Tuolijumppa (60+) (hybriditoteutus), kevät

Tuo­li­jump­pa sopii eri­tyi­ses­ti hen­ki­löil­le, joil­la on vai­keuk­sia pääs­tä lat­tial­le. Teem­me kevyt­tä jump­paa sekä paran­nam­me liik­ku­vuut­ta, tasa­pai­noa ja lihas­kun­toa tuo­lil­la istuen. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja pila­tes­pal­loil­la. Lopuk­si venyt­te­lem­me. Jokai­nen osal­lis­tuu omaa keho­aan kuun­nel­len.  

Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­tal­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tie­to­ko­neel­la. 

Opet­ta­ja­na Hei­di Lai­ne. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly täs­tä. 

Tiis­tai­sin 13.1.–7.4. klo 12.15─13 (12 krt) 

Ryh­mä­ko­ko 8─15 

Hin­ta: 49 € 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 
 
”Ohjeet innos­ti teke­mään liik­kei­tä koto­na­kin.” 

”Muka­va ilma­pii­ri. Tun­nil­la oli kiva yhdes­sä liik­kua. Odo­tin oikein aina tiis­tai­ta, jot­ta pää­sen tuo­li­jump­paan. Ryh­mä otti minut heti mukaan, vaik­ka olin ihan novii­si täs­sä lajis­sa.” 

(palau­tet­ta kevään 2024 Tuo­li­jump­pa-kurs­sis­ta) 

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#lii­kun­ta #jump­pa