Kurssit

Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Piano ja/tai vapaa säestys, peruskurssit, kevät 2027

Kurs­seil­la opit luke­maan nuot­te­ja suju­vas­ti. Kai­ken kor­kui­set nuo­tit, kai­ken­lai­set ryt­mit ja kol­mi­soin­nut tule­vat tutuik­si. Opit soit­ta­maan kap­pa­lei­ta soin­tu­mer­keis­tä, kor­va­kuu­lol­ta ja tar­kas­ta nuot­ti­ku­vas­ta, soin­nut­ta­maan lau­lu­ja kol­mel­la soin­nul­la sekä impro­vi­soi­maan ja sävel­tä­mään. Säes­tä­mi­nen ja muu yhteis­soit­to sekä musii­kin­teo­rian oppi­mi­nen ovat tär­keä osa soi­ton­ope­tus­ta. Soit­to­tun­neil­la on mah­dol­lis­ta soit­taa myös omia toi­ve­kap­pa­lei­ta.   Oppi­ma­te­ri­aa­li­na käy­te­tään Suvi Rant­ti­lan Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

FasciaMethod®, kevät 2027

Fascia­Met­hod on liik­­ku­­vuus- ja lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­te­lua, jon­ka tavoit­tee­na on edis­tää tuki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön ter­veyt­tä. Kurs­sil­la opit kehit­tä­mään liik­ku­vuut­ta, kehon­hal­lin­taa, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta. Teem­me yksin­ker­tai­sia, dynaa­mi­sia ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta ja täs­mä­ve­ny­tyk­siä. Lisäk­si teem­me fas­kia­pal­lo­hie­ron­taa, joka aut­taa vapaut­ta­maan lihas­kal­vo­jen kireyk­siä ja paran­ta­maan kudos­ten aineen­vaih­dun­taa. Koko­nais­val­tai­sen kehon­huol­to­har­joi­tuk­sen avul­la opit myös rau­hoit­ta­maan kehoa ja lie­vit­tä­mään stres­siä. Opet­ta­ja­na Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Hathajooga (hybriditoteutus), syksy 2026

Aloi­tam­me joo­ga­ker­rat alku­ren­tou­tuk­sel­la tai hen­gi­tys­har­joi­tuk­sel­la, mis­tä siir­rym­me aloit­te­li­jan aurin­ko­ter­veh­dyk­seen sekä fyy­si­siin asen­to­har­joi­tuk­siin eli asa­noi­hin. Lopuk­si kuu­los­tel­laan kehoa ja miel­tä lop­pu­ren­tou­tuk­ses­sa. Joo­ga­har­joi­tus tukee mie­len tasa­pai­noa ja ren­tout­taa sekä edis­tää kehon jous­ta­vuut­ta ja voi­maa. Samal­la myös oman kehon tun­te­mus vah­vis­tuu. Kurs­sit toteu­te­taan hybri­di­nä, eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai etä­nä Zoom-alus­­tal­­la. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Tuolipilates (60+), syksy 2026

Tuo­li­pi­la­tes on pila­­tes-mene­­tel­­män sovel­let­tu har­joi­tus­muo­to, joka sopii eri­tyi­sen hyvin sil­loin, kun lat­tia­ta­soon las­keu­tu­mi­nen on haas­teel­lis­ta. Tuo­li­pi­la­tes kehit­tää mm. kes­ki­var­ta­lon voi­maa, paran­taa ran­gan liik­ku­vuut­ta ja kehon­hal­lin­taa sekä vah­vis­taa kehoa. Kaik­ki har­joit­teet voi­daan teh­dä tuo­lia apu­na käyt­täen joko istuen tai seis­ten. Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la. Maa­nan­tai­sin 7.9.─30.11. klo 14─15 (12 krt) Ryh­mä­ko­ko 8–15 Hin­ta: 58 € Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Jyvälän Setlementin logo sloganilla.

Jyvälässä ahkeroitiin ensimmäiset opintopisteet

Vuo­den 2022 syk­sys­tä alkaen kan­sa­lais­opis­toil­la on ollut mah­dol­li­suus jär­jes­tää osaa­mis­pe­rus­tei­ses­ti toteu­tet­tu­ja kurs­se­ja, joil­ta opis­ke­li­ja voi saa­da opin­to­pis­tei­tä. Uudis­tuk­sen tar­koi­tuk­se­na on, että kan­sa­lais­opis­tois­sa han­kit­tua osaa­mis­ta voi­si hyö­dyn­tää aikai­sem­paa parem­min muis­sa opin­nois­sa ja työ­elä­mäs­sä. Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­nen on opis­ke­li­joil­le vapaa­eh­tois­ta. Ter­hi Kon­tu­la ja Miia Pel­to­nen ovat Jyvä­län kan­sa­lais­opis­ton his­to­rian ensim­mäi­set opin­to­pis­tei­tä saa­neet opis­ke­li­jat. Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Pianonsoiton alkeiskurssi, kevät 2023

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le tai aiem­min opi­tun ker­taa­jil­le. Opit hyvän soit­toa­sen­non ja oikean soit­to­tek­nii­kan. Opit soit­ta­maan pie­niä kap­pa­lei­ta sekä kor­va­kuu­lol­ta että nuo­teis­ta. Opit myös yhteis­soit­toa ja impro­vi­soin­tia. Omat toi­vee­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­den valin­nas­sa. . Opet­ta­ja­na Rai­sa Koik­ka­lai­nen. Soit­toai­ka on 20 tai 30 min/kerta. Voit kysyä myös 45 min tun­te­ja (13 Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Pianonsoiton peruskurssi, kevät 2023

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le jo muu­ta­man vuo­den soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le. Aluk­si ker­taam­me, mil­lai­nen on hyvä soit­toa­sen­to ja oikea soit­to­tek­niik­ka. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­tyy­li­siä kap­pa­lei­ta kevyes­tä klas­si­seen omien miel­ty­mys­te­si mukaan. Opit lisää nuo­tin­lu­ku­tai­toa ja musii­kin teo­ri­aa. Opit myös soit­ta­maan soin­tu­merk­kien avul­la. Lisäk­si har­joit­te­lem­me yhteis­soit­toa ja impro­vi­soin­tia sekä kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta. . Opet­ta­ja­na Rai­sa Koik­ka­lai­nen. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Pianonsoiton jatkokurssi, kevät 2023

Kurs­si sopii usei­ta vuo­sia soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le, jot­ka ovat jo pit­käl­lä tai­dois­saan. Kai­ke­ni­käi­set soit­ta­jat ovat ter­ve­tul­lei­ta. Kurs­sil­la voit kehit­tää edel­leen soit­to­tek­niik­kaa­si, ver­ryt­tää van­ho­ja tai­to­ja ja oppia uut­ta. Opit soit­ta­maan mel­ko vaa­ti­via kevyen tai klas­si­sen musii­kin kap­pa­lei­ta oman valin­ta­si mukaan. Nuo­tin­lu­ku­tai­to­si har­jaan­tuu ja opit lisää musii­kin teo­ri­aa. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja impro­vi­soin­tia Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Vagushermon herättely, kevät

Kan­nam­me kehos­sam­me monen­mois­ta stres­siä ja kireyt­tä, jos­kus huo­maa­mat­tam­me, ja eri­koi­sia oirei­ta saat­taa ilmaan­tua ilman sel­ke­ää seli­tys­tä. Jos­kus syy löy­tyy kehom­me läpi aivo­run­gos­ta suo­lis­toon kul­ke­vas­ta aivo­her­mos­ta (vagus- eli kier­tä­jä­her­mo), joka kyt­key­tyy koko­nais­val­tai­ses­ti kehom­me hyvin­voin­tiin.    Onnek­sem­me on ole­mas­sa pal­jon eri­lai­sia tapo­ja akti­voi­da vagus­her­moa ja tätä kaut­ta vai­kut­taa hyvin­voin­tiim­me koko­nais­val­tai­ses­ti. Kurs­sil­la opit, Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kitaransoiton alkeiskurssi, kevät 2023

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le, jot­ka halua­vat oppia soit­ta­maan akus­tis­ta kita­raa. Opit säes­tä­mään soin­nuil­la help­po­ja lau­lu­ja ja soit­ta­maan pie­niä melo­dioi­ta. Soin­tu­mer­kit, ote­tau­luk­ko ja nuo­tin­lu­ku tule­vat tutuik­si. Omat toi­vee­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­ta vali­tes­sa. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta. . Soit­toai­ka on 30 min/kerta. Voit kysyä myös 45 min tun­te­ja (541 €). Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Kitaransoiton peruskurssi, kevät 2023

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le kita­raa jo muu­ta­man vuo­den soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le. Opit lisää soin­tu­ja ja eri­lai­sia säes­tys­ta­po­ja. Opit soit­ta­maan näp­päi­le­mäl­lä myös moni­ää­ni­siä melo­dioi­ta. Omat toi­vo­muk­se­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­ta vali­tes­sa, voit soit­taa sekä klas­sis­ta että kevyt­tä musiik­kia. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta. . Soit­toai­ka on 30 min/kerta. Voit kysyä myös 45 min Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

Alexander-tekniikka, yksilöopetus, kevät 2023

Alexan­­der-tek­­nii­­kan yksi­lö­tun­neil­la opit suju­van, tar­kan ja tasa­pai­noi­sen liik­ku­mi­sen tai­to­ja. Mene­tel­mää har­joit­ta­mal­la teet arjen aska­reis­ta, esiin­ty­mi­sis­tä ja lii­kun­ta­suo­ri­tuk­sis­ta vai­vat­to­mam­pia. Opit arvioi­maan voi­ma­va­ro­ja­si ja käyt­tä­mään nii­tä tehok­kaam­min. Alexan­­der-tek­­niik­­ka aut­taa myös lem­peän tehok­kaas­ti kroo­ni­siin, epäs­pe­si­fei­hin sel­kä­ki­pui­hin. Tun­neil­la käy­te­tään taval­li­sia vaat­tei­ta ja lii­ku­taan aina opiske­li­jan kyky­jen puit­teis­sa. Saat hen­ki­lö­koh­tais­ta ope­tus­ta, joten tun­nit sopi­vat kai­kil­le Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑jatkokurssi (2 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-jat­­ko­­kurs­­sil­­la syven­nät ymmär­rys­tä TRE-har­­joi­­tuk­­ses­­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit edis­tää ener­gian vir­taa­mis­ta kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit yhdis­tä­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen muu­hun liik­ku­mi­seen arjes­sa­si ja löy­tä­mään kei­no­ja, joil­la voit saa­da TRE-har­­joi­­tuk­­sen ja muut vireys­ti­laa sää­te­le­vät har­joi­tuk­set luon­nol­li­sek­si osak­si elä­mää­si. Oleel­li­nen osa kurs­sia on omien kehol­lis­ten koke­mus­ten sanal­lis­ta­mi­nen. Kurs­sil­le osal­lis­tu­mi­nen edel­lyt­tää, että olet Lue lisää

Paula Garnett, sitten

TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) ‑peruskurssi (1 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

TRE-mene­­tel­­mä perus­tuu yksin­ker­tai­seen ja tehok­kaa­seen lii­ke­sar­jaan, jota voit hyö­dyn­tää stres­sis­tä ja trau­maat­ti­sis­ta koke­muk­sis­ta palau­tu­mi­seen. Kurs­sil­la opit teke­mään TRE-har­­joi­­tuk­­sen niin, että voit teh­dä har­joi­tus­ta myös itse­näi­ses­ti. Lisäk­si opit ymmär­tä­mään auto­no­mi­sen her­mos­ton toi­min­taa eri­lai­sis­sa tilan­teis­sa ja sää­te­le­mään vireys­ti­laa­si hyvin­voin­tia ja toi­min­ta­ky­kyä edis­tä­väk­si. Mene­tel­mä sovel­tuu itse­hoi­to­me­ne­tel­mäk­si, tuke­maan tera­pia­pro­ses­se­ja ja eri­tyi­sen hyvin ammat­ti­ryh­mil­le, jot­ka Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Rumpujensoiton peruskurssi (3 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si on sinul­le, joka har­joit­te­let rum­pu­jen­soi­ton perus­tai­to­ja tai haluat syven­tää aiem­min oppi­maa­si. Kurs­sil­la opit soit­ta­maan eri­lai­sia komp­pe­ja rum­puse­til­lä ja luke­maan rum­puse­til­le kir­joi­tet­tu­ja nuot­te­ja. Kurs­sil­la käy­täm­me kir­jo­ja Lee­vi Lep­pä­nen: Rok­kaa­vat rum­mut, Tom­my Igoe: Groo­ve Essen­tials 1.0 ja Char­ley Wilcoxon: All-Ame­­rican Drum­mer.  Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Rumpujensoiton alkeiskurssi (2 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si on sinul­le, joka tah­dot oppia rum­pu­jen­soi­ton alkei­ta tai haluat ker­ra­ta aiem­min oppi­maa­si. Aiem­paa rum­pu­jen­soit­to­ko­ke­mus­ta ei tar­vi­ta. Kurs­sil­la opit mm. rum­pu­jen­soi­ton ergo­no­mian perus­tei­ta, ren­non kapu­laot­teen ja soit­ta­maan nuo­teis­ta yksin­ker­tai­sia vir­ve­li­rum­pu­har­joi­tuk­sia. Kurs­sil­la käy­täm­me apu­na Ris­to Skrik­berg: Har­joi­tel­len rum­pa­lik­si ‑kir­jaa.   Opin­to­pis­tei­den suo­rit­ta­mi­seen menee aikaa kes­ki­mää­rin yksi luku­vuo­si. Aika voi vaih­del­la opis­ke­li­jan Lue lisää

Paula Garnett, sitten

Improilua aikuisille, syksy 2024 

Täl­lä kurs­sil­la heit­täy­dy­tään ja unoh­de­taan het­kek­si suo­rit­ta­mi­nen, suun­nit­te­lu ja maa­il­man meno. Teem­me eri­lai­sia impro­har­joi­tuk­sia, mukaan tar­vit­set vain avoi­men mie­len ja muka­vat, liik­ku­mi­seen sopi­vat vaat­teet. Hyp­pää kyy­tiin, niin heit­täy­dy­tään yhdes­sä, täs­sä hom­mas­sa kukaan ei voi epä­on­nis­tua!  Opet­ta­ja­na Jaa­na Elo­ran­ta.   Kat­so video­näy­te har­joi­tuk­sis­ta: Kes­ki­viik­koi­sin 23.10.–27.11. klo 17.45─18.45 (6 krt)  Ryh­mä­ko­ko 6─10  Hin­ta: Lue lisää

Toni Koslonen, sitten

MUSIIKKI

Musii­kin yksi­tyi­so­pe­tuk­siin (yksin- tai pari­lau­lu, pia­non­soit­to, hui­lu, kita­rat, kla­ri­net­ti) ilmoit­tau­du­taan ainoas­taan puhe­li­mit­se: 014 217 202 tai 050 343 6929. Ilmoit­tau­tu­mi­set pia­­no- ja/tai vapaa säes­tyk­seen sekä yhteis­musi­soin­tiin opet­ta­ja Suvi Rant­ti­lal­le, p. 040 567 5435 ja rum­puo­pe­tuk­seen opet­ta­ja Olli Rant­ti­lal­le, p. 045 130 0333. Nais­kuo­ro Vap­pui­hin sekä mui­hin musii­kin ryh­mä­ope­tuk­siin voit ilmoit­tau­tua myös netin Lue lisää

Asta Niemi, sitten