meditaatio

Tark­kaa­vai­ses­ti teh­ty joo­ga­har­joi­tus on myös medi­taa­tio­har­joi­tus. Ete­nem­me liik­kees­tä liik­ku­mat­to­muu­teen asteit­tai­suut­ta, pai­no­voi­maa ja kom­pen­saa­tio­ta käyt­täen. Asa­na­har­joi­tus vie istu­­ma-asen­­non, har­joi­tuk­sen lop­pua­sen­non, ojen­nuk­seen ja tasa­pai­noon. Hen­gi­tyk­sen avul­la palaam­me nyky­het­keen. Hil­jai­suu­den tilas­ta syn­tyy kyky koh­da­ta elä­mä kai­kis­sa väreis­sään hyväk­syen ja roh­keas­ti. Kurs­si sopii jo joi­ta­kin vuo­sia joo­gan­neil­le.  Opet­ta­ja­na Oner­va Mäl­kö­nen. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly täs­tä. Lue lisää

Tark­kaa­vai­ses­ti teh­ty joo­ga­har­joi­tus on myös medi­taa­tio­har­joi­tus. Ete­nem­me liik­kees­tä liik­ku­mat­to­muu­teen asteit­tai­suut­ta, pai­no­voi­maa ja kom­pen­saa­tio­ta käyt­täen. Asa­na­har­joi­tus vie istu­­ma-asen­­non, har­joi­tuk­sen lop­pua­sen­non, ojen­nuk­seen ja tasa­pai­noon. Hen­gi­tyk­sen avul­la palaam­me nyky­het­keen. Hil­jai­suu­den tilas­ta syn­tyy kyky koh­da­ta elä­mä kai­kis­sa väreis­sään hyväk­syen ja roh­keas­ti.   Kurs­si sopii jo joi­ta­kin vuo­sia joo­gan­neil­le.   Opet­ta­ja­na Oner­va Mäl­kö­nen. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly Lue lisää