hyvinvointi

Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Värien voima, syksy 2026

Värit voi­vat rikas­tut­taa elä­määm­me monin tavoin. Kurs­sil­la sukel­lam­me moni­puo­li­ses­ti värien maa­il­maan tutus­tu­mal­la kes­kei­siin väri­teo­rioi­hin ja värien sym­bo­liik­kaan sekä kokoa­mal­la itse voi­ma­vä­reis­täm­me hyvin­voin­tiam­me tuke­van väri­kar­tas­ton. Tutus­tum­me kes­kei­siin väri­teo­rioi­hin, jot­ka koros­ta­vat värien hen­ki­syyt­tä, nii­den mer­ki­tys­ten elä­vyyt­tä ja vuo­ro­vai­ku­tus­ta ympä­ris­tön­sä kans­sa. Tapaa­mis­ker­to­jen tee­mo­ja ovat värien suh­de luon­toon, tai­tee­seen ja arjen ympä­ris­töi­hin. Tapaa­mi­set käyn­nis­ty­vät Lue lisää

Olli, sitten
Sanat siltoina -ohjelman logo. Oranssilla fontilla kirjoitettu "Sanat Siltoina" kaartuu aukinaisen vihreän kirjan mukaan.

Sanat siltoina – kirjallisuuden, keskustelujen ja kohtaamisten ryhmä (60+), syksy 2026

Haluai­sit­ko kes­kus­tel­la luke­mas­ta­si ja poh­tia elä­mä­si tär­kei­tä tee­mo­ja yhdes­sä mui­den kans­sa ja oppia samal­la ilmai­se­maan itseä­si sel­keäm­min ja roh­keam­min? Sanat Sil­toi­na on ohjat­tu luke­mi­sen ja kes­kus­te­lun ryh­mä, jos­sa kir­jal­li­suus toi­mii väy­lä­nä aja­tuk­siin, tun­tei­siin ja mer­ki­tyk­sel­li­siin koh­taa­mi­siin. Kir­jo­jen kaut­ta tut­kim­me elä­mää ja itseäm­me tur­val­li­ses­sa ja hyväk­sy­väs­sä ilma­pii­ris­sä. Kokoon­num­me ren­nos­ti teen tai Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Mielen hyvinvointia psykologisella joustavuudella, syksy 2026

Psy­ko­lo­gi­sen jous­ta­vuu­den neli­kent­tä­mal­lin avul­la on mah­dol­lis­ta pääs­tä eteen­päin nor­maa­liin elä­mään kuu­lu­vis­sa stres­sin, uupu­muk­sen, ahdis­tuk­sen tai masen­nuk­sen koke­muk­sis­sa. Hyväk­­sy­­mis- ja omis­tau­tu­mis­me­ne­tel­mään (HOT) perus­tu­va val­men­nus aut­taa jäsen­tä­mään nega­tii­vi­sia aja­tuk­sia ja tun­tei­ta ja löy­tä­mään teko­ja, jot­ka vie­vät koh­ti mie­lek­kääm­mäl­tä tun­tu­vaa elä­mää. Kurs­sil­la jokai­nen työs­tää omaa tilan­net­taan, jota ei tar­vit­se jakaa muil­le. Opet­ta­ja­na Mir­ka Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Rakentava vuorovaikutus (NVC) ‑johdantokurssi, syksy 2026

Non­vio­lent Com­mu­nica­tion (NVC) on raken­ta­van vuo­ro­vai­ku­tuk­sen mal­li, joka aut­taa lisää­mään sel­keyt­tä, ymmär­rys­tä ja yhteyt­tä ihmis­ten väli­ses­sä kom­mu­ni­kaa­tios­sa. Sen yti­mes­sä on tai­to erot­taa havain­not tul­kin­nois­ta, tun­nis­taa omat tun­teet ja tar­peet sekä ilmais­ta itseä taval­la, joka tukee yhteyt­tä ilman syyl­lis­tä­mis­tä tai vas­tak­kai­na­set­te­lua. Täl­lä kah­den ker­ran joh­dan­to­kurs­sil­la tutus­tu­taan NVC-pro­­ses­­sin perus­tei­siin ja har­joi­tel­laan eri­tyi­ses­ti Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Sydämeni ja mieleni kuvat (60+), syksy 2026

Mikä tuo sinul­le iloa? Mis­tä olet kii­tol­li­nen? Mikä aut­taa yllä­pi­tä­mään toi­voa haas­tei­den kes­kel­lä? Mis­tä haa­vei­let? Kurs­sil­la näi­tä kysy­myk­siä lähes­ty­tään luo­van, tai­de­läh­töi­sen työs­ken­te­lyn avul­la. Tavoit­tee­na on vah­vis­taa yhteyt­tä sii­hen koke­muk­seen, mikä elä­mäs­sä on kai­ken kes­kel­lä hyvin ja saa­da väli­nei­tä omaan luo­vuu­teen ja oman itsen­sä ilmai­se­mi­seen. Kurs­sil­la käy­te­tään voi­ma­va­ra­kes­kei­siä kuval­li­sen ilmai­sun mene­tel­miä Lue lisää

Olli, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Mielenrauhaa psykologisilla menetelmillä, syksy 2026

Ter­ve­tu­loa vir­kis­ty­mään ja ren­tou­tu­maan moni­puo­lis­ten ja eri­tyyp­pis­ten psy­ko­lo­gis­ten har­joi­tus­ten tuke­ma­na! Kurs­sil­la opit kai­kil­le sopi­via, help­po­ja har­joi­tuk­sia, joil­la voit itse sää­del­lä omaa stres­si­ti­laa­si, lie­ven­tää arjen tur­hia ahdis­tuk­sia, sekä vah­vis­taa palau­tu­mis­ta ja jak­sa­mis­ta. Har­joi­tuk­sia teh­dään kir­joit­ta­mal­la ja piir­tä­mäl­lä omaa tilan­net­ta jäsen­täen, myös koko­nais­val­tai­nen keho­mie­li huo­mioi­den. Omia asioi­ta ei tar­vit­se jakaa ryh­mäs­sä. Hyö­dyn­näm­me Lue lisää

Olli, sitten
Sanat siltoina -ohjelman logo. Oranssilla fontilla kirjoitettu "Sanat Siltoina" kaartuu aukinaisen vihreän kirjan mukaan.

Vielä ehdit mukaan: Sanat siltoina 60+

Olet­ko kiin­nos­tu­nut luke­mi­ses­ta ja haluai­sit­ko kes­kus­tel­la itsel­le­si tär­keis­tä asiois­ta tur­val­li­ses­sa ilma­pii­ris­sä sekä oppia ilmai­se­maan itseä­si parem­min? Vie­lä ehdit mukaan Jyvä­läs­sä jär­jes­tet­tä­vään Sanat sil­toi­na 60+ ‑luku­pii­riin! Kokoon­num­me ren­nos­ti kah­­vi- tai tee­ku­pin äärel­le kes­kus­te­le­maan luke­mas­tam­me – sen herät­tä­mis­tä aja­tuk­sis­ta, tun­teis­ta ja oival­luk­sis­ta, ja sii­nä sivus­sa vähän muus­ta­kin. Voit itse vai­kut­taa sii­hen, mitä Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä piirtämässä piirtonäyttöä käyttäen.

Elämäni tarinat ‑kirjoitusryhmä (60+), kevät 2027

Elä­män­ma­kui­ses­sa ryh­mäs­sä ele­tyt vuo­tem­me saa­vat piir­tyä elä­vik­si sanoik­si ja lauseik­si. Tari­nan voi aloit­taa mis­tä koh­das­ta tahan­sa. Tavoit­tee­na on oppia itses­täm­me, oppia toi­sil­tam­me, vah­vis­taa luot­ta­mus­ta omaan ääneen ja osaa­mi­seen sekä yllä­pi­tää kir­­joi­­tus- ja luku­tai­toa.   Aiem­paa koke­mus­ta et tar­vit­se: ute­liai­suus ja ihas­tus tari­noin­tia koh­taan riit­tä­vät.   Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki.    Joka toi­nen tors­tai Lue lisää

, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Englanti 3 (60+), kevät 2027

Osaat­ko jo muu­ta­man sanan englan­tia, mut­ta haluai­sit oppia lisää? Kurs­sil­la opet­te­lem­me sanas­toa, kie­liop­pia ja kie­len raken­tei­ta, jot­ta pys­tyt vähi­tel­len sekä ymmär­tä­mään kuu­le­maa­si että osal­lis­tu­maan itse kes­kus­te­luun.   Oppi­kir­ja­na Holo­pai­nen & Sil­ven­toi­nen: Eve­ry­day English 3 – Englan­tia aikui­sil­le.   Sopi­va läh­tö­ta­so kurs­sil­le on noin kah­den vuo­den englan­nin opin­not.    Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Filosofiaa senioreille: Mielekkään elämän avaimia (60+), syksy 2026

Virit­täy­dym­me filo­so­fi­siin poh­din­toi­hin ole­mis­tam­me kan­nat­te­le­vis­ta mer­ki­tyk­sis­tä ja tar­koi­tuk­sis­ta. Tut­kai­lem­me yhdes­sä mie­lek­kään elä­män mah­dol­li­suuk­sia ja kei­no­ja nii­den toteut­ta­mi­seen, myös yllät­tä­vien tilan­tei­den sat­tues­sa ja poik­keus­o­lois­sa.  Opet­ta­ja­na Tapio Suo­ni­nen. Joka toi­nen tors­tai 8.10.─3.12. klo 14─15.30 (5 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10 Hin­ta: 42 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta. Ilmoit­tau­du #hyvin­voin­ti #filo­so­fia

Toni Koslonen, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Englanti 3 (60+), syksy 2026

Osaat­ko jo muu­ta­man sanan englan­tia, mut­ta haluai­sit oppia lisää? Kurs­sil­la opet­te­lem­me sanas­toa, kie­liop­pia ja kie­len raken­tei­ta, jot­ta pys­tyt vähi­tel­len sekä ymmär­tä­mään kuu­le­maa­si että osal­lis­tu­maan itse kes­kus­te­luun. Oppi­kir­ja­na Holo­pai­nen & Sil­ven­toi­nen: Eve­ry­day English 3 – Englan­tia aikui­sil­le. Sopi­va läh­tö­ta­so kurs­sil­le on noin kah­den vuo­den englan­nin opin­not. Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma. Kes­ki­viik­koi­sin 9.9.–2.12. Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Elämäni tarinat ‑kirjoitusryhmä (60+), syksy 2026

Elä­män­ma­kuisessa ryh­mäs­sä ele­tyt vuo­tem­me saa­vat piir­tyä elä­vik­si sanoik­si ja lauseik­si. Tari­nan voi aloit­taa mis­tä koh­das­ta tahan­sa. Tavoit­tee­na on oppia itses­täm­me, oppia toi­sil­tam­me, vah­vis­taa luot­ta­mus­ta omaan ääneen ja osaa­mi­seen sekä yllä­pi­tää kir­­joi­­tus- ja luku­tai­toa.  Aiem­paa koke­mus­ta et tar­vit­se: ute­liai­suus ja ihas­tus tari­noin­tia koh­taan riit­tä­vät.  Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki. . Joka toi­nen tors­tai Lue lisää

Toni Koslonen, sitten