Restoratiivinen jooga, kevät

Haluat­ko löy­tää sisäi­sen pöt­köt­te­li­jä­si? Kai­paat­ko hen­gäh­dys­tau­koa hek­ti­seen arkee­si?   

Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga on tie­tois­ta lepää­mis­tä, ja sen tavoit­tee­na on elpyä, palau­tua stres­sis­tä ja ennal­taeh­käis­tä uupu­mus­ta.  Se sopii jokai­sel­le kun­toon, ikään ja not­keu­teen kat­so­mat­ta.   

Keho tue­taan eri­lais­ten väli­nei­den (tyy­nyt, vil­tit, joo­ga­tii­let, bols­te­rit) avul­la ren­tout­ta­viin asen­toi­hin. Asa­nois­sa vii­vy­tään pit­kään (5–30 min), jot­ta kehon ren­tou­tus­reak­tio pää­see alka­maan ja her­mos­to rau­hoit­tu­maan. Asa­noi­hin aset­tu­mi­nen ja väli­nei­den aset­te­lu on jo osa har­joi­tus­ta, ja samal­la mie­li­kin ehtii mukaan las­keu­tu­maan hil­jai­suu­teen ja pai­kal­laa­no­loon. Kurs­sil­la käy­dään myös läpi, kuin­ka kor­va­ta tar­vit­ta­vat apu­vä­li­neet kotio­lois­sa, ja herä­tel­lään miet­ti­mään, miten voi­sit lisä­tä pie­niä levon het­kiä osak­si omaa arkea­si. 

Et tar­vit­se ennak­ko­tie­to­ja tai tai­to­ja joo­gas­ta, mut­ta ripaus ute­liai­suut­ta ja uskal­lus­ta aset­tua pai­koil­leen kuun­te­le­maan omaa kehoa ja miel­tä on eduk­si. 

Opet­ta­ja­na Kati Kau­nis­to. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly tästä.

Per­jan­tai­sin 16.1.─27.3. 

Ryh­mä­ko­ko 8─10 

Hin­ta: 53 € (8 krt) 

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             

Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga A: 

Klo 17.30─18.30  

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varal­le 

Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga B: 

Klo 18.45─19.45  

Ilmoit­tau­tu­mi­nen kurs­sil­le B on päättynyt.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kult­tuu­ri­se­te­leil­lä. 

#keho_ja_mieli #joo­ga