Syvät lihakset mix, syksy 2025

Toni Koslonen /

Kurs­sil­la paran­nam­me lihas­ta­sa­pai­noa vah­vis­ta­mal­la ryh­ti­li­hak­sia ja venyt­tä­mäl­lä kirey­teen tai­pu­vai­sia lihak­sia. Saat parem­man ryh­din, ter­veem­män selän sekä vir­keäm­män mielen.

Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.

.

Maa­nan­tai­sin 1.9.─17.11. klo 18.00─19.30 (11 krt)

Ryh­mä­ko­ko 8─10

.

Hin­ta: 90 €

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.            

.

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

.

.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

#lii­kun­ta #liikunta_mix

.

Kategoriat: LiikuntaLiikunta mix

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Selkä & syvät lihakset, kevät

Vah­vis­ta keho­si tuki­li­hak­sia ja huo­leh­di sel­kä­si hyvin­voin­nis­ta!   Kurs­sil­la vah­vis­te­taan kes­ki­var­ta­lon syviä lihak­sia sekä lisä­tään liik­ku­vuut­ta. Har­joi­tuk­set teh­dään rau­hal­li­ses­ti, ja jokai­nen ete­nee omal­la tasol­laan. Tulok­se­na vah­vem­pi tuki, parem­pi ryh­ti ja kevyem­pi olo.  Opet­ta­ja­na Mona Lam­berg.  Tiis­tai­sin Lue lisää

Syvät lihakset mix, kesä

Kurs­sil­la paran­nam­me lihas­ta­sa­pai­noa vah­vis­ta­mal­la ryh­ti­li­hak­sia ja venyt­tä­mäl­lä kirey­teen tai­pu­vai­sia lihak­sia. Saat parem­man ryh­din, ter­veem­män selän sekä vir­keäm­män mielen.  Jokai­nen ete­nee tun­nil­la omal­la tasol­laan opet­ta­jan anta­mia vaih­toeh­to­ja hyö­dyn­täen. Noin ⅔ ajas­ta käy­te­tään vah­vis­ta­viin liik­kei­siin ja ⅓ rau­hoit­ta­viin liikkeisiin.  Valit­se Lue lisää

Kuntojumppa ja jooga mix (hybriditoteutus), kesä 2024

Kurs­sil­la tutus­tu­taan kun­to­jump­paan ja hat­hajoo­gaan. Ensim­mäi­set nel­jä ker­taa teh­dään jump­paa, seu­raa­vat nel­jä ker­taa joo­gaa. Kun­to­jum­pas­sa aloi­te­taan läm­mit­te­lyl­lä, min­kä jäl­keen haas­tam­me itseäm­me liik­ku­maan aikaa vas­taan. Apu­na käy­te­tään punt­tia, kumi­nau­haa tai kep­piä sekä omaa kehon­pai­noa. Lopuk­si veny­tel­lään. Lue lisää