Kuntojumppa ja jooga mix (hybriditoteutus), kesä 2024
Kurssilla tutustutaan kuntojumppaan ja hathajoogaan. Ensimmäiset neljä kertaa tehdään jumppaa, seuraavat neljä kertaa joogaa. Kuntojumpassa aloitetaan lämmittelyllä, minkä jälkeen haastamme itseämme liikkumaan aikaa vastaan. Apuna käytetään punttia, kuminauhaa tai keppiä sekä omaa kehonpainoa. Lopuksi venytellään. Jumppa vahvistaa kehoa, kasvattaa kuntoa ja parantaa ryhtiä. Hathajoogassa aloitetaan alkuliikkeillä ja kehoa valmiiksi notkistavalla Lue lisää



