kurssit

Lähikuva punaisesta sähkökitarasta.

Sähkökitaran yksilö- tai pariopetus, syksy 2026

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, lead-kita­­roin­­tia, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Soit­to­har­joit­tei­siin voi­daan sisäl­lyt­tää monen­lai­sia musiik­ki­gen­re­jä, mm. pop, rock, blues, hea­vy, jazz ja etno.  Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä saman­ta­soi­sen kave­rin Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä soittamassa akustista kitaraa plektra kädessä.

Akustinen kitara, yksilö- tai pariopetus (folk, pop, rock), syksy 2026

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voi oppia säes­tys­tä, melo­dian soit­toa, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­den mukaan.   Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen kave­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.    Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

FasciaMethod®, syksy 2026

Fascia­Met­hod on liik­­ku­­vuus- ja lii­ke­hal­lin­ta­har­joit­te­lua, jon­ka tavoit­tee­na on edis­tää tuki- ja lii­kun­tae­li­mis­tön ter­veyt­tä. Kurs­sil­la opit kehit­tä­mään liik­ku­vuut­ta, kehon­hal­lin­taa, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta. Teem­me yksin­ker­tai­sia, dynaa­mi­sia ket­ju­liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta ja täs­mä­ve­ny­tyk­siä. Lisäk­si teem­me fas­kia­pal­lo­hie­ron­taa, joka aut­taa vapaut­ta­maan lihas­kal­vo­jen kireyk­siä ja paran­ta­maan kudos­ten aineen­vaih­dun­taa. Koko­nais­val­tai­sen kehon­huol­to­har­joi­tuk­sen avul­la opit myös rau­hoit­ta­maan kehoa ja lie­vit­tä­mään stres­siä. Opet­ta­ja­na Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

TRE® – Trauma and Tension Releasing Exercises, jatkokurssi, syksy 2026

TRE®-jat­ko­kurs­sil­la syven­nät ymmär­rys­tä TRE®-har­joi­tuk­ses­ta ja opit eri­lai­sia tapo­ja, joil­la voit vai­kut­taa ener­gian vir­taa­mi­seen ja täri­nään kehos­sa­si har­joi­tuk­sen aika­na. Opit teke­mään har­joi­tus­ta eri­lai­sis­sa asen­nois­sa. Opit myös, miten voit yhdis­tää mene­tel­mään kog­ni­tii­vi­sen työs­tä­mi­sen mal­lin niin, että voit työs­tää jotain tiet­tyä elä­mä­si tapah­tu­maa, koke­mus­ta, muis­toa tai täl­lä het­kel­lä elä­mäs­sä­si ole­van kuor­mit­ta­vaa asi­aa. Kurs­si voi Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Vagushermon herättely, syksy 2026

Kan­nam­me kehos­sam­me monen­mois­ta stres­siä ja kireyt­tä, jos­kus huo­maa­mat­tam­me, ja eri­koi­sia oirei­ta saat­taa ilmaan­tua ilman sel­ke­ää seli­tys­tä. Jos­kus syy löy­tyy kehom­me läpi aivo­run­gos­ta suo­lis­toon kul­ke­vas­ta aivo­her­mos­ta (vagus- eli kier­tä­jä­her­mo), joka kyt­key­tyy koko­nais­val­tai­ses­ti kehom­me hyvin­voin­tiin.   Onnek­sem­me on ole­mas­sa pal­jon eri­lai­sia tapo­ja akti­voi­da vagus­her­moa ja tätä kaut­ta vai­kut­taa hyvin­voin­tiim­me koko­nais­val­tai­ses­ti. Kurs­sil­la opit, mikä vagus­her­mo Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Circuit-kuntojumppa (hybriditoteutus), syksy 2026

Circuit-kun­­to­­jump­­pa eli kier­to­har­joit­te­lu on teho­kas tree­ni­muo­to, jos­sa siir­ry­tään liik­kees­tä toi­seen ripeäs­ti ilman pit­kiä tau­ko­ja. Kurs­sil­la lii­ku­taan omaa kehoa kuun­nel­len. Jum­pas­sa koko kehon lihak­set ja tasa­pai­no vah­vis­tu­vat ja ryh­ti kohe­nee. Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai ver­kos­sa Zoom-alus­­tal­­la. Ver­kos­sa osal­lis­tu­mi­nen on mah­dol­lis­ta äly­pu­he­li­mel­la, table­til­la tai tie­to­ko­neel­la. Opet­ta­ja­na Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Yinjooga (hybriditoteutus), syksy 2026

Tule illan joo­ga­tun­nil­le rau­hoit­tu­maan ja pur­ka­maan vii­kon aika­na kerään­ty­nyt­tä stres­siä. Hitaas­ti ete­ne­vät Yin-joo­­gan asen­not teh­dään miel­lyt­tä­väs­ti tuet­tui­na joo­ga­ti­lien, tyy­ny­jen ja bols­te­rei­den avul­la. Har­joi­tuk­ses­sa kiin­ni­te­tään huo­mio­ta myös levol­li­seen hen­git­tä­mi­seen. Et tar­vit­se aikai­sem­paa koke­mus­ta joo­gas­ta, ja Jyvä­läs­sä on kaik­ki väli­neet har­joi­tus­ta var­ten. Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli osal­lis­tua voi joko lähio­pe­tuk­seen Jyvä­läs­sä tai Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Sydämen muotoinen pilvi sinisellä taivaalla.

Tekoäly tutuksi, syksy 2026

Kol­men ker­ran alkeis­kurs­sil­la tutus­tum­me aluk­si lyhyes­ti teko­ä­lyn toi­min­taan ja sen ohjaa­mi­seen. Kokei­lem­me promp­taa­mis­ta eli toi­mi­vien komen­to­jen raken­te­lua teko­ä­lyl­le. Käy­tän­nön har­joi­tus­ten myö­tä opit hyö­dyn­tä­mään teko­ä­lyä omas­sa työs­sä­si tai arjes­sa­si. Otat­han kurs­sil­le mukaan oman kan­net­ta­van tie­to­ko­neen. Opet­ta­ja­na Sai­ja Luon­ta­ma.   Tiis­tai­sin 10.–24.11. klo 17.15─18.45 (3 krt) Ryh­mä­ko­ko 8─10 Hin­ta: 33 € Jyvä­lä Kat­so sijain­ti kar­tal­ta.             Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Alexander-tekniikka, yksilöopetus, kevät 2027

Alexan­­der-tek­­nii­­kan yksi­lö­tun­neil­la opit suju­van, tar­kan ja tasa­pai­noi­sen liik­ku­mi­sen tai­to­ja. Mene­tel­mää har­joit­ta­mal­la teet arjen aska­reis­ta, esiin­ty­mi­sis­tä ja lii­kun­ta­suo­ri­tuk­sis­ta vai­vat­to­mam­pia. Opit arvioi­maan voi­ma­va­ro­ja­si ja käyt­tä­mään nii­tä tehok­kaam­min. Alexan­­der-tek­­niik­­ka aut­taa myös lem­peän tehok­kaas­ti kroo­ni­siin, epäs­pe­si­fei­hin sel­kä­ki­pui­hin.   Tun­neil­la käy­te­tään taval­li­sia vaat­tei­ta ja lii­ku­taan aina opis­ke­li­jan kyky­jen puit­teis­sa. Saat hen­ki­lö­koh­tais­ta ope­tus­ta, joten tun­nit sopi­vat kai­kil­le Lue lisää

, sitten
Kolme joogamattoa, vesipullo ja liikuntapallo ikkunan edessä.

Lantionpohja vahvaksi & ryhti (hybriditoteutus), kevät 2027

Tun­nil­la aloi­tel­laan kehoa läm­mit­tä­vil­lä liik­keil­lä, vah­vis­te­taan lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja lopuk­si veny­tel­lään. Apu­na käy­te­tään kumi­nau­ho­ja, max. 2 kg:n punt­te­ja, kep­pe­jä, pila­tes­pal­lo­ja ja omaa kehon­pai­noa. Hyp­py­jä ei teh­dä. Kurs­sil­ta saat hyvän ryh­din ja tasa­pai­non sekä opit käyt­tä­mään lan­tion­poh­ja­li­hak­sia ja ren­tout­ta­maan ne. Kurs­si ei vaa­di aikai­sem­paa jump­pao­saa­mis­ta. Sopii hyvin myös mie­hil­le.   Kurs­si toteu­te­taan hybri­di­nä eli Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva punaisesta sähkökitarasta.

Sähkökitaran yksilö- tai pariopetus, kevät 2027

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voit oppia säes­tys­tä, lead-kita­­roin­­tia, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­de­si mukaan. Soit­to­har­joit­tei­siin voi­daan sisäl­lyt­tää monen­lai­sia musiik­ki­gen­re­jä, mm. pop, rock, blues, hea­vy, jazz ja etno.   Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Asahia senioreille, alkeet (60+), kevät 2027

Asa­hi on ter­veys­lii­kun­taa, joka perus­tuu koko kehoa avaa­viin, venyt­tä­viin ja voi­mis­ta­viin lii­ke­sar­joi­hin. Liik­keet vir­taa­vat rau­hal­li­seen tah­tiin kii­na­lai­sen aamu­voi­mis­te­lun tapaan.   Asa­hin yksin­ker­tai­set liik­keet vah­vis­ta­vat ja kun­tout­ta­vat eri­tyi­ses­ti jal­ko­ja ja sel­kää sekä ren­tout­ta­vat nis­­ka-har­­tia­­seu­­dun lisäk­si koko eli­mis­töä. Har­joi­tuk­set opet­ta­vat myös kehon ren­toa ja vai­va­ton­ta käyt­töä arjen aska­reis­sa, aut­ta­vat kes­kit­ty­mään läs­nä ole­vaan het­keen Lue lisää

, sitten
Lähikuva henkilöstä soittamassa akustista kitaraa plektra kädessä.

Akustinen kitara, yksilö- tai pariopetus (folk, pop, rock), kevät 2027

Ope­tus rää­tä­löi­dään yksi­löl­li­ses­ti oppi­lai­den tason mukaan sekä huo­mioi­den musii­kil­li­set kiin­nos­tuk­sen koh­teet ja tavoit­teet. Kurs­sil­la voi oppia säes­tys­tä, melo­dian soit­toa, impro­vi­soin­tia, tabu­la­tuu­rien ja nuot­tien luke­mis­ta sekä teo­ri­aa – omien toi­vei­den mukaan.   Voit vali­ta joko yksi­lö­ope­tuk­sen tai pario­pe­tuk­sen yhdes­sä suun­nil­leen saman­ta­soi­sen kave­rin kans­sa. Kurs­si sovel­tuu niin vas­­ta-alka­­jil­­le kuin pidem­mäl­le ehti­neil­le soit­ta­jil­le.  Opet­ta­ja­na Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä soittamassa ukuleleä.

Kitaransoiton jatkokurssit, kevät 2027

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le kita­ran­soi­tos­sa jo pit­käl­le eden­neil­le soit­ta­jil­le. Opit soit­ta­maan melo­dioi­ta ja kap­pa­lei­ta kita­ran eri ase­mis­sa ja löy­dät säve­let myös kau­em­paa ote­lau­dal­ta. Opit lisää säes­tys­ta­po­ja eri tyy­leil­lä ja ryt­meil­lä. Omat toi­vee­si ote­taan huo­mioon kap­pa­le­va­lin­nois­sa, ja voit soit­taa sekä klas­sis­ta että kevyt­tä musiik­kia. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta.   Kurs­sis­ta Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä soittamassa ukuleleä.

Kitaransoiton peruskurssit, kevät 2027

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le kita­raa jo muu­ta­man vuo­den soit­ta­neil­le har­ras­ta­jil­le. Opit lisää soin­tu­ja ja eri­lai­sia säes­tys­ta­po­ja. Opit soit­ta­maan näp­päi­le­mäl­lä myös moni­ää­ni­siä melo­dioi­ta. Omat toi­vo­muk­se­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­ta vali­tes­sa, ja voit soit­taa sekä klas­sis­ta että kevyt­tä musiik­kia. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta.   Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so perus­kurs­sien 1–3 Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Musiikki nuotteja tietyssä asetelmassa rivissä. Valo heijastuu nuotteihin.

Kitaransoiton alkeiskurssit, kevät 2027

Kurs­si sopii kai­ke­ni­käi­sil­le aloit­te­li­joil­le, jot­ka halua­vat oppia soit­ta­maan akus­tis­ta kita­raa. Opit säes­tä­mään soin­nuil­la help­po­ja lau­lu­ja ja soit­ta­maan pie­niä melo­dioi­ta. Soin­tu­mer­kit, ote­tau­luk­ko ja nuo­tin­lu­ku tule­vat tutuik­si. Har­joit­te­lem­me myös yhteis­soit­toa ja kor­va­kuu­lol­ta soit­ta­mis­ta. Omat toi­vee­si ote­taan huo­mioon kap­pa­lei­ta vali­tes­sa.   Kurs­sis­ta on mah­dol­lis­ta saa­da myös opin­to­pis­tei­tä. Kat­so alkeis­kurs­sien 1–2 osaa­mis­ta­voit­teet ja arvioin­ti­kri­tee­rit täs­tä.  Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva henkilöstä piirtämässä piirtonäyttöä käyttäen.

Elämäni tarinat ‑kirjoitusryhmä (60+), kevät 2027

Elä­män­ma­kui­ses­sa ryh­mäs­sä ele­tyt vuo­tem­me saa­vat piir­tyä elä­vik­si sanoik­si ja lauseik­si. Tari­nan voi aloit­taa mis­tä koh­das­ta tahan­sa. Tavoit­tee­na on oppia itses­täm­me, oppia toi­sil­tam­me, vah­vis­taa luot­ta­mus­ta omaan ääneen ja osaa­mi­seen sekä yllä­pi­tää kir­­joi­­tus- ja luku­tai­toa.   Aiem­paa koke­mus­ta et tar­vit­se: ute­liai­suus ja ihas­tus tari­noin­tia koh­taan riit­tä­vät.   Opet­ta­ja­na Jar­na Pih­la­ja­mä­ki.    Joka toi­nen tors­tai Lue lisää

, sitten

Sogetsu ikebana, jatkokurssi (0,5 op): osaamistavoitteet ja arviointikriteerit

Tämä kurs­si on tar­koi­tet­tu niil­le, joil­le Soget­su ike­ba­nan perus­teet ovat jo tul­leet tutuik­si perus-mori­­ba­­na-ase­­tel­­mien kaut­ta. Täl­lä kurs­sil­la ei käy­te­tä kuk­ka­sii­liä.  Kurs­sil­la opit teke­mään val­mii­den mal­lien mukai­sia perus-nagei­­re-ase­­tel­­mia. Nagei­­re-ase­­tel­­mat ovat kor­ke­aan sylin­te­ri­mäi­seen mal­jak­koon teh­ty­jä ase­tel­mia. Lisäk­si opit teke­mään ike­ba­nan tun­nus­mer­kit täyt­tä­viä luo­via frees­­ty­­le-ase­­tel­­mia, joi­den yhtei­se­nä tee­ma­na on väri.  Opis­ke­li­jat tuo­vat itse muka­naan Lue lisää

Jani Tourunen, sitten
Valokuva Jyvälän Kesä 2024 esitteestä pöydällä ja sivussa kahvimuki ja kukkia.

Jyvälän kesäesite on ilmestynyt!

Jyvä­län kesäe­si­te on ilmes­ty­nyt ja löy­tyy nyt lähim­mäs­tä kir­jas­tos­ta­si! Tar­jol­la on eri­lai­sia kurs­se­ja musii­kis­ta ja lii­kun­nas­ta aina kehon ja mie­len hyvin­voin­tiin liit­tyen. Ilmoit­tau­tua voit 11.4. klo 10 alkaen joko ver­kos­sa osoit­tees­sa www.opistopalvelut.fi/jyvala tai soit­ta­mal­la 014 217 202 tai 050 343 6929.  Tutus­tu koko tar­jon­taan osoit­tees­sa https://jyvala.fi/kansalaisopisto/kurssit/

Jani Tourunen, sitten
Lähikuva kahdesta ihmisestä rullaamassa joogamattoja liikuntasalissa.

Kundaliinijooga, kevät 2027

Kun­da­lii­ni­joo­ga on tie­toi­suu­den joo­gaa, joka akti­voi eri­tyi­sen tehok­kaas­ti vagus­her­moa ja tasoit­taa hor­mo­ni­toi­min­taa. Kun­da­lii­ni­joo­ga vah­vis­taa ter­veyt­tä, tasoit­taa tun­­ne-elä­­mää, akti­voi intui­tio­ta ja avaa arki­tie­toi­suu­den koh­ti sie­lu­tie­toi­suut­ta. Tun­neil­la teh­dään vaih­te­le­vas­ti sekä hen­gi­tyk­seen kes­kit­ty­viä että fyy­si­siä har­joi­tuk­sia, ren­tou­du­taan ja medi­toi­daan. Medi­taa­tion ja har­joi­tus­ten osa­na käy­te­tään välil­lä mant­ro­ja. Tun­tien har­joi­tuk­set vaih­tu­vat vii­koit­tain.  Jyvä­lä Kat­so sijain­ti Lue lisää

Toni Koslonen, sitten
Facebook
Instagram
YouTube