­jem­me, uniem­me ja toi­veit­tem­me tul­la pape­ril­le — omal­la tyy­lil­läm­me, ilman sen­suu­ria tai rajo­ja. Kir­joi­tam­me kehos­sam­me Lue lisää