Tuolijumppa (60+) (hybriditoteutus), syksy 2026

Tuo­li­jump­pa sopii eri­tyi­ses­ti hen­ki­löil­le, joil­la on vai­keuk­sia pääs­tä lat­tial­le. Teem­me kevyt­tä jump­paa sekä paran­nam­me liik­ku­vuut­ta, tasa­pai­noa ja lihas­kun­toa tuo­lil­la istuen. Jump­paam­me kehon­pai­nol­la, kumi­nau­hoil­la, kepeil­lä, pun­teil­la ja ren­tou­tus­pal­loil­la. Lopuk­si venyt­te­lem­me. Jokai­nen osal­lis­tuu omaa keho­aan kuunnellen.

​Ryh­mä on suun­nat­tu ensi­si­jai­ses­ti yli 60-vuo­tiail­le, mut­ta sopii hyvin myös nuo­rem­mal­le, jos sinul­la on lii­kun­ta­ra­joit­tei­ta tai haas­teel­lis­ta las­keu­tua lattiatasolle.

Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä, eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­tal­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tietokoneella.

Opet­ta­ja­na Hei­di Lai­ne. Kat­so opet­ta­jan esit­te­ly tästä.

Tiis­tai­sin 8.9.–1.12. klo 12.15─13 (12 krt).

Ryh­mä­ko­ko 8─15

Hin­ta: 51 €.

Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kartalta.

Kurs­si täyn­nä, ilmoit­tau­du varalle

”Ohjeet innos­ti teke­mään liik­kei­tä koto­na­kin.”  

”Muka­va ilma­pii­ri. Tun­nil­la oli kiva yhdes­sä liik­kua. Odo­tin oikein aina tiis­tai­ta, jot­ta pää­sen tuo­li­jump­paan. Ryh­mä otti minut heti mukaan, vaik­ka olin ihan novii­si täs­sä lajis­sa.” 

(palau­tet­ta aiem­mal­ta Tuo­li­jump­pa-kurs­sil­ta) 

.

Tämän kurs­sin voi mak­saa myös lii­kun­ta- tai kulttuuriseteleillä.

Halu­tes­sa­si voit ilmoit­tau­tua myös jo kevään 2027 kurs­sil­le: Ilmoit­tau­tu­mi­nen kevään kurs­sil­le. Kevään ilmoit­tau­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta perua kus­tan­nuk­sit­ta 30.11. men­nes­sä. Kevään kurs­si­mak­su las­ku­te­taan joulukuussa.

#lii­kun­ta #jump­pa  

Kurs­si sopii myös vähän suo­mea osaa­val­le. This cour­se is sui­table for Fin­nish lan­gua­ge learners.