Kurssit

Kesäkurssit julkaistu, myös esitteenä!

Kan­sa­lais­opis­tom­me kesä­kurs­sit on jul­kais­tu koti­si­vuil­lam­me ja nyt myös pai­net­tu­na esit­tee­nä – esit­teen löy­dät jo Jyvä­läs­tä ja pian myös mm. lähi­kir­jas­tos­ta­si! Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­seil­le avau­tuu kes­ki­viik­ko­na 15.4. klo 10! Kaik­kein nopeim­min ja käte­vim­min ilmoit­tau­dut suo­raan netis­sä. Ohjeet sii­hen löy­dät osoit­tees­ta jyvala.fi/ilmoittautuminen. Pal­ve­lem­me tar­vit­taes­sa myös puhe­li­mit­se nume­rois­sa 014 217 202 ja 050 343 6929. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Piano ja/tai vapaa säestys, peruskurssit, kesä

Kurs­seil­la opit luke­maan nuot­te­ja suju­vas­ti. Kai­ken kor­kui­set nuo­tit, kai­ken­lai­set ryt­mit ja kol­mi­soin­nut tule­vat tutuik­si. Opit soit­ta­maan kap­pa­lei­ta soin­tu­mer­keis­tä, kor­va­kuu­lol­ta ja tar­kas­ta nuot­ti­ku­vas­ta, soin­nut­ta­maan lau­lu­ja kol­mel­la soin­nul­la sekä impro­vi­soi­maan ja sävel­tä­mään. Säes­tä­mi­nen ja muu yhteis­soit­to sekä musii­kin­teo­rian oppi­mi­nen ovat tär­keä osa soi­ton­ope­tus­ta. Soit­to­tun­neil­la on mah­dol­lis­ta soit­taa myös omia toi­ve­kap­pa­lei­taan.   Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Piano ja/tai vapaa säestys, kesä

Kol­men ker­ran kurs­sil­la sinul­la tai lap­sel­la­si on hyvä tilai­suus kokeil­la, mil­lais­ta on pia­no­tun­nil­la, ja mitä opit siel­lä. Voit aloit­taa alkeis­ta tai jat­kaa aikai­sem­min aloit­ta­maa­si har­ras­tus­ta.  Tule tun­neil­le, jos haluat ope­tel­la soit­ta­maan tai säes­tä­mään jon­kun kap­pa­leen. Lyhyt­kurs­si sopii myös, jos haluat oppia luke­maan nuot­te­ja tai soit­ta­maan soin­tu­ja. Kurs­si sopii vähin­tään 5‑vuotiaille. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Vagushermon herättely, kesä 

Kan­nam­me kehos­sam­me monen­mois­ta stres­siä ja kireyt­tä, jos­kus huo­maa­mat­tam­me, ja eri­koi­sia oirei­ta saat­taa ilmaan­tua ilman sel­ke­ää seli­tys­tä. Jos­kus syy löy­tyy kehom­me läpi aivo­run­gos­ta suo­lis­toon kul­ke­vas­ta aivo­her­mos­ta (vagus- eli kier­tä­jä­her­mo), joka kyt­key­tyy koko­nais­val­tai­ses­ti kehom­me hyvin­voin­tiin.  Onnek­sem­me on ole­mas­sa pal­jon eri­lai­sia tapo­ja akti­voi­da vagus­her­moa ja tätä kaut­ta vai­kut­taa hyvin­voin­tiim­me koko­nais­val­tai­ses­ti. Kurs­sil­la opit, mikä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Kundaliinijoogan aamuharjoituksella virkeyttä päivään, kesä

Kun­da­lii­ni­joo­gaa kut­su­taan tie­toi­suu­den joo­gak­si, joka vah­vis­taa ter­veyt­tä, tasoit­taa tun­­ne-elä­­mää, akti­voi intui­tio­ta ja avaa miel­tä koh­ti sie­lu­tie­toi­suut­ta.  Tun­neil­la viri­te­tään keho uuteen päi­vään vir­kis­tä­vil­lä kun­da­lii­ni­joo­ga­pe­rin­teen har­joi­tuk­sil­la. Läm­mi­täm­me ensin kehon ja eri­tyi­ses­ti sel­kä­ran­gan lem­peil­lä liik­keil­lä ja hen­gi­tys­har­joi­tuk­sil­la. Tämän jäl­keen jat­kam­me tun­tia inten­sii­vi­sem­mäl­lä joo­ga­sar­jal­la.  Har­joi­tuk­set sopi­vat kai­kil­le ja nii­tä voi tar­peen mukaan varioi­da. Tun­ti päät­tyy ren­tou­tuk­seen ja medi­taa­tioon.  Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Runokevät-kirjoituskurssi, kesä

Tutus­tum­me ohjaa­jan kut­su­ma­na runo­ku­viin, ryt­miin, esteet­ti­seen kie­leen ja lyy­ri­siin mai­se­miin. Kokei­lem­me itse­kin! Runo­ke­vään ais­tien ja oival­taen kokei­lem­me lait­taa sanat, aja­tuk­sem­me, koke­muk­sem­me, unem­me, toi­veem­me ja mie­li­ku­vi­tuk­sem­me runon muo­toon. Me annam­me sanoil­le luvan pal­jas­taa ja pii­lot­taa. Luem­me myös mui­den kir­joit­ta­jien ja runoi­li­joi­den teks­te­jä. Istah­dam­me runo­po­lun var­teen pik­ni­kil­le ja annam­me runou­den voi­maan­nut­taa!  Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki.  Tiis­tai­na, Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

TRE® (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑jatkokurssi: TRE® ja FasciaMethod, osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Täl­lä jat­ko­kurs­sil­la yhdis­täm­me Fascia­Met­ho­din dynaa­mi­set ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­teet ja fas­kia­kä­sit­te­lyn fas­kia­pal­lol­la TRE®-mene­tel­mään. Yhdis­tel­mä aut­taa vapaut­ta­maan lihas- ja side­ku­dos­jän­ni­tyk­siä, lisää liik­ku­vuut­ta, tukee her­mos­ton palau­tu­mis­ta ja edis­tää kehon nes­tey­tys­tä. Kurs­sil­la opit myös eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Saat myös yksi­löl­lis­tä ohjaus­ta omaan har­joi­tuk­see­si. Lue lisää

Ida, sitten

Voima virtaa ‑liiketyöpaja, kevät

Mitä voi­ma­va­ro­ja tun­nis­tat itsel­lä­si ole­van? Miten voi­sit saa­da omat voi­ma­va­ra­si parem­min käyt­töön?   Työ­pa­jas­sa tut­ki­taan ja vah­vis­te­taan voi­ma­va­ro­ja nel­jän ele­men­tin kaut­ta, jot­ka ovat voi­ma, vir­taus, tila ja aika. Kurs­sil­la opit tun­te­maan voi­maa­si, mis­tä se kum­pu­aa, miten luon­nol­li­nen ryt­mi­si voi tukea arkea­si sekä miten koet oman tila­si maa­il­mas­sa ja miten voit vah­vis­taa Lue lisää

Ida, sitten

Vakautta vireystiloihin – turvallisuutta tunteisiin, kevät

Huo­maat­ko jos­kus ole­va­si yli­vi­reä tai uupu­nut, mut­ta et aina tie­dä, miten voi­sit palau­tua?  Kai­paat­ko kei­no­ja tun­nis­taa ja sää­del­lä tun­tei­ta­si sekä vah­vis­taa tur­val­li­suu­den tun­net­ta kehos­sa­si? Haluai­sit­ko ymmär­tää parem­min, miten mie­le­si ja keho­si rea­goi­vat stres­siin – ja miten voit tukea itseä­si lem­peäm­min?  Kurs­sil­la syven­nym­me vireys­ti­lo­jen ja tun­tei­den sää­te­lyyn sekä teem­me eri­lai­sia yksin­ker­tai­sia, Lue lisää

Ida, sitten

TRE® (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑jatkokurssi: TRE® ja FasciaMethod, kevät

Jat­ko­kurs­sil­la yhdis­täm­me Fascia­Met­ho­din dynaa­mi­set ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­teet ja fas­kia­kä­sit­te­lyn fas­kia­pal­lol­la TRE®-mene­tel­mään. Yhdis­tel­mä aut­taa vapaut­ta­maan lihas- ja side­ku­dos­jän­ni­tyk­siä, lisää liik­ku­vuut­ta, tukee her­mos­ton palau­tu­mis­ta ja edis­tää kehon nes­tey­tys­tä.  Kurs­sil­la opit myös eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Saat myös yksi­löl­lis­tä ohjaus­ta omaan har­joi­tuk­see­si. Lue lisää

Ida, sitten

Asahia senioreille (60+), kevät

Asa­hi perus­tuu koko kehoa avaa­viin, venyt­tä­viin ja voi­mis­ta­viin lii­ke­sar­joi­hin. Liik­keet vir­taa­vat rau­hal­li­seen tah­tiin kii­na­lai­sen aamu­voi­mis­te­lun tapaan. Ne vah­vis­ta­vat ja kun­tout­ta­vat eri­tyi­ses­ti jal­ko­ja ja sel­kää sekä ren­tout­ta­vat nis­­ka-har­­tia­­seu­­dun lisäk­si koko eli­mis­töä.     Kurs­sil­la asa­hin lii­ke­sar­jo­ja teh­dään seis­ten tai tuo­lil­la istuen. Asa­hia pys­tyy har­joit­ta­maan jokai­nen, kun sovel­taa lii­ke­ra­dat oman kehon edel­ly­tys­ten mukaan.  Lue lisää

Ida, sitten

Selkä & syvät lihakset, kevät

Vah­vis­ta keho­si tuki­li­hak­sia ja huo­leh­di sel­kä­si hyvin­voin­nis­ta!   Kurs­sil­la vah­vis­te­taan kes­ki­var­ta­lon syviä lihak­sia sekä lisä­tään liik­ku­vuut­ta. Har­joi­tuk­set teh­dään rau­hal­li­ses­ti, ja jokai­nen ete­nee omal­la tasol­laan. Tulok­se­na vah­vem­pi tuki, parem­pi ryh­ti ja kevyem­pi olo.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Tiis­tai­sin 13.1.─7.4. klo 18.15─19.15 (12 krt)  Ryh­mä­ko­ko 8─15    Hin­ta: 71 €  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Lue lisää

Ida, sitten

Kuntoliikunta (60+), kevät

Senio­­ri-ikäis­­ten kun­to­lii­kun­ta on help­po mut­ta moni­puo­li­nen tun­ti, jos­sa kes­ki­ty­tään kehon lihas­voi­man paran­ta­mi­seen, tasa­pai­non ja liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen, ryh­tiä ja kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa unoh­ta­mat­ta.   Teem­me liik­kei­tä kehon omal­la pai­nol­la sekä käy­täm­me tun­neil­la pien­vä­li­nei­tä.  Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la.     Tiis­tai­sin 27.1.–24.3. klo 15.30─16.30 (8 krt)  Ryh­mä­ko­ko 8─15  Hin­ta: 45 €    Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Lue lisää

Ida, sitten

Elämän kuvat, kevät

Elä­mään sisäl­tyy mer­ki­tyk­sel­li­siä het­kiä tai jak­so­ja, jot­ka muo­vaa­vat mei­tä. Elä­män kuvat ‑kurs­sil­la näi­tä koke­muk­sia lähes­ty­tään kuval­li­sen työs­ken­te­lyn kaut­ta – piir­täen, maa­la­ten, savel­la muo­vail­len tai kuva­kol­laa­se­ja raken­taen. Halu­tes­saan työs­ken­te­lys­sä voi hyö­dyn­tää myös omia valo­ku­via. Tavoit­tee­na on löy­tää väli­nei­tä omien koke­mus­ten tut­kis­ke­luun ja nii­den jaka­mi­seen mui­den kans­sa. Osal­lis­tu­mi­nen ei edel­ly­tä aikai­sem­paa tai­de­har­ras­tus­ta, Lue lisää

Ida, sitten

Sogetsu ikebana ‑kurssi, kevät

Soget­su on yksi japa­ni­lai­sen kuk­kie­na­set­te­lu­tai­teen eli ike­ba­nan lajeis­ta. Teem­me ase­tel­mia käyt­täen niin luon­nos­ta, kau­pas­ta kuin vaik­ka ros­ka­ka­tok­sis­ta löy­tä­miäm­me ainek­sia. Ase­tel­mia voi hyvin kut­sua tila­päis­tai­de­teok­sik­si, jois­ta jää­vät muis­tok­si otta­ma­si valo­ku­vat.   Kurs­sil­ta opit japa­ni­lai­sia kuk­kie­na­set­te­lu­tek­nii­koi­ta, jois­sa ei käy­te­tä kuk­ka­sien­tä. Ase­tel­maa teh­des­sä kaik­ki huo­mio kes­kit­tyy oksien ja kuk­kien saa­mi­seen halua­maa­si asen­toon, joten ike­ba­nan Lue lisää

Ida, sitten

Englannin keskustelu, kevät

Englan­nin kes­kus­te­lu­kurs­sil­la tree­na­taan puheen tuot­ta­mis­ta ja kuun­te­le­mis­ta ren­nos­sa ilma­pii­ris­sä. Tun­nil­la kes­kus­tel­laan anne­tus­ta aihees­ta, johon voit etu­kä­teen val­mis­tau­tua opet­ta­jan tuot­ta­mien mate­ri­aa­lien avul­la.   Opit kes­kus­te­le­maan vir­hei­tä pel­kää­mät­tä, ymmär­tä­mään parem­min kuu­le­maa­si, ker­to­maan mie­li­pi­tee­si ja rea­goi­maan tois­ten sano­maan luon­te­vas­ti. Kar­tu­tat sana­va­ras­toa­si ja opit luot­ta­maan itsee­si englan­nin puhu­ja­na esim. mat­kail­les­sa.   Kurs­si sopii jo englan­tia jon­kin Lue lisää

Ida, sitten

Ukulelen yksilö- tai pariopetus, syksy 2025

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan uku­le­len saloi­hin. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan eri­lais­ten lau­lu­jen säes­tä­mis­tä sekä melo­dia­soit­toa ren­nol­la otteel­la.  Voit vali­ta joko yksi­­lö- tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen soit­to­ka­ve­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.   Opet­ta­ja­na Mark­ku Ros­ti.  Soit­toai­ka on 30 min/kerta.    10 krt  Hin­nat: 268 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.           Uku­le­len yksi­­lö- tai pario­pe­tus Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Sähkökitaran yksilö- tai pariopetus, syksy 2025

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, lead-kita­­roin­­tia, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Soit­to­har­joit­tei­siin voi­daan sisäl­lyt­tää monen­lai­sia musiik­ki­gen­re­jä, mm. pop, rock, blues, hea­vy, jazz ja etno.  Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä saman­ta­soi­sen kave­rin Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

Akustinen kitara, yksilö- tai pariopetus (folk, pop, rock), syksy 2025

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voi oppia säes­tys­tä, melo­dian soit­toa, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­den mukaan.   Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen kave­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.    Lue lisää

Jani Tourunen, sitten

FasciaMethod®, syksy 2025

Fascia­Met­hod on liik­­ku­­vuus- ja lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­te­lua, jon­ka tavoit­tee­na on edis­tää tuki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön ter­veyt­tä. Kurs­sil­la opit kehit­tä­mään liik­ku­vuut­ta, kehon­hal­lin­taa, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta. Teem­me yksin­ker­tai­sia, dynaa­mi­sia ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta ja täs­mä­ve­ny­tyk­siä. Koko­nais­val­tai­sen kehon­huol­to­har­joi­tuk­sen avul­la opit myös rau­hoit­ta­maan kehoa ja lie­vit­tä­mään stres­siä. Opet­ta­ja­na Gila Hei­mo­nen.   Torstai­sin 4.9.─6.11. ja 20.11. klo 17.30─18.30 (10 krt)  Ryh­mä­ko­ko Lue lisää

Jani Tourunen, sitten