Kurssit – Syksy 2026

Arjen Voi­ma­va­rat

• Mie­len­rau­haa psy­ko­lo­gi­sil­la mene­tel­mil­lä, syksy
• Sydä­me­ni ja mie­le­ni kuvat (60+), syksy

Filo­so­fia

• Filo­so­fi­aa senio­reil­le: Mie­lek­kään elä­män avai­mia (60+), syksy

Ilmai­su Vuorovaikutus

• Raken­ta­va vuo­ro­vai­ku­tus (NVC) ‑joh­dan­to­kurs­si, syksy

Jous­ta­va Mieli

• Mie­len hyvin­voin­tia psy­ko­lo­gi­sel­la jous­ta­vuu­del­la, syksy 

Kie­let 

• Englan­ti 3 (60+), syksy 

Kir­jat ja Lukeminen

• Sanat sil­toi­na – kir­jal­li­suu­den, kes­kus­te­lu­jen ja koh­taa­mis­ten ryh­mä (60+), syksy 

Kir­joit­ta­mi­nen

• Elä­mä­ni tari­nat ‑kir­joi­tus­ryh­mä (60+), syksy 

Värit

• Värien voi­ma, syksy 

Alexan­der-tek­niik­ka

• Alexan­der-tek­niik­ka, yksi­lö­ope­tus, syksy

Asa­hi

• Asa­hia senio­reil­le, alkeet (60+), syksy
• Asa­hia senio­reil­le, syven­tä­vä (60+), syksy
• Kep­pi-asa­hi, syksy

Joo­ga

• • Hat­ha­joo­ga (hybri­di­to­teu­tus), syksy
  • Joo­ga, syksy 
  • Joo­ga ja medi­taa­tio, syksy
  • Kun­da­lii­ni­joo­ga, syksy 
  • Kun­da­lii­ni­joo­ga, taso 2, syksy
  • Mama­joo­ga 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), syksy
  • Res­to­ra­tii­vi­nen joo­ga, syksy
  • Tuo­li­joo­ga (60+) (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Keho­tie­toi­suus

• Vagus­her­mon herät­te­ly, syksy 

Pila­tes

• Hyvää oloa ja ryh­tiä pila­tek­sen avul­la, syksy
• Senio­ri­pi­la­tes (60+), syksy
• Tuo­li­pi­la­tes (60+), syksy 
• Äijä­pi­la­tes, syksy

Shin­do

• Shin­do-ren­tou­tus­ve­nyt­te­ly, syksy

Stres­sin säätely

• TRE® – Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses, perus­kurs­si, syksy
• TRE® (Trau­ma and Ten­sion Relea­sing Exerci­ses) ‑jat­ko­kurs­si, syksy

Voi­maan­nut­ta­va tanssi

• Tans­si-impro­vi­saa­tio: kehon ja elä­män ryt­mit, syksy

Jump­pa

• Kun­to­jump­pa (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Kun­to­lii­kun­ta (60+), syksy
• Lan­tion­poh­ja vah­vak­si & ryh­ti (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Sel­kä­ryh­mä, syksy
• Tuo­li­jump­pa (60+) (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Lii­kun­ta mix

• Sel­kä & syvät lihak­set, syksy
• Syvät lihak­set mix, syksy

Van­hem­pi-lap­si-jum­pat

• Vau­va­jump­pa 3–12 kk (hybri­di­to­teu­tus), syksy
• Taa­pe­ro­jump­pa 1‒2 v (hybri­di­to­teu­tus), syksy 
• Nal­le­pai­ni 3‒6 v + van­hem­pi (hybri­di­to­teu­tus), syksy

Venyt­te­ly

• Fascia­Met­hod®, syksy
• Pit­kä syvä­ve­nyt­te­ly, syk­sy 
• Syvä­ve­nyt­te­ly, syksy

Hui­lu

• Hui­lun­soi­ton ope­tus, alkeis­kurs­si, syksy
• Hui­lun­soi­ton ope­tus, perus­kurs­si, syksy

Kita­ra

• Akus­ti­nen kita­ra, yksi­lö- tai pario­pe­tus (folk, pop, rock), syksy 
• Kita­ran­soi­ton alkeis­kurs­sit, syksy 
• Kita­ran­soi­ton perus­kurs­sit, syksy 
• Kita­ran­soi­ton jat­ko­kurs­si, syksy 
• Säh­kö­ki­ta­ran yksi­lö- tai pario­pe­tus, syksy 

Lau­lu

• Lau­lun lyö­mät, syksy
• Lau­lu­tun­ti, syksy 
• Nais­kuo­ro Vaput, syksy 
• Senio­ri­soin­nut (60+), syksy 

Pia­no

• Pia­non­soi­ton alkeis­kurs­sit, syksy 
• Pia­non­soi­ton perus­kurs­sit, syksy 
• Pia­non­soi­ton jat­ko­kurs­sit, syksy 
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, alkeis­kurs­sit, syksy 
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, perus­kurs­sit, syksy 
• Pia­no ja/tai vapaa säes­tys, jat­ko­kurs­sit, syksy 

Rum­mut 

• Rum­pu­jen­soi­ton alkeis­kurs­si, syksy 
• Rum­pu­jen­soi­ton perus­kurs­si, syksy 

Uku­le­le

• Uku­le­len yksi­lö- tai pario­pe­tus, syksy 

Yhteis­musi­soin­ti

• Yhteis­musi­soin­ti, syksy