Senioripilates (60+), syksy 2025

Senio­ri­pi­la­tes­tun­nil­la teh­dään pila­tes­har­joit­tei­ta rau­hal­li­seen tah­tiin, ikään­ty­vän kehon tar­pei­ta kuun­nel­len, unoh­ta­mat­ta moni­puo­li­sia ja tehok­kai­ta har­joi­tuk­sia. Tavoit­tee­na on yllä­pi­tää ja kehit­tää kehon­hal­lin­taa, lihas­kun­toa ja not­keut­ta. Tun­nil­la vah­vis­te­taan sel­kä­ran­kaa tuke­via lihak­sia eli syviä vat­sa- ja sel­kä­li­hak­sia sekä teh­dään kehit­tä­viä harjoituksia. 

Kurs­si sopii sekä ensi­ker­ta­lai­sil­le että jo aiem­min pila­tes-mene­tel­mään tutustuneille.

Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hemmola.

.

Ryh­mä­ko­ko 8–15

Hin­ta: 51 € (11 krt)

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kartalta.

.

Senio­ri­pi­la­tes (60+) A

Maa­nan­tai­sin 15.9.–1.12. klo 10.15–11.15

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

.

Senio­ri­pi­la­tes (60+) B

Maa­nan­tai­sin 15.9.–1.12. klo 11.30–12.30

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

.

Senio­ri­pi­la­tes (60+) C

Maa­nan­tai­sin 15.9.–1.12. klo 12.45–13.45

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

.

Senio­ri­pi­la­tes (60+) D

Tiis­tai­sin 16.9.–2.12. klo 9.30–10.30

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

Senio­ri­pi­la­tes (60+) E

Kes­ki­viik­koi­sin 17.9.–3.12. klo 10.00–11.00

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

Senio­ri­pi­la­tes (60+) F

Per­jan­tai­sin 19.9.–5.12. klo 9.30–10.30

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

Senio­ri­pi­la­tes (60+) G

Per­jan­tai­sin 19.9.–5.12. klo 10.45–11.45

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

Senio­ri­pi­la­tes (60+) H

Per­jan­tai­sin 19.9.–5.12. klo 12.00–13.00

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

“Pila­tes­tun­nit ja Pia-Maria ovat paras­ta omas­ta hyvin­voin­nis­ta huo­leh­ti­mis­ta. Tun­nit ovat inten­sii­vi­siä ja koko ajan kes­ki­tyt kuun­te­le­maan ohjei­ta ja teke­mään liik­keet mah­dol­li­sim­man oikein. Tun­neil­ta läh­tee aina ren­tou­tu­nee­na pois”. (palau­te syk­syn 2024 kurssista)

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

#keho_ja_mieli #pila­tes