Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Laulun lyömät, syksy 2026

Tekee­kö mie­le­si lau­laa ja kehit­tää omaa lau­lu­ään­tä­si? Yhdes­sä lau­la­mi­nen on muka­vaa, ja samal­la kun ääni kehit­tyy, saat myös hyvän mie­len ja roh­keut­ta. Lau­le­taan yhdes­sä monen tyy­lis­tä musiik­kia ren­nol­la mei­nin­gil­lä. Samal­la etsi­tään äänel­le­si kon­kreet­ti­sia kons­te­ja, jot­ta lau­la­mi­nen tun­tuu hyväl­tä ja ääni alkaa soi­da. Opet­ta­ja­na Ant­ti Kor­ho­nen. . Tiis­tai­sin 8.9.–1.12. klo 19─20.15 (12 krt) Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Seniorisoinnut (60+), syksy 2026

Kai­paat­ko elä­mää­si iloa ja haas­tei­ta? Täs­sä senio­rei­den lau­lu­ryh­mäs­sä lau­lam­me yhdes­sä pereh­tyen lau­la­mi­sen tek­niik­kaan ja myös tul­kin­taan. Lau­lam­me moni­ää­ni­siä lau­lu­ja ja val­mis­tam­me syk­syn aika­na lau­lu­jen kima­ran, jon­ka esi­täm­me kau­den päät­teek­si. Tule kehit­tä­mään omaa lau­lua ja naut­ti­maan yhdes­sä lau­la­mi­ses­ta! Opet­ta­ja­na Sari Eir­to­la . Maa­nan­tai­sin 7.9.–23.11. klo 14.30─15.45 (11 krt) Ryh­mä­ko­ko 8–20 Hin­ta: 77 € Lue lisää

Mindfulness ja jooga, (etäopetus/verkkokurssi) syksy 2024

Teem­me kai­kil­le sopi­vaa hyvin kevyt­tä joo­gaa sekä eri­lai­sia mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­sia, jot­ka opet­ta­vat mei­tä löy­tä­mään ren­tout­ta ja läs­nä­oloa täs­tä het­kes­tä, tule­maan tie­toi­sem­mak­si itses­täm­me sekä hyväk­sy­mään elä­mäs­sä esiin­ty­viä haas­tei­ta. Tun­nit ovat rau­hal­li­sia ja stres­siä pur­ka­via, ja ne pai­not­tu­vat mind­­ful­­ness-har­­joi­­tuk­­siin ja ren­tou­tu­mi­seen.  Ryh­mään osal­lis­tu­mi­nen ei vaa­di aikai­sem­paa koke­mus­ta joo­gas­ta tai mind­ful­nes­sis­ta. Kurs­sin ope­tus toteu­te­taan Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Pianonsoiton alkeiskurssi, syksy 2026

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le tai aiem­min opi­tun ker­taa­jil­le. Opit hyvän soit­toa­sen­non ja oikean soit­to­tek­nii­kan. Opit soit­ta­maan pie­niä kap­pa­lei­ta sekä kor­va­kuu­lol­ta että nuo­teis­ta. Opit myös yhteis­soit­toa ja impro­vi­soin­tia. Omat toi­vee­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­den valin­nas­sa. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so alkeis­kurs­sien 1–2 osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Opet­ta­ja­na Rai­sa Koik­ka­lai­nen. 12 krt Lue lisää

Tunnemaalaus, kevät 2024

Tun­ne­maa­lauk­ses­sa pure­taan sen het­kis­tä tun­ne­ti­laa maa­la­ten kirk­kai­den värien kaut­ta. Ihmi­nen ker­too työl­lään, ehkä tie­dos­ta­mat­taan, mitä ei saa sanoin ker­rot­tua, ja tun­ne, joka maa­lauk­ses­sa nousee esiin, liit­tyy aina johon­kin. Kun sen tie­dos­taa, avar­taa se ymmär­rys­tä itses­täm­me. Tur­val­li­nen ryh­mä antaa mah­dol­li­suu­den pei­la­ta itse­ään, omia tun­tei­taan sekä omaa elä­mää myös tois­ten töis­tä. Työ Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Pianonsoiton peruskurssi, syksy 2026

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le jo muu­ta­man vuo­den soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le. Aluk­si ker­taam­me, mil­lai­nen on hyvä soit­toa­sen­to ja oikea soit­to­tek­niik­ka. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­tyy­li­siä kap­pa­lei­ta kevyes­tä klas­si­seen omien miel­ty­mys­te­si mukaan. Opit lisää nuo­tin­lu­ku­tai­toa ja musii­kin teo­ri­aa sekä soit­ta­maan soin­tu­merk­kien avul­la. Lisäk­si har­joit­te­lem­me yhteis­soit­toa, impro­vi­soin­tia ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Pianonsoiton jatkokurssi, syksy 2026

Kurs­si sopii usei­ta vuo­sia soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le, jot­ka ovat jo pit­käl­lä tai­dois­saan. Kai­ke­ni­käi­set soit­ta­jat ovat ter­ve­tul­lei­ta. Kurs­sil­la voit kehit­tää edel­leen soit­to­tek­niik­kaa­si, ver­ryt­tää van­ho­ja tai­to­ja ja oppia uut­ta. Opit soit­ta­maan mel­ko vaa­ti­via kevyen tai klas­si­sen musii­kin kap­pa­lei­ta oman valin­ta­si mukaan. Nuo­tin­lu­ku­tai­to­si har­jaan­tuu, ja opit lisää musii­kin teo­ri­aa. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja impro­vi­soin­tia Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Rumpujensoiton alkeiskurssi, syksy 2026

Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si on sinul­le, joka tah­dot oppia rum­pu­jen­soi­ton alkei­ta tai haluat ker­ra­ta aiem­min oppi­maa­si. Aiem­paa rum­pu­jen­soit­to­ko­ke­mus­ta ei tar­vi­ta. Kurs­sil­la opit mm. rum­pu­jen­soi­ton ergo­no­mian perus­tei­ta, ren­non kapu­laot­teen ja soit­ta­maan nuo­teis­ta yksin­ker­tai­sia vir­ve­li­rum­pu­har­joi­tuk­sia. Kurs­sil­la käy­täm­me apu­na Ris­to Skrik­ber­gin Har­joi­tel­len rum­pa­lik­si ‑kir­jaa.. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Rumpujensoiton peruskurssi, syksy 2026

Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si on sinul­le, joka har­joit­te­let rum­pu­jen­soi­ton perus­tai­to­ja tai haluat syven­tää aiem­min oppi­maa­si. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­lai­sia komp­pe­ja rum­puse­til­lä ja luke­maan rum­puse­til­le kir­joi­tet­tu­ja nuot­te­ja. Kurs­sil­la käy­täm­me kir­jo­ja Lee­vi Lep­pä­nen: Rok­kaa­vat rum­mut, Tom­my Igoe: Groo­ve Essen­tials 1.0 ja Char­ley Wilcoxon: All-Ame­­rican Drum­mer. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet Lue lisää

Lähikuva henkilöstä soittamassa ukuleleä.

Ukulelen yksilöopetus, syksy 2024

Ter­ve­tu­loa tutus­tu­maan uku­le­len saloi­hin. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan eri­lais­ten lau­lu­jen säes­tä­mis­tä sekä melo­dia­soit­toa ren­nol­la otteel­la. Soit­toai­ka on 30 min/kerta. Opet­ta­ja­na Mark­ku Ros­ti. . Hin­nat: 6 krt/159 €, 7 krt/186 € tai 12 krt/318 €. Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. . Uku­le­len yksi­lö­ope­tus A: Tiis­tai­sin klo 14.00–21.00 välil­lä joko 6 krt 3.9.–8.10., 6 krt 22.10.–26.11. tai Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Kuntojumppa (hybriditoteutus), syksy 2026

Rei­pas­ta perus­jump­paa, jos­ta saat mukaa­si hien ja iloi­sen mie­len — kun­non samal­la koho­tes­sa. Kes­ki­ke­hon lihak­set ja tasa­pai­no vah­vis­tu­vat ryh­din kohe­tes­sa. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja pal­lol­la. Teem­me myös hyp­py­jä. Kul­la­kin ker­ral­la käym­me koko kehon lihak­set läpi. Kukin tekee täy­sil­lä oman kun­non mukaan. Tun­ti lop­puu venyt­te­lyyn.  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Selkäryhmä, kevät 2027

Tule vah­vis­ta­maan ja tasa­pai­not­ta­maan kes­ki­var­ta­lo­si tukea, paran­ta­maan ran­ka­si liik­ku­vuut­ta sekä nos­ta­maan itseä­si uuteen ryh­tiin. Rau­hal­li­ses­sa jum­pas­sa pär­jäät oirei­le­van­kin selän kans­sa. Jokai­nen ete­nee tun­nil­la omal­la tasol­laan opet­ta­jan anta­mia vaih­toeh­to­ja hyö­dyn­täen.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Maa­nan­tai­sin 11.1.–12.4. klo 17─18 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10    Hin­ta: 73 €  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.              Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du Lue lisää

Chakradance, kevät 2024

Cha­kra­dancea on kuvail­tu ”joo­gan sis­kok­si” tai ”hen­ki­sek­si zum­bak­si”. Tun­neil­la tans­si­taan eri­lai­siin musiik­kei­hin ilman mää­ri­tel­ty­jä aske­lei­ta, omaa kehoa kuun­nel­len ja tur­val­li­ses­sa ohjauk­ses­sa. Kaik­ki soi­te­tut musii­kit on suun­ni­tel­tu reso­noi­maan tie­tyn pääc­ha­kran ja ener­gia­kes­kuk­sen kans­sa. Cha­kra­dance kan­nus­taa tans­si­maan sisäl­tä ulos­päin. Tans­sin tavoit­tee­na on palaut­taa osal­lis­tu­jien tasa­pai­noi­nen hyvin­voin­ti­ti­la, jos­sa kaik­ki ener­giat (fyy­si­set, hen­ki­set ja Lue lisää

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Yhteismusisointi, syksy 2026

Musi­soi­daan 2–4 hen­gen ryh­mis­sä. Voit lau­laa tai soit­taa pia­noa, kita­raa, bas­soa, ksy­lo­fo­nia tai jotain puhallin‑, jousi- tai lyö­mä­soi­tin­ta. Kap­pa­leet vali­taan yhdes­sä. Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le. Yhdes­sä musi­soi­mi­nen on muka­vaa, ja vähäi­sel­lä­kin soit­to­tai­dol­la pää­see mukaan. Opet­ta­ja­na Olli Rant­ti­la. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly täs­tä. Ope­tusai­ka 90 min / ker­ta, 5 krt. Hin­nat: 2 hen­ki­löä, 210 Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Tuolijumppa (60+) (hybriditoteutus), kevät 2027

Tuo­li­jump­pa sopii eri­tyi­ses­ti hen­ki­löil­le, joil­la on vai­keuk­sia pääs­tä lat­tial­le. Teem­me kevyt­tä jump­paa sekä paran­nam­me liik­ku­vuut­ta, tasa­pai­noa ja lihas­kun­toa tuo­lil­la istuen. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja pila­tes­pal­loil­la. Lopuk­si venyt­te­lem­me. Jokai­nen osal­lis­tuu omaa keho­aan kuun­nel­len.   ​Ryh­mä on suun­nat­tu ensi­si­jai­ses­ti yli 60-vuo­­tiail­­le, mut­ta sopii hyvin myös nuo­rem­mal­le, jos sinul­la on lii­kun­ta­ra­joit­tei­ta Lue lisää

Lantionpohja vahvaksi & ryhti (hybriditoteutus), kevät 2024

Aloi­tel­laan kehoa läm­mit­tä­vil­lä liik­keil­lä, vah­vis­te­taan lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja lopuk­si veny­tel­lään. Apu­na käy­te­tään kumi­nau­ho­ja, max. 2 kg:n punt­te­ja, kep­pe­jä, pila­tes­pal­lo­ja ja omaa kehon­pai­noa. Ei teh­dä hyp­py­jä. Kurs­silla saat hyvän ryh­din ja tasa­pai­non sekä opit käyt­tä­mään lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja ren­tout­ta­maan ne. Kurs­si ei vaa­di aikai­sem­paa jump­pao­saa­mis­ta. Sopii hyvin myös mie­hil­le.  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli osal­lis­tua Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Syväjumppa, kevät 2025

Lihak­sia vah­vis­ta­va ja venyt­tä­vä jump­pa. Syvien lihas­ten vah­vis­tues­sa ryh­ti ja kehon­hal­lin­ta kohe­ne­vat ja liik­ku­mi­nen on sula­vam­paa. Ryh­mäs­sä teh­dään rau­hal­li­sel­la tah­dil­la yksin­ker­tai­sia mut­ta kes­kit­ty­mis­tä vaa­ti­via liik­­ku­­vuus- ja lihas­kun­to­liik­kei­tä hen­gi­tyk­sen ryt­miä hyö­dyn­täen. Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.   Tiis­tai­sin 21.1.─15.4. klo 18.15─19.15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─15   Hin­ta: 70 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             Ilmoit­tau­du Tämän kurs­sin Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Syvät lihakset mix, kevät 2027

Kurs­sil­la paran­nam­me lihas­ta­sa­pai­noa vah­vis­ta­mal­la ryh­ti­li­hak­sia ja venyt­tä­mäl­lä kirey­teen tai­pu­vai­sia lihak­sia. Saat parem­man ryh­din, ter­veem­män selän sekä vir­keäm­män mie­len. Jokai­nen ete­nee tun­nil­la omal­la tasol­laan opet­ta­jan anta­mia vaih­toeh­to­ja hyö­dyn­täen. Noin 2/3 ajas­ta käy­te­tään vah­vis­ta­viin liik­kei­siin ja 1/3 rau­hoit­ta­viin liik­kei­siin.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Maa­nan­tai­sin 11.1.–12.4. klo 18─19.30 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10    Hin­ta: 102 Lue lisää

Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Taaperotemppu 1‒2 v (hybriditoteutus), kevät 2027

Ensi­kos­ke­tus taa­pe­rol­le lii­kun­taan! Yhdes­sä aikui­sen kans­sa pää­set­te teke­mään temp­pu­ja ja tutus­tu­maan eri lii­kun­ta­vä­li­nei­siin. Ryh­mäs­sä moto­ri­set tai­dot ja tasa­pai­no kehit­ty­vät. Luvas­sa siis haus­kaa yhdes­sä­oloa ja liik­ku­mi­sen iloa! Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­­tal­­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tie­to­ko­neel­la.  Opet­ta­ja­na Hei­di Lai­ne. Kat­so opet­ta­jan Lue lisää

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑intensiivipäivä, kevät 2024

Inten­sii­vi­päi­vä on tar­koi­tet­tu TRE-perus­­­kurs­­sin käy­neil­le tai jo muu­toin mene­tel­mään pereh­ty­neil­le. Päi­vän aika­na syven­nät ymmär­rys­tä TRE-har­­joi­­tuk­­ses­­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit edis­tää ener­gian vir­taa­mis­ta kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Mikä­li itse­näi­nen har­joit­te­lu on pääs­syt unoh­tu­maan arjen kii­rei­den kes­kel­lä, päi­vä voi aut­taa sinua myös akti­voi­maan har­joit­te­lun uudel­leen.    Opet­ta­jana Gila Hei­mo­nen. . Lau­an­tai­na Lue lisää

Facebook
Instagram
YouTube