Mielenrauhaa psykologisilla menetelmillä, syksy 2026

Ter­ve­tu­loa vir­kis­ty­mään ja ren­tou­tu­maan moni­puo­lis­ten ja eri­tyyp­pis­ten psy­ko­lo­gis­ten har­joi­tus­ten tuke­ma­na! Kurs­sil­la opit kai­kil­le sopi­via, help­po­ja har­joi­tuk­sia, joil­la voit itse sää­del­lä omaa stres­si­ti­laa­si, lie­ven­tää arjen tur­hia ahdis­tuk­sia, sekä vah­vis­taa palau­tu­mis­ta ja jak­sa­mis­ta. Har­joi­tuk­sia teh­dään kir­joit­ta­mal­la ja piir­tä­mäl­lä omaa tilan­net­ta jäsen­täen, myös koko­nais­val­tai­nen keho­mie­li huo­mioi­den. Omia asioi­ta ei tar­vit­se jakaa ryh­mäs­sä. Hyö­dyn­näm­me mm. seu­raa­via mene­tel­miä: HOT, MBB, rat­kai­su­kes­kei­nen lyhyt­te­ra­pia, sekä sana- ja kuvataideterapiat.

Opet­ta­ja­na Mir­ka Sep­pä­nen. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly tästä

Lau­an­tai­sin 12.9. ja 19.9. klo 10─15 (2 krt)

Ryh­mä­ko­ko 8–10

Hin­ta: 63 €.

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.

Ilmoit­tau­du

Lisä­tie­toa menetelmistä:

HOT ‑hyväk­sy­mis- ja omis­tau­tu­mis­me­ne­tel­män kes­kei­siä peri­aat­tei­ta on oppia käsit­te­le­mään nega­tii­vi­sia tun­tei­ta ja hyväk­sy­mään asiat, joi­hin et voi vai­kut­taa; sen sijaan opi­taan työs­ken­te­le­mään tavoit­teel­li­ses­ti koh­ti omien arvo­jen mukais­ta parem­paa oloa. MBB:ssä (Mind Body Brid­ging) pyri­tään yhdis­tä­mään kehon ren­tous pal­ve­le­maan toi­min­ta­ky­kyi­sem­pää miel­tä. Rat­kai­su­kes­kei­nen lyhyt­te­ra­pia on voi­ma­va­ra­suun­tau­tu­nut mene­tel­mä raken­taa reit­tiä koh­ti toi­vot­tua tule­vai­suut­ta. Tai­de­te­ra­pioil­la vapau­te­taan luo­vuut­ta ja teh­dään ali­ta­jui­sia­kin oival­luk­sia sii­tä, mikä itsel­le on parhaaksi.

#hyvin­voin­ti #arjen_voimavarat