Selkäryhmä, syksy 2025

Toni Koslonen /

Tule vah­vis­ta­maan ja tasa­pai­not­ta­maan kes­ki­var­ta­lo­si tukea, paran­ta­maan ran­ka­si liik­ku­vuut­ta sekä nos­ta­maan itseä­si uuteen ryh­tiin. Rau­hal­li­ses­sa jum­pas­sa pär­jäät oirei­le­van­kin selän kanssa. 

Opet­ta­ja­na Mona Lamberg.

.

Maa­nan­tai­sin 1.9.─17.11. klo 17.00─18.00 (11 krt)

Ryh­mä­ko­ko 7─9

.

Hin­ta: 64 €

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.            

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

.

.

#lii­kun­ta #jump­pa

Kategoriat: JumppaLiikunta

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Kuntoliikunta (60+), kevät

Senio­ri-ikäis­ten kun­to­lii­kun­ta on help­po mut­ta moni­puo­li­nen tun­ti, jos­sa kes­ki­ty­tään kehon lihas­voi­man paran­ta­mi­seen, tasa­pai­non ja liik­ku­vuu­den lisää­mi­seen, ryh­tiä ja kes­ki­var­ta­lon hal­lin­taa unoh­ta­mat­ta.   Teem­me liik­kei­tä kehon omal­la pai­nol­la sekä käy­täm­me tun­neil­la pien­vä­li­nei­tä.  Opet­ta­ja­na Pia-Maria Hem­mo­la.     Tiis­tai­sin Lue lisää

Vauvajumppa 3–12 kk (hybriditoteutus), kesä

Vau­va­jump­pa on aikui­sen ja alle vuo­den ikäi­sen lap­sen yhtei­nen ja haus­ka lii­kun­ta­tuo­kio. Aloi­tam­me alku­pii­ril­lä, jat­kam­me lan­tion­poh­ja­har­joi­tuk­sil­la ja ete­nem­me kehon mui­ta lihak­sia vah­vis­ta­viin liik­kei­siin eri väli­nei­tä (kepit, pal­lot, kumi­nau­hat ym.) käyt­täen. Aikui­sen liik­kues­sa sylis­sä ole­va vau­va saa koke­muk­sen Lue lisää

Kuntojumppa aikaa vastaan (hybriditoteutus), kesä

Rei­pas­ta perus­jump­paa, jos­ta saat mukaa­si hien ja iloi­sen mie­len – kun­non samal­la koho­tes­sa. Kes­ki­ke­hon lihak­set ja tasa­pai­no vah­vis­tu­vat ryh­din kohen­tues­sa. Käy­täm­me jump­pa­ker­roil­la apu­na eri väli­nei­tä: kep­piä, pila­tes-pal­loa, punt­te­ja ja kumi­nau­ho­ja. Teem­me myös hyp­py­jä. Kul­la­kin ker­ral­la käym­me koko kehon lihak­set läpi, ja kukin tekee täy­sil­lä oman kun­ton­sa mukaan. Lue lisää