Mielen hyvinvointia psykologisella joustavuudella, syksy 2026

Psy­ko­lo­gi­sen jous­ta­vuu­den neli­kent­tä­mal­lin avul­la on mah­dol­lis­ta pääs­tä eteen­päin nor­maa­liin elä­mään kuu­lu­vis­sa stres­sin, uupu­muk­sen, ahdis­tuk­sen tai masen­nuk­sen koke­muk­sis­sa. Hyväk­sy­mis- ja omis­tau­tu­mis­me­ne­tel­mään (HOT) perus­tu­va val­men­nus aut­taa jäsen­tä­mään nega­tii­vi­sia aja­tuk­sia ja tun­tei­ta ja löy­tä­mään teko­ja, jot­ka vie­vät koh­ti mie­lek­kääm­mäl­tä tun­tu­vaa elä­mää. Kurs­sil­la jokai­nen työs­tää omaa tilan­net­taan, jota ei tar­vit­se jakaa muille.

Opet­ta­ja­na Mir­ka Sep­pä­nen. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly tästä.

Vii­kon­lop­pu­na 3.–4.10., lau­an­tai­na ja sun­nun­tai­na klo 10─12.30 (2 krt)

Ryh­mä­ko­ko 8–10

Hin­ta: 33€

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kartalta.

Ilmoit­tau­du

Lisä­tie­toa menetelmästä:

Kog­ni­tii­vi­sen käyt­täy­ty­mis­te­ra­pian HOT-mene­tel­mä on täl­lä het­kel­lä maa­il­mal­la yksi tut­ki­tuim­mis­ta tera­pia­suun­tauk­sis­ta. Psy­ko­te­ra­pian lisäk­si sitä voi­daan käyt­tää myös kevyem­mäs­sä mie­len hyvin­voin­nin val­men­nuk­ses­sa. HOT:n kes­kei­siä peri­aat­tei­ta on oppia käsit­te­le­mään nega­tii­vi­sia tun­tei­ta ja hyväk­sy­mään asiat, joi­hin et voi vai­kut­taa; sen sijaan opi­taan työs­ken­te­le­mään tavoit­teel­li­ses­ti koh­ti omien arvo­jen mukais­ta parem­paa oloa.

#hyvin­voin­ti #joustava_mieli