vähän suomea osaavalle

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Huilunsoiton opetus, peruskurssi, kevät

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le jo jon­kin ver­ran hui­lua soit­ta­neil­le, jot­ka halua­vat kehit­tää soit­to­tai­to­jaan. Hui­lun toi­min­ta­pe­ri­aa­te tulee ker­ra­tuk­si ja hui­lun­soi­ton tek­nii­kan perus­tai­to­si kehit­ty­vät. Nuo­tin­lu­ku­tai­to­si kehit­tyy lisää ja opit har­joit­te­le­maan uusia kap­pa­lei­ta annet­tu­jen ohjei­den mukai­ses­ti. Omat toi­vee­si huo­mioi­daan melo­dioi­ta valit­taes­sa.  Kurs­sis­ta on mah­dol­li­suus saa­da myös opin­to­pis­tei­tä.Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Opet­ta­ja­na Tii­na­kai­sa Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Huilunsoiton opetus, alkeiskurssi, kevät

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le, jot­ka halua­vat oppia soit­ta­maan hui­lua yksin ja yhdes­sä. Hui­lun toi­min­ta­pe­ri­aa­te ja hui­lun­soi­ton tek­nii­kan alkeet tule­vat tutuik­si. Opit myös nuo­tin­lu­vun alkeet ja har­joit­te­le­maan annet­tu­jen ohjei­den mukai­ses­ti help­po­ja melo­dioi­ta. Omat toi­vee­si huo­mioi­daan melo­dioi­ta valit­taes­sa.  Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä.  Opet­ta­ja­na Tii­na­kai­sa Hintze. Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Digitaalinen piirros äidistä ja lapsesta leikkimässä.

Mamajooga 3–12 kk (hybriditoteutus), kevät 2027

Äidin ja vau­van yhtei­nen joo­ga­het­ki vah­vis­taa äidin tasa­pai­noa ja kehoa sekä tuo iloa molem­mil­le. Tun­nit käyn­nis­ty­vät alku­pii­ril­lä ja yhtei­sel­lä lii­ke­har­joi­tuk­sel­la, jos­ta ede­tään lan­tion­poh­ja­li­has­har­joi­tuk­siin ja edel­leen alus­ta­vien liik­kei­den ja aurin­ko­ter­veh­dyk­sen kaut­ta päi­vän asa­noi­hin. Tun­nit päät­ty­vät loruun ja lop­pu­lau­luun sylik­käin rau­hoit­tuen.   Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai etä­nä Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Hathajooga (hybriditoteutus), kevät 2027

Aloi­tam­me joo­ga­ker­rat alku­ren­tou­tuk­sel­la tai hen­gi­tys­har­joi­tuk­sel­la, mis­tä siir­rym­me aurin­ko­ter­veh­dyk­seen sekä fyy­si­siin asen­to­har­joi­tuk­siin eli asa­noi­hin. Lopuk­si kuu­los­tel­laan kehoa ja miel­tä lop­pu­ren­tou­tuk­ses­sa. Joo­ga­har­joi­tus tukee mie­len tasa­pai­noa ja ren­tout­taa sekä edis­tää kehon jous­ta­vuut­ta ja voi­maa. Samal­la myös oman kehon tun­te­mus vah­vis­tuu.  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai etä­nä Zoom-alus­­tal­­la. Etä­osal­lis­tu­mi­nen Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Kundaliinijooga, kevät 2027

Kun­da­lii­ni­joo­ga on tie­toi­suu­den joo­gaa, joka akti­voi eri­tyi­sen tehok­kaas­ti vagus­her­moa ja tasoit­taa hor­mo­ni­toi­min­taa. Kun­da­lii­ni­joo­ga vah­vis­taa ter­veyt­tä, tasoit­taa tun­­ne-elä­­mää, akti­voi intui­tio­ta ja avaa arki­tie­toi­suu­den koh­ti sie­lu­tie­toi­suut­ta. Tun­neil­la teh­dään vaih­te­le­vas­ti sekä hen­gi­tyk­seen kes­kit­ty­viä että fyy­si­siä har­joi­tuk­sia, ren­tou­du­taan ja medi­toi­daan. Medi­taa­tion ja har­joi­tus­ten osa­na käy­te­tään välil­lä mant­ro­ja. Tun­tien har­joi­tuk­set vaih­tu­vat vii­koit­tain.  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Huilunsoiton opetus, alkeiskurssi, syksy 2026

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le, jot­ka halua­vat oppia soit­ta­maan hui­lua yksin tai yhdes­sä. Hui­lun toi­min­ta­pe­ri­aa­te ja hui­lun­soi­ton tek­nii­kan alkeet tule­vat tutuik­si. Opit myös nuo­tin­lu­vun alkeet ja har­joit­te­le­maan annet­tu­jen ohjei­den mukai­ses­ti help­po­ja melo­dioi­ta. Omat toi­vee­si huo­mioi­daan melo­dioi­ta valit­taes­sa. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Opet­ta­ja­na Tii­na­kai­sa Hintze. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Huilunsoiton opetus, peruskurssi, syksy 2026

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le jo jon­kin ver­ran hui­lua soit­ta­neil­le, jot­ka halua­vat kehit­tää soit­to­tai­to­jaan. Hui­lun toi­min­ta­pe­ri­aa­te tulee ker­ra­tuk­si, ja hui­lun­soi­ton tek­nii­kan perus­tai­to­si kehit­ty­vät. Nuo­tin­lu­ku­tai­to­si kehit­tyy lisää, ja opit har­joit­te­le­maan uusia kap­pa­lei­ta annet­tu­jen ohjei­den mukai­ses­ti. Omat toi­vee­si huo­mioi­daan melo­dioi­ta valit­taes­sa. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Opet­ta­ja­na Tii­na­kai­sa Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Seniorisoinnut (60+), syksy 2026

Kai­paat­ko elä­mää­si iloa ja haas­tei­ta? Täs­sä senio­rei­den lau­lu­ryh­mäs­sä lau­lam­me yhdes­sä pereh­tyen lau­la­mi­sen tek­niik­kaan ja myös tul­kin­taan. Lau­lam­me moni­ää­ni­siä lau­lu­ja ja val­mis­tam­me syk­syn aika­na lau­lu­jen kima­ran, jon­ka esi­täm­me kau­den päät­teek­si. Tule kehit­tä­mään omaa lau­lua ja naut­ti­maan yhdes­sä lau­la­mi­ses­ta! Opet­ta­ja­na Sari Eir­to­la . Maa­nan­tai­sin 7.9.–23.11. klo 14.30─15.45 (11 krt) Ryh­mä­ko­ko 8–20 Hin­ta: 77 € Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Rumpujensoiton alkeiskurssi, syksy 2026

Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si on sinul­le, joka tah­dot oppia rum­pu­jen­soi­ton alkei­ta tai haluat ker­ra­ta aiem­min oppi­maa­si. Aiem­paa rum­pu­jen­soit­to­ko­ke­mus­ta ei tar­vi­ta. Kurs­sil­la opit mm. rum­pu­jen­soi­ton ergo­no­mian perus­tei­ta, ren­non kapu­laot­teen ja soit­ta­maan nuo­teis­ta yksin­ker­tai­sia vir­ve­li­rum­pu­har­joi­tuk­sia. Kurs­sil­la käy­täm­me apu­na Ris­to Skrik­ber­gin Har­joi­tel­len rum­pa­lik­si ‑kir­jaa.. Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so kurs­sin osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Kuntojumppa (hybriditoteutus), syksy 2026

Rei­pas­ta perus­jump­paa, jos­ta saat mukaa­si hien ja iloi­sen mie­len — kun­non samal­la koho­tes­sa. Kes­ki­ke­hon lihak­set ja tasa­pai­no vah­vis­tu­vat ryh­din kohe­tes­sa. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja pal­lol­la. Teem­me myös hyp­py­jä. Kul­la­kin ker­ral­la käym­me koko kehon lihak­set läpi. Kukin tekee täy­sil­lä oman kun­non mukaan. Tun­ti lop­puu venyt­te­lyyn.  Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Yhteismusisointi, syksy 2026

Musi­soi­daan 2–4 hen­gen ryh­mis­sä. Voit lau­laa tai soit­taa pia­noa, kita­raa, bas­soa, ksy­lo­fo­nia tai jotain puhallin‑, jousi- tai lyö­mä­soi­tin­ta. Kap­pa­leet vali­taan yhdes­sä. Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le. Yhdes­sä musi­soi­mi­nen on muka­vaa, ja vähäi­sel­lä­kin soit­to­tai­dol­la pää­see mukaan. Opet­ta­ja­na Olli Rant­ti­la. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly täs­tä. Ope­tusai­ka 90 min / ker­ta, 5 krt. Hin­nat: 2 hen­ki­löä, 210 € Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Tuolijumppa (60+) (hybriditoteutus), kevät 2027

Tuo­li­jump­pa sopii eri­tyi­ses­ti hen­ki­löil­le, joil­la on vai­keuk­sia pääs­tä lat­tial­le. Teem­me kevyt­tä jump­paa sekä paran­nam­me liik­ku­vuut­ta, tasa­pai­noa ja lihas­kun­toa tuo­lil­la istuen. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja pila­tes­pal­loil­la. Lopuk­si venyt­te­lem­me. Jokai­nen osal­lis­tuu omaa keho­aan kuun­nel­len.   ​Ryh­mä on suun­nat­tu ensi­si­jai­ses­ti yli 60-vuo­­tiail­­le, mut­ta sopii hyvin myös nuo­rem­mal­le, jos sinul­la on lii­kun­ta­ra­joit­tei­ta Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Taaperojumppa 1‒2 v (hybriditoteutus), kevät 2027

Lii­kun­nan iloa yhdes­sä lap­sen kans­sa! Taa­pe­ro­jump­pa sisäl­tää monen­lais­ta lii­ket­tä, leik­ke­jä, temp­pui­lua sekä tutus­tu­mis­ta eri­lai­siin lii­kun­ta­vä­li­nei­siin. Jump­pa vah­vis­taa moto­ri­sia tai­to­ja ja kehit­tää tasa­pai­noa lei­kin var­jol­la. Tar­jol­la on haus­ka lii­kun­ta­het­ki, jos­sa koros­tuu van­hem­man ja lap­sen väli­nen vuo­ro­vai­ku­tus.   Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­­tal­­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Shindo-rentoutusvenyttely, kevät 2027

Kurs­sil­la teh­dään lem­pei­tä ja ren­tout­ta­via Shin­­do- ja Jomon-veny­­tyk­­siä. Veny­tyk­set ovat teho­kas tapa pur­kaa jo ker­ty­nei­tä kuor­mi­tuk­sia sekä yllä­pi­tää kehon jous­ta­vuut­ta ja ennal­taeh­käis­tä jän­ni­tys­ten ker­ty­mis­tä. Samal­la mie­li kir­kas­tuu ja ren­tou­tuu. Veny­tyk­set ovat yksin­ker­tai­sia ja ne teh­dään rau­hal­li­ses­ti omaa kehoa kuun­nel­len ja arvos­taen. Eri­tyi­sen tehok­kai­ta veny­tyk­sis­tä tekee liik­keen, hen­gi­tyk­sen ja kes­kit­ty­mi­sen yhdis­tel­mä. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Nallepaini 3‒6 v + vanhempi (hybriditoteutus), kevät 2027

Haus­ka aikui­sen ja lap­sen yhtei­nen jump­pa­het­ki, jos­sa lap­sen moto­riik­ka kehit­tyy moni­puo­li­ses­ti. Nal­le­pai­ni vah­vis­taa myös koor­di­naa­tio­ky­kyä ja oman kehon hah­mot­ta­mis­ta. Samal­la opi­taan, miten toi­seen saa kos­kea — hikeä toki unoh­ta­mat­ta!   Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­­tal­­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tie­to­ko­neel­la.  Opet­ta­ja­na Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Vauvajumppa 3–12 kk (hybriditoteutus), kevät 2027

Vau­va­jump­pa on aikui­sen ja alle vuo­den ikäi­sen lap­sen yhtei­nen ja haus­ka lii­kun­ta­tuo­kio. Aloi­tam­me alku­pii­ril­lä, jat­kam­me lan­tion­poh­ja­har­joi­tuk­sil­la ja ete­nem­me kehon mui­ta lihak­sia vah­vis­ta­viin liik­kei­siin eri väli­nei­tä (kepit, pal­lot, kumi­nau­hat ym.) käyt­täen. Lopuk­si on lop­pu­lo­ru. Aikui­sen liik­kues­sa vau­va saa sylis­sä koke­muk­sen liik­kees­tä. Lii­kun­ta vau­van kans­sa ede­saut­taa vuo­ro­vai­ku­tus­suh­teen kehit­ty­mis­tä, aikui­sen kun­to koho­aa ja Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Lempeää liikettä ja luontovoimaa, kevät

Luon­non hyvin­voin­ti­vai­ku­tuk­sia ja rau­hal­lis­ta lii­ket­tä yhdis­tä­väl­lä kurs­sil­la opit, miten luon­to hoi­taa kehoa ja miel­tä. Tun­nit ovat osit­tain ulko­na lähi­luon­nos­sa, osit­tain sisäl­lä luon­toe­le­men­tein vah­vis­tet­tui­na. Opit kuun­te­le­maan keho­si ja mie­le­si vies­te­jä sekä hyö­dyn­tä­mään luon­non hoi­ta­vaa voi­maa myös itse­näi­ses­ti. Tun­neil­la teh­tä­vät lii­ke­sar­jat ovat rau­hoit­ta­via ja ren­tout­ta­via.   Kurs­si sopii kai­kil­le kun­toon kat­so­mat­ta.   Opet­ta­ja­na Riik­ka Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Restoratiivinen jooga, syksy 2026

Haluat­ko löy­tää sisäi­sen pöt­köt­te­li­jä­si? Kai­paat­ko hen­gäh­dys­tau­koa hek­ti­seen arkee­si? Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga on tie­tois­ta lepää­mis­tä, ja sen tavoit­tee­na on elpyä, palau­tua stres­sis­tä ja ennal­taeh­käis­tä uupu­mus­ta. Se sopii jokai­sel­le kun­toon, ikään ja not­keu­teen kat­so­mat­ta. Keho tue­taan eri­lais­ten väli­nei­den (tyy­nyt, vil­tit, joo­ga­tii­let, bols­te­rit) avul­la ren­tout­ta­viin asen­toi­hin. Asa­nois­sa vii­vy­tään pit­kään (5–30 min), jot­ta kehon ren­tou­tus­reak­tio Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Astangajoogan alkeet, syksy 2025

Astan­ga­joo­gas­sa perin­tei­nen lii­ke­sar­ja ete­nee syvän hen­gi­tyk­sen tah­dis­sa. Laji har­jaan­nut­taa lihas­voi­maa ja eri kudos­ten jous­ta­vuut­ta sekä kehit­tää kes­kit­ty­mis­ky­kyä, tasa­pai­noa ja keho­tie­toi­suut­ta. Kurs­sil­la har­joi­tel­laan hen­­gi­­tys- ja lihas­luk­ko­tek­nii­kan perus­teet sekä ope­tel­laan alkeis­ta­son lii­ke­sar­ja. Haas­ta­vim­mis­sa asa­nois­sa pär­jäät koh­tuul­li­sel­la perus­kun­nol­la.  Opet­ta­ja­na Jura Mik­ko­la. . Per­jan­tai­sin 5.9.–21.11. klo 18.00–19.15 (11 krt) Ryh­mä­ko­ko 8–10 Hin­ta: 75 € Jyvä­lä Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Facebook
Instagram
YouTube